咱们先从情绪稳定的本质说起。其实，说白了，情绪稳定就是“无惧”和“无愧”。无惧什么？就是对未来那些你无法控制的事，统统不怕，接受一切可能发生的。事情来了就应对，事情走了也不留恋，兵来将挡，水来土掩。真要碰到实在解决不了的，干脆不管，顺其自然吧，车到山前必有路。这种心态，一旦拿捏好了，很多焦虑根本不存在。再说无愧，就是别对已经发生的事、你做过的决定后悔。做了就是做了，别怨天尤人，把那些后悔的时间省下来，专心解决问题。明天会怎样？意外先来还是好运先到？交给命运安排，反正“命里有时终须有，命里无时莫强求”。
遇到事情不利的时候，记住这句话：静则为吉。千万别让自己乱了阵脚，心态稳住，事情自然会有转机。很多时候，缓一缓，冷静一下，解决方案就自己冒出来了。千万别跟自己死磕，给自己时间理清思路。这时候你需要的是审时度势，让子弹飞一会儿。
再来，别以为有很多人天天盯着你看，其实在意你的人没几个，讨厌你的人加起来也没多少。情绪内耗的本质是什么？就是“有点聪明，但不够多”。真正蠢的人不会内耗，聪明到一定境界的人也不会。内耗的那些人，就是自认为看透了一部分世界，却又没办法接受。总觉得别人盯着自己有钱没钱，长得够不够好，实际上，这都是自己给自己加戏。别老想着别人怎么看你，找到自己的节奏，活出自我，才是你真正该干的事。
能量高的人都不纠缠。跟是非不纠缠，跟旧事不纠缠，跟让自己不爽的人更不纠缠。他们早就看透了本质，知道和这些人事交手只会消耗自己，所以他们绝不浪费精力。简单点说，烂人烂事只会让他们出刀慢了。
还有啊，别太在意得罪几个人，做错几件事没啥大不了的。整天小心翼翼、讨好所有人才是最可怕的。人生长着呢，别让一个小失误毁了整条路。学会取悦自己，自然会有别人来取悦你。真正的幸福，是从自己这儿开始的。
心态很重要，如果你现在开始练习，你会发现，情绪内耗这些事儿，慢慢就跟你无关了。其实你只需要明白，得之我命，失之我幸。失去的，可能是老天在替你挡灾；得到的，都是你应得的。学会看淡得失，生活中的波澜也就变得不再那么重要了。
如果你想变得更厉害，就得学会“钝感力”，学会不纠缠，学会和自己和解。把自己从那些敏感、自卑和讨好别人的陷阱中解救出来。别再被情绪绑架，变得理智一些，学会对自己说“我可以，我一定行”。有想做的事，别犹豫，直接去干，越早改变，越能看到自己的潜力。
最后，别被那些繁杂的小事打扰，过得简单一点。工作上盯着目标去，干脆利落；感情上，大胆主动一点，别摆出被动的姿态。生活嘛，享受当下，活着本身就是最大的意义。
宁愿被骂鸡贼当奸雄 ，绝不认命洗脑当冤种。
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