最近流感和病毒感染高发期，不少人白天咳、晚上咳，就连睡觉都能被咳醒，嗓子像被“刀割”般难受。那为啥会一直咳嗽呢？有哪些方法有助于止咳？今天我们一起来聊一下~
咳嗽是我们身体摆脱外来刺激物（病毒、细菌、粉尘等）的一种重要防御机制，往往出现在流感病程的后半段。
产生咳嗽的原因主要有两个：
①病毒损伤了气道黏膜，导致黏膜下神经暴露，从而让气道变得敏感易收缩；
②与病毒英勇作战的免疫细胞自然代谢死亡后，身体会通过咳嗽的方式来“打扫战场”，疏通气道。
当然，若患者本身有呼吸道系统疾病或出现上呼吸道发炎、肺部受到影响等情况，也会导致咳嗽加重、增加持续咳嗽的时间。
感染后咳嗽属于自限性疾病，大部分人可以自愈。但如果症状比较严重，那就需要及时就医用药。此外，还可以试试下面这5个止咳方法。
1、多喝水
多喝水能促使免疫系统分泌具有杀菌效果的物质，缓解咽喉炎症，减轻咳嗽症状。
不过很多人只知道喝白开水，下面为大家推荐几款有利于止咳的水：
01蜂蜜水
睡前喝蜂蜜水，不仅能起到润肺、舒缓喉咙的作用，还能减轻炎症反应，抑制咳嗽。不过这个方法只适用于干咳、且不适用于1岁以下的儿童。
02金桔柠檬
金桔具有理气解郁、止咳化痰的功效。柠檬能缓解因肺燥引起的咳嗽，二者搭配对轻微咳嗽有一定缓解作用。
03银耳雪梨汤
银耳的胶质能提高机体免疫功能，而雪梨具有生津润燥、清热化痰等功效，感冒时喝有润肺止咳的作用。
2、枕头垫高
每次晚上睡觉，嗓子就会频繁发痒，忍不住咳嗽，觉都睡不好。这是因为平躺时，容易让呼吸道分泌的粘液缓缓滞留，形成“鼻后滴漏”，刺激粘膜导致咳嗽。
因此我们可以在睡觉时将头颈和背部从高到低垫高，形成一个“斜坡”，从而可以避免粘液滞留呼吸道。
3 、按摩穴位
从中医角度看，按摩天突穴、太渊穴这两处穴位，也能帮助缓解咳嗽的症状。
4 、加湿空气
在干燥的空气中，呼吸道粘膜会更加敏感。很多家庭会使用空调、暖气取暖，这会使空气更加干燥。
建议大家使用加湿器等方式将室内湿度控制在40%左右，有助于缓解咳嗽。
5 、温盐水漱口
喉咙疼、咳嗽加重容易引起喉部发炎，而用温盐水漱口能缓解喉咙发炎、咽喉肿痛的现象，还有助于去除喉咙黏液，改善咳嗽症状。
建议入睡前可以多漱几次口，漱口后将盐水吐出即可。
总之，缓解咳嗽的方法还是挺多的，大家根据自身情况选择最适合自己的即可~
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