接纳自己的不完美，60分也挺好|不完美|完美主义|我的人生|接纳

- 本期故事关键词：接纳不完美-

人生就像一场马拉松，我们不必追求每一步都跑得最快、最完美，重要的是坚持跑到终点。接纳自己的不完美，事情做得刚刚及格也挺好，因为真正重要的是我们能够享受这个过程，活出自己的精彩。

我们生活在一个环境复杂多变的社会，每一个人都在为追求自己心中的完美而努力。很多人为了追求完美而不断给自己施加压力，过度的压力导致焦虑和不安，无法实现完美需求的结果往往还会带来对生活的不满。我们自己往往不会察觉自己的完美主义，但无论是工作还是生活，我们内心总是想要做到最好。

就像我小时候，每次考试都想拿满分，但总是差那么几分。长大后我才明白，这是我自己对自己完美的要求，感觉满分才是完美的，其实差的几分对我的人生并没有什么影响，但小时候却为了那几分不断努力，甚至责备自己不够努力。完美是我们遥不可及的梦想，但这个世界并没有真正的完美，每一个人心中的完美都是自己内心的美好期许，这个世界是多变和复杂的，多样性才是这个世界的真相。

我有一个客户来找我时，咨询的是职场人际关系问题。他觉得自己在公司跟很多人都无法友好相处，这种状态让他很苦恼，深入了解后他发现是他自己的“完美控”让他无法看见他人的付出，导致人际关系的紧张。他是一个项目经理，每次做项目，他总是要求团队成员把每一个细节都做到极致。有一次，团队负责一个大型活动的策划，大家都已经按照时间节点完成了各自的任务，可是他却觉得海报的配色不够完美，硬是要大家重新设计，就这样，整个团队陪着他加班加点，直到最后一刻才勉强达到他的要求。虽然活动最终取得了成功，但大家都累得够呛，事实上大家对他的这种行为也是敢怒不敢言，私下里同事们聚餐或者游玩都不会邀请他。

当我问他，不完美对他来说意味着什么。他觉得不完美意味着自己不够好，不够好就不被人认同和喜欢，当不被人认同的时候，他会觉得自己没有价值。说完这些，他意识到自己的限制性信念是不完美等于没有价值，而当他看到这个，他突然意识到，这是自己给自己设置的框架，所谓完美本身并没有一个明确的定义。千人千面，对于完美，大家也有自己的定义，所以完美本身就是一个假设！

我曾经采访过一位教练型的老师，她跟我分享了一个案例，她的一名即将毕业的学生跟他交流沟通是否要留校。在所有老师和同学眼里这位学生都是优秀的，留校是他非常好的选择，而当她问这位学生自己的优势是什么时，学生回答的是自己的缺点以及打算在哪些方面做出改变。当老师再问他同班同学有什么优点时，他依然回答的是大家的缺点。在这个学生眼里，大家都有一堆的缺点需要改正，他看不见自己和别人的优点就无法赋能自己和他人。

这样的认知背后是他的完美主义模式。完美主义就像一张白纸，在这张白纸上面不允许有任何黑点或者其他的色彩，过度追求这张白纸的白会让我们陷入无尽的疲惫和焦虑中，只有允许和接纳这张白纸上其他的颜色，才能让自己的人生更加丰富多彩！

其实，有时候我也想做个完美主义者，但后来我发现，那简直就是个“坑”。因为追求完美只会让自己更累，而且永远都达不到目标。所以，我现在就想说：“60分万岁，多一分浪费！”接纳自己的不完美，也是一种解脱，是一种释放内心压力的方式。当我们学会拥抱自己的不足，我们才能更加坦然地面对生活，享受生活的美好，那些所谓的不足和缺点才会自动退出我们的生活！

人生就像一场马拉松，我们不必追求每一步都跑得最快、最完美，重要的是坚持跑到终点。接纳自己的不完美，事情做得刚刚及格也挺好，因为真正重要的是我们能够享受这个过程，活出自己的精彩。有时候，我们真的太过于苛求自己了，就像那句俗语说的：“人无完人，金无足赤。”连金子都有瑕疵，更何况我们人呢？当你发现自己有不足时，不要过分自责，而是要学会调整心态，接受自己的缺点。这样，你才能更好地面对生活中的挑战，享受人生的美好。

人生无须完美无瑕，有时候，做一个 60 分的自己，也是一种智慧和勇气。学会接纳自己的不完美，我们才能更加坦然地面对生活的挑战。

刚刚及格，或许不是一个耀眼的人生状态，但它代表着一种平衡与满足。在生活中，我们不必追求事事尽善尽美，有时候，做到及格就已经足够好了。这种“足够好”的心态，让我们能够在忙碌的生活中找到平衡，学会在有限的资源和时间内做出明智的选择。当我们满足于自己的及格表现时，我们便能更加珍惜当下，享受生活的点滴。

很多世人眼中的成功人士，其实也不够完美，但他们敢于接纳自己的不完美，用勇气和智慧书写非凡的人生。比如，乔布斯曾经被苹果公司解雇，但他并没有因此沉沦，而是勇敢地面对自己的不足，最终重返苹果，成为一个传奇。接纳自己的不完美，并不是放弃，而是为了更好地前进。

那么，如何才能做到接纳自己的不完美呢？首先，我们要学会正视自己的不足，勇敢地面对自己的缺点和错误。其次，我们要调整心态，认识到完美并不是生活的全部，有时候，做一个及格的自己也是一种成功。我们要学会珍惜自己的努力和付出，不要过分苛求自己，给自己一些宽容和关爱。让我们拥抱这份“足够好”的心态，勇敢地面对生活的挑战，享受人生的美好。不完美也是一种美，做一个及格的自己也挺好！

所以，别再为了追求完美而让自己疲惫不堪了，接纳自己的不完美，才能更好地拥抱生活！

本文节选自|《过有选择的人生》

作者|朱琼刘夏杨海霞著