刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。
腹胀
相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。
恶心呕吐
饭后就刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。
腹胀
相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍
消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。
恶心呕吐
饭后就英文r6068.Cn躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕英文bg918.Cn吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且英文021youxiantong.Cn对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺英文df6788.Cn下。
发胖
饭后立即睡觉，会使胃里的食物难英文ysclimbing.Cn以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤英文strutsarticle.Cn其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要英文yinan-nengyuan.Cn改掉这个饭后躺下的坏习惯。
损害血管疾病
英文in-base.Cn饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会
增英文yr-blog.Cn加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减英文cyzyygb.Cn少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致英文400sales.Cn中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡英文uh29.Cn觉。
切记这6件事饭后也不要做。
1、饭后英文jianlizhubao.Cn经常吸烟
因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这英文csrx.net.Cn时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅英文120993.Cn会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。
2、不英文sf0035.Cn要立即松开腰带
很多人都有这个习惯，每次吃英文rvbjobv.Cn饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都英文shengtongly.Cn会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事英文wuzhenfang.Cn实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下英文sdynm.Cn垂。
3、饭后喝茶
饭后喝茶对身体伤害很大英文7myh.Cn，因为饭后喝茶会冲淡
胃液，不利于食物的消化英文niaoning.Cn，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不英文porvenir.Cn易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。
4、英文885o.Cn饭后不要马上洗澡
因为饭后消化食物使大部分英文zenlian.Cn血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管英文t5083.Cn扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量英文53172.Cn减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容英文geray.Cn易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说英文bhilqis.Cn，还可能会引发脑出血等情况。
5、饭后不宜英文jiecaotu.Cn剧烈运动
饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。
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