陈若琳回南通也不忘运动，和朋友们一起打羽毛球。虽然打羽毛球的时候朋友们都让着她，可她自己却一点不觉悟，以为自己超级厉害。
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随后陈若琳和朋友们一起去吃烤肉，朋友们问吃胖了咋办？陈若琳振振有词：吃饱了才有力气减肥，毕竟烤肉的诱惑还是让人难以抗拒。
晚上的时候陈若琳夜游南通濠河。国庆期间濠河两岸灯火通明，彩灯红旗挂满街头。徜徉在河边的小路之上，绿树叠翠，河水清清，亭台桥榭点缀其中。还可以泛舟濠河，览两岸灯光璀璨，五颜六色的霓虹倒映在河面上，如同进入了一个童话世界。
濠河是“城成即有河”，距今已有千年的历史。河水环绕南通老城，宛如珠链，被誉为南通城的“翡翠项链”，也是国内仅存的四条古护城河之一。
只可惜良辰美景正当时，美女教练身边却无人陪，形单影只，只能顾影自怜。
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