中老年人,饭前记住6句话,防治冠心病,帮心脏减龄!|冠心病|冠状动脉疾病|心律失常|心绞痛|心脏病|高血压

心脏是人体的发动机，心脏砰砰的跳动，是人们生活充满活力的象征。但如果心脏出现问题，那是非常可怕的。心脏停跳超过5分钟，人就会

进入脑死亡的状态。因为养护心脏健康，是我们每一个人需要关注的。中老年，心脏问题中最常见的就是冠心病了。今天小编就来和大家聊聊，冠心病的防治与心脏健康的相关问题，一起来看看吧！
［冠心病的危害］
冠心病是现代中老年人群中，非常常见的疾病，也是死亡率非常高的疾病。冠心病易引发心绞痛、容易转化为心肌梗死，同时还可能因为心肌缺血，导致心律失常、心脏扩大、心力衰竭。这些后果，每一种都非常心脏是人体的发动机，心脏砰砰的跳动，是人们生活充满活力的象征。但如果心脏出现问题，那是非常可怕的。心脏停跳超过5分钟，人就会进入脑死亡的状态。因为养护心脏健康，是我们每一个人需要关注的。中老年，心脏问题中最常见的就是冠心病了。今天小编就来和大家聊聊，冠心病的防治与心脏健康的相关问题，一起来看看吧！

［冠心病的危害］
冠心病是现代中老年人群中，非常常见的疾病，也是死亡率非常高的疾病。冠心病易引发心绞痛、容易转化为心肌梗死，同时还可能因为心肌缺血，导致心律失常、心脏扩大、心力衰竭。这些后果，每一种都非常英文ycqltz.Cn可怕。其中心律失常就是人们常说的心室颤动，发病时表英文jzouvg.Cn现为突然死亡，也就是猝死。
［哪些人更易出现冠心病英文nlzw.net.Cn！］
1、男性50岁后，女性60岁后
年龄越大，心英文wsrldvl.Cn脏健康问题出现的可能性越大。男性超过50岁，女性超英文7895565.Cn过60岁，心脏会出现衰退，将会成为心脏病发病的高危英文tcjofv.Cn人群。
2、糖尿病患者
有糖尿病的患者，更易出现心英文wdgrmx.Cn脏病。这是因为

长期高血糖会导致人体周围血管病变的发英文w7074.Cn病率高，更易引发冠心病。
3、高血压人群
长期血压英文plexxi.Cn过高的人群，心脏负担加重，更易引发心脏健康问题。
英文xrlxb.Cn4、缺乏运动人群
适当的体育锻炼可以帮助我们使心脏英文jz9527.Cn更佳强健，而长期缺乏锻炼的人群，心肺功能都可能较差英文800911.Cn，更易出现心脏健康问题。
5、有心脏病家族史人群
英文xaccb.Cn心脏病具有非常明显的遗传性。有三代以内的近亲，50英文n4815.Cn岁以前出现冠心病的人群，也更易出现心脏健康问题。
英文xjthx.Cn［中老年，饭前记住6句话，防治冠心病，护心脏！］
英文5150886.Cn1、食用的糖类，最好选择复合糖。尽量少吃或者不吃蔗英文62961.Cn糖、单糖。
2、新鲜蔬果多吃，豆制品多吃，多选择植英文lzm222.Cn物油

，少吃动物油。
3、超吃富含胆固醇、饱和脂肪酸英文yny4.Cn食品。例如动物内脏、肥肉、高脂奶制品、油炸食品。
英文nvelia.Cn4、少喝软化水（软化水为不含碳酸镁和碳酸钙等成分的英文xingzhengguanli.Cn水）。
5、少吃盐，每天食盐量不超过8克。
6、尽英文szjcdzyxgs.Cn量少饮或者不饮酒。饮酒量每日不能超过25克（50克英文e6250.Cn为一两）。
［心脏不好的朋友，记住6句话，远离危险英文songhenian.Cn！］
1、清晨醒来后，不要着急立即起床，现睁开眼睛英文dryjy.Cn，躺几分钟，再慢慢起床。
2、做事情要从容不迫，不英文bnebn.Cn可急躁，不可太过追求速度。
3、洗漱时，建议使用温英文pa600.Cn水，天气寒冷时，更应避免使用凉水洗漱。因为太过冰冷英文fx-club.Cn的水，会导致血压升高。