在人际交往中，幽默如同一股清新的风，能够瞬间吹散尴尬，拉近人与人之间的距离。而自嘲，作为幽默的一种高级表现形式，更是展现个人智慧、自信与亲和力的独特方式。
当我们面对自身不足或尴尬处境时，以一种轻松诙谐的态度自我调侃，不仅能够有效缓解紧张氛围，还能赢得他人的尊重与喜爱。
一、为什么我们要学会自嘲？
学会自嘲有以下3大好处：
1、自嘲是一种通往自信和自洽的人生态度
自嘲本质上是一种对自我缺点的正视与接纳。当我们能够坦然面对自己的不足，并以幽默的方式表达出来时，实际上是在向自己和外界传递一个信息：我了解自己，接受自己的不完美，并且这种不完美并不妨碍我成为一个有价值的人。这种自我接纳的态度，是自信的重要来源之一。
比如：一位名叫莎拉·米利肯的喜剧演员，采访者问她为什么从事喜剧，她给出的回答是：“人们总是嘲笑我，所以我想，去他们的，干脆赚他们点钱！”
这个回答简单直接，干净漂亮，自信，堪称教科书式的自嘲。
2、自嘲是一种心理上的正当防卫机制
我们常常在影视作品中看过这样的片段：两拨小混混打架，有一边的人突然拎起一个酒瓶子，“咣”地给自己头上来了一下子，对方这时候就有点蒙了。
因为如果你用酒瓶子打对方，那就肯定是谁都不认输，直接打起来，但如果你打自己，对方可能会觉得对自己都这么狠的人，肯定不好惹，心中反而会升起一些敬意。
在《权力的游戏》里，小恶魔提利昂·兰尼斯特说过一段话，是对自嘲的绝佳诠释：“
让别人看到他们的话能刺痛你，你永远无法摆脱他们的嘲笑。如果他们想要给你一个名号，接受它，把它变成你自己的，这样他们就再也无法用它继续伤害你了
。”
道家讲究“四两拨千斤”，李小龙说“be water”，以退为进，以守为攻，把别人的刀剑锻造成自己的铠甲，这就是自嘲的能量所在。
一个自负的人，可能会让自己立于随时可败之地，但自嘲，一定可以让你躺于不败之地。这就像为了不让别人踩自己，很多人的选择是尽量站得高，但事实上总有人可以站得更高并踩你一脚，而你自己站得太高时，即便没有人踩，你也可能会跌得很重。但自嘲的人，选择躺在大坑里，如果有人想来踩，可以，但首先，你自己得先摔个大跟头。
3、自嘲是很重要的气氛调节器
在社交场合中，自嘲往往能迅速打破僵局，拉近人与人之间的距离。当我们以幽默的方式揭示自己的小缺点或尴尬经历时，听众会感受到一种“原来你也一样”的共鸣，这种共鸣减少了人与人之间的隔阂，增加了亲近感。同时，自嘲也传递了一种谦逊和易接近的形象，使得他人更愿意与你交流，从而促进了人际关系的和谐。
除此之外，在不同的社交场合，如是什么局、人数多少、有没有“外人”等，一个人可以被调侃的边界可能是不同的。你不拿自己开涮，别人也不知道怎么拿捏尺度，就会形成一种“社交紧张感”。
每个人都先自嘲，别人就知道彼此的尺度大概在哪儿。所有房间都有大象，而自嘲，可以把房间里的大象赶出去，只有把大象赶出去，才能放得开。
二、如何进行自嘲？
1、了解自我，找准笑点
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