根据BMI指数（BMI=体重/身高2，体重单位：千克；身高单位：米），BMI指数在24和28之间为超重，大于28属于肥胖。

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减肥这件事，在健康人眼里是为了保持身材，但对于慢性肾脏病患者，它是保肾的特效药。

首先，减重与肾病患者最看重的指标肌酐有关。肌酐是肌肉的代谢物，体重大的人，肌肉通常会多，肌酐自然也会更高一些。由此，减重可以辅助降肌酐，缓解患者精神上的焦虑。

再者，肥胖和高血压、高血脂、高尿酸一样，都是肾病的风险因素。当然，肾病的发病因素有很多，不能简单归因于肥胖这个单一因素。但藏在肥胖背后的生活方式、饮食结构、心理状况等，都对肾病有影响。

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比如口味重会刺激胃口大开，让人“饭张力”拉满；油脂摄入过量和水果摄入过量一样，都会引起血脂升高；饮酒、熬夜、压力等也会导致肥胖。在医生叮嘱患者减肥的过程中，这些或显性或隐性的习惯都会因受到关注得以改善。

减肥是一项结构性生活调整，但无论如何，减肥的底层逻辑就是每日摄入总热量小于消耗量，有意识地制造热量缺口，保持一点饥饿感、能多动就多动。