在我们周围,家长们除了关心孩子的体重是否正常以外,还非常关注他们的身高是否达标。
说实在的,不管是男还是女,个子高的人不管是就业机会还是择偶机会,相对来说还是更有优势一些。于是,几乎每个做父母的,都非常注重孩子的身高是否达标。
虽然家长们都很注意孩子们的饮食营养了,但还是有不少孩子身高不如意的。
比如,我们小区的俊俊就是这样。俊俊现在3岁半了,虽然看起来挺可爱的,但他的身高却只有90厘米,明显地比小区同龄孩子矮了很多。
小区的阿姨们见到俊俊妈就说,让她给俊俊吃好点,不然孩子以后可能长不高。
而另外一些阿姨怕俊俊妈焦虑,于是就安慰她说俊俊可能是“晚长”,让俊俊妈不要担心。
俊俊妈心里也拿不准,3岁半的男孩子身高到底达到多少厘米才算达标。其实,和俊俊妈有相同困惑的妈妈还不少,于是我现在就把【2024儿童身高体重标准表】放在下方吧,家长们可以对照一下,看看自家孩子的身高体重是否达标呢?
从上方的这个表可以看出,3岁半的男孩,身高标准应该是94.4~108.3厘米,体重12.8~19.4公斤;3岁半女孩的身高应该是93.2~106.9厘米,体重12.4~19.1公斤。
很明显,俊俊的身高是偏低的,所以,俊俊妈着急也是可以理解的。不过,只要做到科学养育,孩子的身高是完全可以“追”上去的。
那么,怎样才能让孩子长得更高呢?
1.让孩子拥有充足而良好的睡眠
想要孩子能长高,要让孩子早睡早起,不要熬夜。因为孩子在香甜的睡眠中,才能更好的分泌生长激素,以促使孩子长高。
值得温馨提示的是:很多妈妈为了夜里起床方便而开着小夜灯睡觉,其实开着灯睡觉是会影响孩子生长激素分泌的,想生长激素分泌,影响生长激素分泌,也就影响了长高,所以若非特殊情况,不建议开着小夜灯睡觉。
2.适量的运动
适量的运动可以促使孩子骨骼的生长,可以缓解压力,让孩子心情愉悦,有利于孩子长高。
所以宝妈们,不要总是窝在沙发上玩手机,要带着孩子运动,让孩子养成运动的好习惯,对日后长成大高个很有用处。
3.均衡充足的营养
孩子吃得好,就能长得高。但“吃得好”并不代表每天大鱼大肉的,而是要做到荤素搭配,才能让孩子摄入的营养均衡。
比如富含蛋白质的鱼、肉、豆、蛋、奶,富含维生素的蔬菜水果等等,都要经常合理的搭配,才能让孩子摄入摄入到充足而均衡的营养。
那么多食材,要如何搭配就是重中之重了。因为吃得好不等于吃得营养,吃得营养也并不代表营养均衡,而营养的最高境界就是“均衡”二字。
在此,建议宝爸宝妈们入手一本《儿童长高食谱》。这本书由【健康大讲堂】的儿科专家、儿童营养师们共同编著,书中列举了38种日常长高食材,搭配并推荐了近200来道增高食谱。
家长们只要按照《儿童长高食谱》这本书上提供的食谱给孩子做美食,在同等条件下,让孩子轻轻松松多长5-10公分不是梦,需要的家长们请点击下方卡片就可以下单购买,给孩子一个最大潜力的长高机会。
文海话育儿:已出版作品《走过花开的石林》;育儿达人,专注孕产、育儿话题,欢迎大家关注我,如有疑问请在评论区留言,感恩遇见!
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