我们认识世界的层次和方式，如果循序渐进地来说明，大概可以分成6个层次，分别是“认、识、知、觉、感、悟”。 倪海厦全套视频及全套电子书合集百度云下载、全集倪海厦中医视频讲座教程药方百度网盘下载、倪海厦中医视频全集百度网盘观看。
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下图仅供参考
先讲个段子：
书上说马冬梅，合上书。
马什么梅？
原来是马冬梅，合上书。
什么冬梅？
还挺形象的，很认真的读书，书上划满了重点，但合上书不到三分钟就原地失忆，一个月不到，甚至连书名都忘了，且不说花的钱打了水漂，更重要的是时间啊，你说那几个小时，干点啥不好。
怎么才能一遍读完，就立马记住书上的内容不忘记呢？
夏致用独创的回想式和总结式阅读法，带你一遍记住书中重点。
为什么我们这么喜欢划重点，其实喜欢划线是人类的天性，是大脑对我们的欺骗，不是我们不会学习，反而是我们太爱学习了。
动手画线，会有一种知识直接印在脑子里的错觉。
打个例子：
你在奋战数学题时，碰到一个特别难的大题，偷懒去看了下答案，画了几条线，感觉自己会了，但下次再做的时候，发现，该不会做还是不会做。
“感觉自己会了”，只是一种心理快感。
划线时，只过眼没过脑，3分钟之后绝对忘得一干二净。
真正有效地阅读是：读的时候懂得调动大脑，加深记忆，从而达到一遍过的目的。
回想式阅读
阅读前
先看一下目录和所有小标题，把它们的关系大致搞清楚。
这会让我们明白自己读到哪了，读的是观点、论据还是例证，这都有助于上下文的理解和记忆。
也就是：心里有谱。
阅读时
在阅读时，经常想3个问题：
这部分内容和前边各部分有什么联系？
这些知识我能用到生活的哪个方面？
有哪些以前不知道的现在知道了？
每个问题都能帮助我们深入思考，提升阅读效率。
这个过程还挺爽的，因为会有很多感悟，有很多想写想说（吐槽）的。
阅读后
读完后，我们会有很多想说的，这时，在段落旁写上自己的思考。
这会让大脑再次回想读过的内容，从而加深记忆，我会在总结式阅读里详细讲。
一遍一遍的阅读、画笔记的效果微乎其微。
我们需要通过不断地总结，刺激大脑活跃，形成记忆回路。
有感触的地方写上感触
这也是回想式阅读“阅读后”要做的事。
放个我做的笔记，我很少划线，只有这句话对我触动很大，才会划上，并在旁边写上自己的一些思考。
前方渣字预警，我读书时候很随意，大家看干货啊，看干货...
用了回想式阅读和总结式阅读后，我们读的每个字，每句话都入脑了，避免了读完就忘的惨状，读一遍就能记住重点，轻松有效，岂不爽哉！
学一段时间后，是不是会有种浮躁感，总想摸手机？
暑假刚开头，我没去健身房游泳，一直窝家里不动，看自己喜欢的书，大约10天之后，我渐渐撑不住了，一站起来就头晕，经常偏头痛，小腿总有莫名其妙的淤青，心里也慢慢烦躁，总想摸摸手机，看书的效率变得极低。
意识到这样不行，我立马去健身房游泳，两天后，以上症状都没了，学习的时候一身轻松，劲头全回来了，效率大大提升。
每天锻炼，能抹去学习累积的疲惫和浮躁感，完美恢复精力。
如果学完一天却不做锻炼放松自己，就像一直不洗一个充满污垢的盘子，第二天学习时，你会感觉各种不适，没动力。（假期洗碗洗疯了）
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