说到生娃娃，少不了都会更加关心女性的身体情况。
而生命的孕育是精子和卵子的结合，想要提高受孕率，男性的生育能力也同样重要。
男性精子质量最好的时间段，一定要抓住！

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1、一生中，精子最有活力的时间段
通常来说30-35岁，这个年龄段是男人的最佳生育年龄。所以男人打算要孩子的话，尽量将生育年龄控制在这个年龄段内。
一般将40岁以上的男性称之为“高龄产夫”，以这个时间点划分为“终点站”。
冰岛科学家指出：有97%的基因变异，都是由于爸爸年龄过大导致的。
来自美国亚特兰大乔治亚州的研究人员分享了美国辅助生殖技术临床结局系统的数据，研究纳入77,209例试管婴儿周期发现，不论女性年龄如何，当男性年龄＞46岁时，与年轻男性（≤45岁）相比受孕几率更低，活产率也更低。
而且有研究表明“高龄父亲”生育的后代患儿童孤独症和精神分裂症的风险可能增加。

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2、一年中，精子最有活力的时间段
除了男人的最佳生育年龄之外，在一年中也有精子活力最强的时间段，那就是秋季，大约在9、10月份。
在秋季，气候适宜，阳光充足，物产丰富，所以男人的精子质量和活力都比较好，精子和卵子的结合率就比较高，受孕率也会较高。

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3、一月中，精子最有活力的时间段
精子在睾丸里的时间约为70天，在附睾里大概2-3周。当成熟的精子储存到一定程度之后就会产生射精的欲望，然后经后尿道高压达成射精。
男性中睾丸活力的时期是在精子成熟后的2-7天内，这几天可以说是精子的“壮年期”，随之而来的则是老年期和死亡期。
对于准备生宝宝的准爸爸来说，7天左右排一次精是最好的选择，可以保证精子的活力。
4、一天中，精子最有活力的时间段
在下午的5-7点，男的人的精子质量会达到一个高峰期。
还有非常关键的一点，就是在排卵日当天，卵子也更易在这个时间点排出，进而受孕率会更高。