一个让你越用越自信的心理小技巧

你知道吗？我们的信念和态度对我们的行为有着巨大的影响。有时候，只需要一个小改变，就能让一切变得不同。

简单来说，就是你相信什么，往往就会实现什么。雅方老师说，如果你一开始就觉得自己做不好某件事，那么你的大脑就会不断给你找借口，让你拖延或是逃避。比如，你可能觉得演讲很难，然后就开始担心自己会忘词、会紧张，结果真的就表现得不太好。

但是，如果反过来呢？如果你假装自己对结果非常有把握，哪怕刚开始并不完全相信自己能做到，结果会怎么样呢？通常情况下，你会发现自己变得更加自信了。这是因为你的大脑开始接受你传递给它的新信息，然后逐渐适应这种新的思维方式。这就是心理学的自证预言。

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那么，具体该怎么做呢？比如，你想提高公众演讲的能力。即使一开始你不相信自己能做到，也要假装自己非常有信心。你可以对着镜子练习，大声地说：“我能做到！”

接着你会更加积极的回应你的信心，比如，先从小范围的朋友圈开始练习演讲，然后再逐步扩大范围。随着时间的推移，你会发现自己的信心在逐渐增强，演讲也越来越自然。

这就是相信相信的力量，这就是心理学的自我实现的预言。

编辑：一山