俄罗斯总统普京签署法律，暂停了未来五年对俄罗斯公民进行全国人口普查。
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2020 年至2023 年期间，由于战争、疾病和人口外流，该国的人口损失比正常情况下多出约 200 万人。 俄罗斯 15 岁以上男性的预期寿命下降了近 5 年，与海地的预期寿命相同。2022 年 4 月出生的俄罗斯人数量并不比希特勒入侵时期高。由于许多适龄男性已经死亡或流亡，女性现在的数量至少比男性多 1000 万。 战争并不是导致这些麻烦的唯一原因，甚至不是主要原因，但它使所有麻烦都变得更加严重。据估计，俄乌战争以来约有 1,000,000 至 2,000,000 人逃往国外，以逃避制裁，其中大部分是年轻人、受过教育的人和中产阶级工人。即使俄罗斯没有其他人口问题，在如此短的时间内失去这么多人口也是一件令人痛心的事，而战争的损失也给日益减少、饱受病痛折磨的人口带来了更多负担。根据联合国 2023 年的预测，如果目前的状况持续下去，50 年后俄罗斯人口总数可能只有 1.2 亿。这将使俄罗斯成为世界第 15 大人口大国，而 1995 年俄罗斯人口排名第六。人口下降并非俄罗斯独有，世界上许多国家也都在承受人口下降的痛苦，但这些国家的人口下降速度缓慢，且在可控范围内。
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近几十年来，俄罗斯人口经历了急剧下降，随后有所复苏（得益于前苏联部分地区的大量移民以及2007年之后更为慷慨的儿童津贴），但随后又再次下降。 根据国家统计局的数据，2020 年和 2021 年，该国人口共减少 130 万；死亡人数超过出生人数 170 万。俄罗斯族人口减少幅度最大，2021 年人口普查显示，2010-21 年间，俄罗斯族人口减少了 540 万。 他们的人口比例从 78% 下降到 72%。截至 2021年人口普查，俄罗斯人口为 1.472 亿。它是欧洲人口最多的国家，也是世界人口第九大国，人口密度为每平方公里 8.5 人。截至 2020 年，俄罗斯出生时的总体预期寿命为 71.54 岁（男性 66.49 岁，女性 76.43 岁）。2009年，俄罗斯15年来首次实现年度人口增长；2010年代中期，由于死亡率下降、出生率上升和移民增加，俄罗斯人口增长率有所上升。2020 年至 2021 年期间，在俄乌战争之前，由于新冠疫情导致大量死亡，俄罗斯人口经历了有记录以来最大的和平时期下降。此外，至少有 100 万俄罗斯人因入侵而逃离该国。 这一切都始于战前，反映了俄罗斯可怕的新冠疫情。官方公布的死亡人数为 388,091 人，这个数字相对较低；但《经济学人》估计，2020-23 年的超额死亡总人数在 120 万至 160 万之间。俄罗斯可能是继印度之后世界上新冠死亡人数最多的国家，死亡率也是最高的，每 10 万人中有 850-1,100 人死亡。 如果将疫情造成的死亡人数加上战争伤亡和逃避动员的人数，那么在 2020-23 年间，俄罗斯除了正常的人口恶化外，还损失了 190 万至 280 万人。这甚至比灾难性的 21 世纪初还要糟糕，当时俄罗斯人口每年减少约 50 万。
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寿命的下降与痛苦的增加有关：俄罗斯男性出生时的预期寿命从 2019 年的 68.8 岁骤降至2021 年的 64.2 岁，部分原因是新冠疫情，部分原因是酒精相关疾病。俄罗斯男性现在的寿命比孟加拉国男性少 6 年，比日本男性少 18 年。华盛顿美国企业研究所人口统计学家尼古拉斯·埃伯斯塔特认为，俄罗斯呈现出第三世界死亡率和第一世界教育水平的奇特组合。 俄罗斯 25岁以上人群的受教育程度在全世界名列前茅。但受过良好教育的年轻人外流正在削弱这一优势。2022 年，俄罗斯有 10% 的工人离开了该国。其中许多人是年轻男性。他们的外流进一步加剧了俄罗斯不平衡的性别比例，2021 年，每 100 名男性对应121 名 18 岁以上的女性。年轻熟练工人的大量短缺导致各公司之间竞相争夺熟练工人，而为了应对这种竞争，工资也随之上涨，因此也出现了通货膨胀的周期：商品和服务价格上涨，工资也随之上涨，以维持劳动人口的生计。2024年，俄罗斯政府开始鼓励女性生育多达十个孩子来拯救国家，并且鼓励学龄女性怀孕，而不是追求事业。2023 年 9 月，俄政府为俄罗斯女性生育提供了大规模的财务奖励和激励措施，从优惠抵押贷款到财务奖励。 2024年10月，国家杜马在恐慌和绝望的状态下，采取了非常措施，将计划生育和其它阻止生育的行为定为犯罪。
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