在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，年轻人的生活被割裂成无数个碎片。早出晚归的工作常态、拥挤的通勤、此起彼伏的办公软件和社交媒体消息窗口，构成了生活的底色，并且，工作与生活的界限日益模糊。
在这种场景交织中，综艺节目早已从单纯的"下饭神器"，悄然演变成了一种“精神碳水”，成为年轻人生活中不可或缺的一部分。
正如腾讯在线视频副总裁韩志杰在2025腾讯视频V视界大会所言：“情绪价值是内容的第一生产力。到今天，我们更确信，综艺是最能给用户提供情绪价值的内容载体。”
数据也清晰地展示了综艺已经成为新的生活刚需。
2024年上半年，在广视索福瑞媒介研究数据的CSM NewTAM统计监测范围内，移动端播出的综艺节目达到172档，同比增长21%，总视听时长突破106667.3万小时，同比增加9863万小时。这一增长趋势令人瞩目，反映出综艺节目正在满足观众日益增长的精神需求。
索福瑞的报告提到，2024年上半年，移动端视听总时长排名前十名的综艺均为IP综艺，也就是我们通常所说的综N代综艺。网络独播综艺的崛起更是印证了这一趋势。比如以《哈哈哈哈哈》第四季为例，其日均视听时长达52.3万小时，在网络独播综艺中位列第一，整体排名第四。
这一现象表明，观众不仅仅是在寻求一时的娱乐，更在寻找能够持续陪伴、具有稳定情感价值的综艺内容。
以腾讯视频2025V视界大会的综艺片单为观察窗口，我们来谈一谈国内综艺进化到什么阶段了，综艺又是如何成为当代年轻人精神和情感刚需的。
01
综艺的角色演变：从“下饭神器”到“精神碳水”
随着社会的快速发展，年轻人面临着前所未有的压力和挑战。职场竞争、房价压力、婚恋困惑等问题交织在一起，使得他们迫切需要一个情感出口和精神寄托。综艺节目恰好填补了这一空缺，为观众提供了一个暂时逃离现实、获得情感慰藉的空间。
如韩志杰所说，腾讯视频综艺通过不同选题、不同表现形式从生活、社交、恋爱、职场、审美引领等方方面面为用户提供正向的情绪价值，让用户在其中代入自己，体验别样生活，从中汲取到积极正向的精神能量，获得治愈和鼓舞。
在前瞻2025片单之前，回顾腾讯视频2024年的综艺布局，我们可以清晰地看到"精神碳水"的趋势已经显现：
情绪价值凸显：以「笑吧」喜综排播带为代表，特别是《喜人奇妙夜》的爆红（全网热搜3514个，微博热搜1418个）。
社会议题融入：如《令人心动的offer6》聚焦律政职场，激励年轻人追求梦想的，也引导他们思考职业选择。《心动的信号7》则探讨当代年轻人的情感困惑，促进自我反思。
现实生活映射：《五十公里桃花坞4》等真人秀节目，满足了都市年轻人的向往，提供了另类生活方式的参考。
鹅综在2024年的表现进一步印证了综艺正在成为年轻人生活中不可或缺的一部分。腾讯2024二季报显示，腾讯视频付费会员数同比增长13%至1.17亿。具体到综艺层面，在2024年第一季度艺恩播放量指数TOP10排行榜中，腾讯视频出品的综艺节目占据四席。
同时，数据显示，腾讯视频综艺2024会员渗透率和日均会员播放人数分别提升了6%和13%，其中OTT大屏端的提升更为显著。用户观看时段稳定在午饭、晚饭和睡前等高陪伴需求的时段，反映出综艺节目正满足观众日益增长的精神需求。
此外，2024年综艺累计弹幕发布次数近3000万次，"哈哈哈"、"好嗑"、"治愈"、"必胜"等高频词反映了用户的高参与度和情感投入。这些反馈也使平台能够及时响应用户需求，实现内容的创新迭代。
02
“鹅综宇宙”：精神碳水“自助餐”
上述数据直观反映了综艺的市场表现。通过多元化的情感呈现、社会议题的融入、文化认同的建构等方式，综艺内容与年轻人的精神需求紧密联系在一起。它们不仅仅是娱乐，也成为了年轻人认识世界、理解自我、寻找归属感的重要途径。
我们认为，腾讯视频2025年最新的综艺片单体现了其对“精神碳水”概念的深刻理解和全面布局。透过这份片单，可以看到腾讯视频正试图通过多元化的内容设置，构建一个涵盖娱乐、情感、社交和知识等多个维度的“鹅综宇宙”。
一、喜综，快乐充电，情感共鸣
经过这几年在喜综领域的深耕，腾讯视频其实已经成为了喜综观众的“第一目的地”和首选平台。
2025喜综板块展现了一种深度与广度并重的策略。
首先，这个板块呈现了多元化的喜剧形式。
从《脱口秀和Ta的朋友们2》的犀利言语，到《喜人奇妙夜2》的sketch喜剧，再到《斗笑社3》的相声文化，每一种形式都针对不同的观众群体和笑点偏好。这种多元化的布局不仅能够最大化覆盖受众，也体现了腾讯视频对喜剧文化多样性的尊重和推广。
其二，部分节目展现了“笑中带思”的深度。《脱口秀和Ta的朋友们》通过犀利而幽默的言语，为观众提供了一个表达观点的“嘴替”平台；《喜人奇妙夜》则以"只要大声笑，烦恼都丢掉"为宗旨，直击都市年轻人的情绪需求。通过喜剧的方式呈现生活中的各种状况，让观众在笑声中获得情感释放和心理慰藉。
此外，这个板块还注重新人和新形式的培养。比如新IP《喜剧大会》为新晋喜剧人提供了展示平台，而《奇奇怪怪故事集》和《极限故事王》则尝试了新的喜剧呈现方式。这种创新精神不仅能为观众带来新鲜感，也有助于喜剧文化的长远发展。
通过多元化的喜剧形式、笑中带思考的表达、强烈的情感共鸣以及对新人新形式的培养，这个板块不仅仅是一个笑声的制造机，也是在践行喜剧综艺的社会价值和文化意义。
二、音综：视听盛宴，音乐中的文化交融
音乐，作为情绪表达的最直接方式，在腾讯视频综艺片单的“视听盛宴”板块中得到了充分展现。
首先，这个板块呈现了全方位的音乐人才培养体系。
《让我来唱》作为一档创新型选秀节目，通过联合多个社交平台，打破了传统选秀的边界，为新生代音乐人提供了更广阔的展示舞台。这种模式不仅增强了观众的参与感，也反映了当代年轻人对自我表达和社交认同的强烈需求。
《世界之声巅峰赛》的推出，则标志着腾讯音综向国际化迈出了重要一步。通过11场100%直播真唱的形式，汇聚世界各国的优秀歌手，不仅满足了观众对高质量音乐表演的需求，也促进了国际文化交流。这种全球化视野的音乐赛事，既能提升中国音乐综艺的国际影响力，也能为国内观众带来多元文化的音乐体验。
此外，《奔赴！万人现场》和《就这样live》这样的实景演出类节目，则满足了观众对真实、原生态音乐体验的渴望。这种将音乐带出录音棚，融入日常生活场景的做法，不仅能增强观众的代入感，也能展现音乐最原始、最真实的魅力。
这些音综不仅带来视听享受，更重要的是通过音乐这一强有力的情感表达方式，引发观众的共鸣，激发深层次的情感体验。同时，腾讯视频音综也在潜移默化中塑造着新一代的音乐文化。
三、生活综，情绪补给，温情时刻
“情绪补给”板块展现了一种全方位的情感滋养策略，巧妙地捕捉了当代都市人的情感需求图谱。
我们可以看到这个板块在主题选择上的多元化。
从《现在就出发2》和《五十公里桃花坞5》的社群生活体验，到《支线人生》的人生重启，再到《地球超好吃》的美食探索和《没有秘密的家族旅行》的亲情探讨，每一档节目都瞄准了观众生活中的不同情感需求。
值得一提的是，三档节目巧妙地捕捉了当代年轻人的三大核心需求：自我探索、感官体验和情感归属：
《支线人生》以“重生”为主题，让国民级艺人体验完全不同的人生，满足了观众对另一种可能性的想象和探索。这种创新的节目形式能带来新鲜感，还能引发观众对人生和命运的思考。
《地球超好吃》将美食与旅行完美融合，邀请娱乐圈的新老朋友们在世界范围内寻找美食。这档节目主打一个观众的感官享受，并且通过明星们的互动展现友情的温暖，满足观众对美好生活的向往和逃离日常的渴望。
《没有秘密的家族旅行》则聚焦东亚亲子关系，通过25天的共同旅行，深入探讨亲情这一永恒主题。我们认为，这档节目有望掀起原生家庭和亲子关系讨论热点。
这种既有表层娱乐性，又不乏深度思考的内容设计，正是“精神碳水”的精髓所在。
恋综方面，老牌恋综《心动的信号8》《半熟恋人4》，素人恋综《势均力敌的我们2》，呈现多元化的情感现场。
通过多元化的主题选择、创新性的内容设计、沉浸式的情感体验和巧妙的明星效应运用，这些节目共同构建了一个全方位的情感补给系统。它们是将精神需求做了进一步细化，在情感慰藉、生活启发和价值观塑造等方面都有所表征。
四、横扫EMO：直面情绪困扰
“横扫EMO”板块直接针对当代年轻人常见的情绪问题。
《开始推理吧》通过推理游戏，既娱乐了观众，也锻炼了思维能力。这档节目来到了第三季，每一季都有所迭代。比如相比第一季，第二季在内容上更加注重养成系推理团的陪伴型和成长型剧情体验，同时也在尝试通过更深层次的社会议题探讨，增加节目的社会价值。第三季或将原班人马重聚回归，迎来重生之赫丽摸宇再降推市，看赫丽摸宇体验重生爽文的快乐。
《重启A计划》以“一生不止一次，重启人生大事”为理念，鼓励观众勇于改变，为生活注入新的可能性。
《假期大玩家》通过明星的欢乐假期，为观众提供了放松和逃离的想象空间。
这些节目通过不同的方式，为观众提供实用的情绪调节工具和人生启发，帮助观众面对负面情绪，找到生活的积极面。很大程度上，这也体现了综艺节目在社会责任和个人成长方面的深度开发。
六、竞演综：演技大赏，创作舞台
"演技大赏"板块为观众呈现了精彩的表演艺术，以及影视工业是如何运转的。
比如《演员请就位3》不仅展现了演员们的才华和努力，也让观众深入了解了影视行业的幕后。这种“解密”式的呈现方式，既提高了节目的可看性，也在一定程度上提升了观众的影视鉴赏能力。
而《我在故宫演话剧》则是一次大胆的文化创新尝试，通过将现代话剧与传统文化场域相结合，创造了一种新的文化体验方式。这不仅能吸引年轻观众，还能激发他们对传统文化的兴趣和认同感。
此外，《星光大赏》作为年度盛典，将汇聚年度最火爆、优秀的影视剧、节目、电影、动漫主创，为观众带来一场视听盛宴。
六：纪录片：文化蓄粮，打开观察社会与自我的窗口
腾讯视频的纪录片同样在“精神碳水”的供给中扮演着重要角色。比如《我的美食向导》第二季继续通过美食这一主题，引导观众思考人与自然、人与社会的关系。
人文类型的纪录片直指社会热点。《扬声》第二季通过对不同行业人士的采访，展现了当代中国的职场百态。《寻色中国》以色彩为线索，探寻中华文化的精髓。《罪案实录》则通过真实案件的还原，折射出社会的阴暗面和人性的复杂。
在智识类型，《十三邀》第九季继续以深度对话的形式，为观众打开了一扇思考社会和人生的窗口。今天《十三邀》正好迎来了第100期，这应该也是国内为数不多，将纪录片做到了接近10季的内容了。
此外，还有直面老龄化社会的现实问题的《前浪》第二季，聚焦年轻科研工作者的生活的《青年理工工作者生活研究所》第三季，商业观察《激流》第二季，以及回顾20年来选秀节目的变迁《超我》，我们从中窥见社会变迁。
纵观这份2025年的综艺纪录片片单，我们认为，腾讯视频尝试实现一种“精神碳水”的全谱系覆盖。从轻松欢快到温情脉脉，从个人成长到知识积累，再到文化传承和思想激荡，对观众而言，这些节目组成就像是“精神碳水自助餐”，不同的人群可以在其中找到适合自己的组合。
03
综艺，对社会情绪和时代的回应
从“下饭神器”到“精神碳水”，综艺内容的蝶变，一方面折射出文娱工业娱乐的进化，另一方面反馈了整个社会的变迁和年轻人精神需求的升级。
这种转变的核心在于，以腾讯视频综艺为代表的内容，展现出了前所未有的社会敏感度，能够精准捕捉社会情绪，并做出及时反应。
综艺节目正在以其独特的方式，为观众提供情感慰藉、知识养分和思考空间，成为连接个人与社会的重要纽带。
这些节目帮助他们在快节奏的现代生活中找到平衡，获得力量。
正如腾讯综艺所倡导的，“始终在场，回应每一种情绪需求”，综艺节目正在成为这个时代年轻人的精神伙伴，陪伴他们度过人生的每一个阶段，感受生活的每一种色彩。
2025年的脚步近了，我们期待更多优质的综艺节目的涌现，不仅能娱乐大众，更能启迪思考，温暖人心，成为这个时代的精神地标。通过这些综艺，我们看到了时代的缩影，也看到了未来的可能。
吴怼怼原创出品
吴怼怼，左手科技互联网、右手文娱与消费。钛媒体2021影响力创作者，领英2020年度行家，人人都是产品经理2017年度作者，新榜2018年度商业观察者，DONEWS2019年度十大专栏作者，NEWMEDIA2019年度科技新媒体，天极网2019年度影响力自媒体。
腾讯全媒派荣誉导师，虎嗅、36氪、钛媒体、数英等专栏作者。
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