一网友问:现在高中,感觉初中时的自己很蠢、很恶心、没情商、很轻浮,甚至是很炸裂的一个人,别人对我的评价都不太好,后悔当时的所有行为,一直在不断内耗怎么释怀?
咨询师答:
感觉过去的自己很蠢可能是一种财富,亦可能是一种负累,关键在于你的心态。
如果对过去自己的蠢抱有一份清醒和宽容,那么就意味着成长;如果对过去自己的蠢带有强烈的批判和悔恨,那么那就意味着你依然在重复老路。
现在高中的你,用愚蠢、恶心、没情商、很轻浮,很炸裂等词语来攻击初中时的你,好像初中的你就是一个十恶不赦的大坏蛋。
你说你正在用悔恨来消耗自己,我不太确定你悔恨是源于你因你的言行伤害了他人而自我谴责,还是说你因没有活出你理想中的自己而羞愤。
如果是前者相对建设性的方式是积极修正自己,在恰当的机会和场合补偿那些你曾伤害过的他人,这可能让你的内心变得充盈,例如,道歉和关心、问候等。
如果是后者要关怀和完善自己,接纳青葱岁月从来就不完全是岁月静好的真相,把目光投向未来,毕竟你有大把的时间来完善自己。
现在我邀请你,每天用点时间想象和回到初中时言行失当的情景中,体验当时的你的心境,且以他的身份说话,仿佛你就是当时的那个你,并录音下来,再反复听听。
你可能会感到惊讶又熟悉,惊讶于你会说出那些话,熟悉于你相信那时的你就是那个状态。
惊讶说明你有觉醒和成长的部分,熟悉说明那时的你不可能有超越当时心境的能力(每个人都一样),那是你生命历程的一部分,就是你当时的生存方式。
悔恨和批判就意味着你对当时的你进行第二次伤害,记住是第二次伤害。
反复同理和关怀那个曾经伤害自己也伤害他人的孩子,那个有许多不足的孩子,让他不再那么痛苦地自责和羞愤,你未来的新旅程就可能渐渐地开启了。
——袁老师
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