很多人都知道孕前要补充叶酸，但为什么要补充，补充多少？从什么时候开始补充？就不太清楚了。
今天，橄榄树生命小橄榄就来带大家认识一下啦！
1、什么是叶酸？
叶酸（folic acid），又称维生素B9，是一种水溶性维生素。这种维生素最初是米切尔从菠菜叶中提取出来的，所以称之为叶酸。
2、叶酸有什么作用
叶酸是胚胎发育、生长不可缺少的物资，人类自身并不能合成叶酸，只能通过外源性摄入。正常人体叶酸储存量约为5~20mg，成人每日叶酸需要量约为0.4mg，一旦叶酸缺乏，人体代谢会受到影响。
而孕期是生命形成的关键的时期，一旦体内缺乏叶酸，就会对胎儿发育造成较大的影响，甚至会导致胎儿畸形的发生。
3、孕期服用叶酸有什么好处
孕期服用叶酸，能够有效的降低婴儿成出生畸形率，促进胎儿健康发育成长。
（1）预防神经管畸形：神经管畸形是常见的先天畸形，正确服用叶酸，能降低宝宝患病的风险。
（2）预防宝宝多种先天畸形：可预防胎儿先天性心脏病、胎儿唇腭裂、其他体表畸形等多种出生缺陷。
（3）预防孕妇、乳母及胎儿贫血：据调查，中国育龄女性贫血患病率为20.6%，而叶酸作为造血原料之一，可以为生成正常的红细胞提供原料，能够有效的预防孕妇巨幼红细胞性贫血。
（4）促进胎儿发育：叶酸影响DNA和细胞的基本结构，可促进胎盘发育、胎儿神经系统发育，降低婴儿死亡率。
（5）预防先兆子痫的发生：叶酸等维生素可减少孕妇患先兆子痫的风险，还可降低孕妇妊娠反应。
4、叶酸要补充多少剂量？
在我国2017版的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》中核心推荐无高危因素的妇女：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg 或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月 。
但是市场上叶酸的规格有0.4毫克的，也有5毫克的，相差12.5倍。另外，很多孕期奶粉也都含有叶酸，吃了孕期奶粉准妈妈，就可以不用再单独补充叶酸了。因此一定要在医生的指导下补充叶酸，切忌自己滥服药，乱买药。
5、什么时候吃叶酸？
在孕前三个月至孕期前三个月。
为什么要从怀孕前三个月就开始补充叶酸，是因为叶酸在我们体内代谢并且达到一定有效浓度的时间大概需要2-3个月。
针对叶酸缺乏的女性，只有提前补充，才可以使早孕期体内的叶酸维持一定浓度。
另外，胎儿神经系统发育的重要时间是孕3-6周，在早孕期持续补充叶酸，才能更好的达到预防胎儿神经管畸形的作用。
6、男方也要补充叶酸么？
根据美国加利福尼亚州州立大学的一项研究数据显示，男性体内叶酸水平与精子质量有明显相关性，摄入叶酸水平高的男性发生精子异常的几率明显降低。
叶酸会影响DNA的合成，如果男性体内叶酸水平低，染色体异常的精子数量会明显升高，所以，准爸爸补叶酸也是很有必要的。
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