我们三高人群与锌硒镁锰和三价的铬这五种微量元素有很大的关系，当然多运动少吃高油的东西也是很重要的，今天我们就先挑硒来了解一下。
但其实现在富硒产品有非常多不只有鸡蛋，也有富硒大米，富硒猪肉等等。因为硒元素的作用广泛，这些富硒产品才会越来越多，那补硒硒怎么来调理三高呢？
硒与高血压
高血压的发生、发展与体内脂质过氧化物作用相关，而硒具有抗脂质过氧化、保护生物膜的作用，它通过降低体内脂质过氧化物水平、保护血管内皮细胞这些功能，改善血管的舒张功能从而降低血压，还能降低血液粘滞度来降低血压，并且不产生依赖后果。
美国医学专家研究表明，血硒水平越低，高血压的危害越大，血硒水平越高，患高血压的几率越低，同时，血硒水平越高，高血压患者的预后越好。
足量补充硒，可以有效降低血压水平，对高血压患者来说，这绝对是个福音。
硒与高血脂
血脂是指血浆中的脂类含量，按化学成份来说，血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇。大家很多人提到胆固醇就认为是不好的，但其实胆固醇可根据各类脂蛋白的物理性质分为低密度的和高密度的，我们人其实是需要高密度的，当高密度的少，低密度的多的时候，才会造成我们身体的疾病。
硒可以降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高，胆固醇含量自然降下来了。
但还有相当大一部分人的高血脂是由缺氧造成的，人体对氧的需要是通过血液中的红细胞所含的血红蛋白来完成的，当运来的氧不能达到人体需要的时候，人体就会造出更多的红细胞，通过增强红细胞和血红蛋白的数量来增加血液的携氧能力，这样确实满足了正常代谢的需要，但我们血液中红细胞增加了，血液浓度也增加了，那我们的血液粘稠度也随之增大了，使血液的流动速度也减慢了，这就是血栓形成的重要原因之一。血管就相当于人体的公路，马路宽度没变，车却多了，那肯定就会堵车。
而硒就能改善缺氧状况，硒可以提高血红蛋白的携氧能力，能力增加了，数量就减少了，补硒以后，血红蛋白的数量减少到正常水平，高血脂不治而愈。就像道路上的车少了，堵车自然缓解一样。
硒与高血糖
我们一些血糖高和糖尿病的患者都是通过扎胰岛素把胰岛功能提高上来，这种做法肯定是对的，但其实我们的根本问题不在于胰岛，而在于我们的肝脏，肝脏是摄取、储存、合成与代谢葡萄糖的主要场所，在机体糖代谢中起着重要的作用，它主要通过肝糖原的合成和分解来调节机体的血糖水平，使血糖维持在正常范围之内，当肝出现问题的时候，胰岛就会懒惰了，不生产胰岛素，从而导致了血糖升高，因此我们降血糖一定要把肝护好。
硒是肝脏的重要保护因子，也是谷胱甘肽过氧化物酶的活性中心物质，只有在人体硒含量充分的情况下，谷胱甘肽过氧化物酶才有活性，胰岛正是依仗充足的硒来改善自身的防御损伤系统。
糖尿病患者补硒，除了有助于控制血糖浓度以外，还有利于降低各种并发症发生，如预防冠状动脉粥样硬化、白内障、高血压、心肌梗死、心绞痛、下肢坏死、肾功能衰竭、失明等。
硒能降血脂、降血粘、调节血压，修复血管内膜的损伤，使血循环通畅，硒还是人体的“清道夫”，能清除体内代谢产生的垃圾毒素，并且能抑制这些垃圾的产生。
由此可见硒对于三高人群来说有多么大的用处，但大家选择补硒产品的时候也一定要注意选择好硒源的，硒源决定产品品质！
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