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本文章节：
01、被女生拒绝后，他为何会全身紧绷无法缓解？
02、他感到屈辱沮丧、自责压抑，强烈负性情绪背后都有心理创伤
03、系统化心理干预后，又有我们的支持，他最终会变得成熟、睿智
最近几天，我们持续分享患者景泰的康复过程，已经推出了3篇详细的文章。
当时，景泰在广州待了大约2个多月，持续接受系统化、精准化临床心理干预。
虽然他还有不少叠加性心理创伤未得到修复，但这个阶段结束时，他的药量减掉了三分之二，情绪和心态都平稳了很多。
他和父母跟我们告别，回了家，重新恢复平日的生活和工作。
可不久后，他遇到一连串不顺心的事，情绪又开始波动，还有明显的躯体化症状。
景泰一度想自我调整，还坚持上班，但最后还是决定不强撑了。去年年底，他和父母再次来到广州，找我和创伤修复Lucy进一步解决心理根源上的问题。
今天这篇文章继续分享。
01、被女生拒绝后，他为何会全身紧绷无法缓解？
创伤修复师Lucy再次见到景泰时，能明显发现他的气色很不好，整个人心神不宁、目无光彩。
景泰说自己非常难受，全身有种紧绷感，甚至觉得身体仿佛被两道门紧紧挤压着，这种感觉让他很痛苦。
他能感受到心里有很大的压力，仿佛堆积了很多事情，但是又难以名状。
他还觉得自己的神经特别敏感，有时候明明不需要集中注意力的，但他就是没法放松下来。
“那在你出现这些感觉之前，发生了什么事？”Lucy问。
景泰说，大概2、3周前，有一个老朋友给他介绍对象，那个女孩是他喜欢的类型。
那天，他、老朋友、女孩一起吃饭。老朋友作为中间人，介绍他俩互相认识，说话自然比较多。而他和女孩则相对少话。
景泰记得，由于有老朋友在场，他心里还挺紧张的，但他感觉到，他和女孩都互相有好感。
这次吃饭后，景泰还约女孩一起散步、吃饭。他殷勤地给女孩点了杯奶茶，递过去，可是女孩拒绝了。
景泰很尴尬，感到一种莫名的紧张、焦虑和压力，自从那次以后，他身体的紧绷、挤压感就出现了，一直持续。
Lucy分析，这显然是这段经历激活了他相应的叠加性心理创伤，导致出现了躯体化症状。
此图为AI生成
她深入到景泰的内隐记忆层面，找到了4个心理创伤事件。
第一个发生在景泰初中时期。
当时，他跟一名女生并排坐，女生成绩好、性格开朗，经常对景泰笑，景泰心里很喜欢她。
而两人的桌子又挨得比较近，经常互相碰到胳膊肘，景泰很喜欢这种有点亲密的感觉。
可是，后来女孩被调走了，景泰和她之间隔了一个人，虽然离得还不太远，但胳膊肘是碰不着了。景泰挺失落的。
再后来，女生又调位了，不但跟景泰隔了一个同学，还在景泰的后面。
景泰要是想看女生，只能整个身子往后转，这样动作也太大了，再加上老师经常会走到这个女生的身边，他不敢频繁往后转。
事情发展到这里，景泰心里已经够郁闷的了，觉得老师真是“棒打鸳鸯”啊！可后来发生的事，让他更受打击。
他慢慢发现，女生好像喜欢上了最后一排的一名男同学。明明有些习题女生是会做的，但就爱找那名男同学问。
那名男同学长得挺帅的，跟景泰的关系也很好，所以景泰没有去干预他们，但是心里很关注、很失落、甚至是很嫉妒。
他的内心越来越痛苦，越来越自卑，而且那个男生的数学成绩特别好，景泰的数学则是弱项，不管他怎么努力都追不上。
在那时，景泰就出现了躯体化症状。每当他感到自卑、绝望时，把头压得低低的，腰背蜷缩着，身体紧绷，不停地抖腿。
他当时还有一个想法：只有学习成绩好，足够优秀，才有资格谈恋爱，但是他达不到这个标准。
Lucy觉得奇怪，景泰为什么会有这样的想法？顺着这个认知，她找到了第二心理创伤事件。
还是初中的时候，景泰有一次期末考考了全班第二，是非常好的成绩。他本来感觉很好，但不久之后就发生了上面的“调位事件”。
他的好心情一下子没了，取而代之的是强烈的不安全感、烦躁。他会莫名其妙地冲同学发脾气，但又意识到这样不对，所以压抑内心的感觉。
他还意识到，老师把女生调开是故意的。老师怀疑他们俩谈恋爱，又或者说老师看出景泰喜欢那名女生，担心两人继续坐在一起会影响成绩。
景泰产生了一个想法：
老师这么做，是希望我能保持成绩优秀，那只要我的成绩足够优秀，保持名列前茅，我就可以自由地谈恋爱了。
Lucy修复了上面的心理创伤，并引导他意识到他现在已经成年了，要树立正确的爱情观。
男女之间的感情是否可以存续，要看很多因素。他的能力是否优秀只是其中很小的一方面，还要看两人的三观是否一致，有没有缘分等等。
所以，如果遇到自己喜欢的女孩不喜欢自己，他不需感到自卑，更不用发脾气，而应积极理性地面对、处理。
而且，在人生的任何一个阶段，我们都有可能遇到在某些方面比自己优秀的人，我们可以正视自身的不足，努力提升，但不能嫉妒。
嫉妒心是有害的，它不但解决不了问题，反而是一把刺向自己的尖刀，让自己很痛苦。
第三个心理创伤跟景泰的学习状态有关。
那时是初三，学习压力比较大，景泰擅长英语，上英语课的时候，他的注意力非常集中，跟老师的上课节奏非常一致。
他对此很满意，并要求自己在每一节课都要实现这种状态，保持成绩优秀。
这导致他每节课、每个时刻的精神都是紧绷的，即使已经筋疲力尽了，他还要强迫自己坚持，认为这种状态是“小投入、大回报”。
Lucy认为这种观点有一定的问题，继续寻找，找到了第四个事件。
原来，在上初一的时候，他记得老师们特别强调学习习惯，说养成了好的习惯，就是“小投入，大产出”，能换取很大的回报。
所以，景泰认为，只要他做到上每一节课都是高度集中注意力，这就是一个好的学习习惯，能带来很大的成绩“产出”。
Lucy引导他纠正这种想法。一个人如果真正养成了一个良好的习惯，那在做出这个习惯动作时，心情和状态肯定是放松的，不需要过分“用力”和刻意的。
比如开车，当开熟练了、习惯了，开车的时候其实会很放松，车技也会在无形中越来越好。
可是，景泰当时是强迫自己每一节课、每一分秒都保持高度专注力，这就不是一种行为习惯了，而是自我施压，类似于给自己“打鸡血”。
如果长期这样，他的精神、身体都会紧绷，自然就会非常累，甚至久而久之难以放松下来，因为这背后其实是他非常在意别人的评价，心里放不下。
Lucy修复了上面的心理创伤，并引导景泰的内心恢复平静，做事情要张弛有度，不必因为渴望证明自己、得到别人的认可和自我施压，心身紧张。
第二天，景泰接受我的高维度认知行为治疗。
他说心里和身体上的压迫感减轻了很多，比如之前走在路上会很紧张，在意别人怎么看自己，跟别人说话的时候也容易着急。
但现在，他从容、放松了很多，跟人说话的语速、语气也变平和了。
我很高兴，他觉察到了自己积极的变化。
我跟他分析，为什么相亲事件后，他会变得身体和精神都紧绷？
其实是女孩拒绝了他送奶茶这件事，激活了他的叠加性心理创伤，尤其是他内心深处的自卑、渴望被认可。当他初中发现暗恋的女生喜欢别人时，类似的躯体化症状就出现过。
而且，这次病理性记忆暴露了他有强烈的“与别人比较”的心理，比不过就嫉妒、自我否定，这很容易不断形成叠加性心理创伤。
俗话说，人比人、气死人，我叮嘱他要有意识地不要跟别人比较，而是跟过去的自己比较，反思自己是否有进步。
如果一定要跟别人比，那就要把目光放远，要比就比一世，而不是一时。
那个男同学当时的数学比他好、比他帅，那又如何？要比就比以后谁的能力更强，生活得更有意义，对社会更有价值，如果他想胜出，就得不断自我提升。
而当他提升到一定程度，认知维度提高时，可能他再回头看时就已经毫不在意、云淡风轻了。
我还跟他分析了那位初中老师的做法、他当时为何总学不好数学、学习障碍等话题，对于找恋爱对象，我也分享了我的观点。
02、他感到屈辱沮丧、自责压抑，强烈负性情绪背后都有心理创伤
这一次临床心理干预后，景泰又回家了，但情绪还是不理想。
他父亲说，儿子总是闷闷不乐，不愿意与父母说话，有时还会眉头紧缩、呼吸急促，胡思乱想，他请求我能否给景泰发微信指导一下。
我安慰了景泰父亲，也随即给景泰发了微信，关心他的状态，引导他提升自我觉察能力，有意识地别让自己陷入灾难化思维。
景泰回复，说他那几天感觉紧张，状态不佳，在工作上还多次出现低级错误，领导批评他，他就更加羞愧、自责了。
但他觉察到，他被领导批评后，激活了自己以前在学习上的心理创伤，比如容易粗心丢分、学习任务重等等。
不过，他坚持运动，晚上下班后跑跑步，情绪就好多了。
我挺高兴的，景泰能觉察到自己的创伤被激活了，还有意识地用健康的方式排解压力，这有很大的进步。
我告诉他，要记得及时给自己一个肯定，有助于形成积极的良性循环，提高逆商。
大概过了10来天，景泰父亲说景泰还是低沉、焦虑，不断想起以前受的委屈，情绪平稳时就说“那都过去了”，但情绪波动时，还是忍不住纠结、生气。
就这样反复了几天，景泰意识到自己还是很难调整过来，如果再拖下去，对自己、对父母都不好，景泰决定再次到广州来。
今年1月底，景泰和母亲跟我们又见面了。景泰告诉我，上一次他回家之后，又发生了很多事。
他觉得自己的年龄有点大了，很希望在恋情方面有所突破，尽快确认自己的伴侣，所以主动联系了3位以前跟他关系比较好的女生。
但无一例外地，她们的态度都比较冷淡，并不想跟他进一步发展关系。
景泰心里挫败感很强，也很纠结，他不敢再进一步主动，怕招人烦，但又不甘心彻底放弃。
我一听，觉得他这个情况可能属于认知上的问题。
其实景泰当时的年龄并不大，大学毕业1、2年，才20多岁，从现实角度来看，并不着急找对象，他父母也不催。
而且，就当时的情况看，那3位女生对景泰没感觉，不一定是嫌弃他，可能只是觉得不合适，那就勉强不来。
我告诉景泰，其实他还年轻，这个阶段可以先集中精力提升自己。
比如把一直想考的一些证书考下来，又或者积极调整心身状态，加快减药速度，早日把病人的标签撕下来；又比如多运动，增强体格。
到那时候，他的心态会比现在更积极、自信，对女性的吸引力也会更强，再去寻找恋爱对象也不迟。说不定到那时候，他甚至觉得那三位女生“配不上”自己了。
我又自我开放，我告诉他，我复旦大学研究生毕业后，到了34岁才遇到爱人Lucy，相比之下，景泰比我那时年轻多了，何必着急呢？还是要先专注于自我提升。
我不断循循善诱，景泰说这些道理他都知道，也很认可，但他还是忍不住胡思乱想，比如一到晚上就反复思考自己过去与女生的互动，分析个中问题，很是焦虑。
他只好加大了一点药量，帮助自己入睡，但第二天起来大脑还是不清醒，思绪非常杂乱，记忆力也受到影响，工作表现受到影响。
如果说他急于谈恋爱主要是认知上的问题，那他控制不住地胡思乱想，那就仍然是病理性记忆的问题，这背后有叠加性心理创伤。
景泰说他也意识到了，他无法自控地对过去的那些事耿耿于怀，而这个问题要找Lucy姐才能快速解决。
很快，Lucy和景泰见面。对比起景泰遇到的情感挫折，她更加关注的是景泰的强烈负面情绪：屈辱、沮丧、自责和压抑。
考虑到景泰这次到广州来只接受一次病理性记忆修复，时间紧迫，Lucy决定对这4种负性情绪都进行处理，深入到他的内隐记忆层面，寻找背后的根源。
在处理“屈辱”的情绪时，Lucy找到了相关的心理创伤事件。
在景泰第一次读大学时，他遇到一些现实中的困难，景泰母亲联系了一个有相应资源的男性朋友，托对方帮忙。
景泰母亲跟儿子提起过这个人，说此人人品不好，比较好色。景泰记得，有一次母亲还说着说着就哭了，还抓着他的手，表情很痛苦。
景泰当时脑袋“嗡”一声，第一反应是：妈妈为了帮我铺路，去求这个男人，还被这个好色的人玷污了！
其实后来景泰母亲说，是儿子误会了，那个人没有对她做过任何过分的事。
但景泰当时不知道，认为自己的理解就是对的。他非常愤怒、感到屈辱，但不敢进一步问妈妈，更不敢跟父亲说，因为他觉得这是母亲的隐私。
后来，他有一次在外吃饭，碰到了母亲说的那个男人。男人主动跟他搭话，还跟景泰敬酒，说之前的事情没帮上忙，真不好意思啊等等。
景泰当时有点不知所措，出于礼貌，他也说了几句客套话，说没啥，事情没办成也不是他的原因等等。男人就走了。
可是，景泰事后非常自责、后悔，内心的屈辱感更强了，认为自己怎么就那么轻易放过了侮辱了自己母亲的人！
Lucy修复了上面2个心理创伤，并引导景泰意识到，每个人都可能会经历屈辱，他要将这种情绪转化为奋斗的动力，真正优秀、强大起来，更好地保护所爱的人。
接着，Lucy处理他的“沮丧”情绪，背后的心理创伤事件也发生在第一次读大学期间。
那时，他的学习状态非常糟糕，无论是听课、自习、写作业，都学不进去，期末考试还挂了好几科。
他很焦虑，但又不知道怎么解决，就窝在宿舍沉迷游戏，逃避现实。但他打游戏时并不快乐，反而很自责，认为自己这么颓废，对不起父母。
景泰母亲得知后，为他联系了一位学校老师。景泰被迫向这位老师打电话，假惺惺地忏悔自己没有好好学习，并低声下气地求助，希望对方能够帮助自己补习。
这段经历让他感到特别沮丧，也有屈辱。
Lucy对上面的心理创伤进行了修复，并引导景泰在遇到困难与挫折的时候，不能通过打游戏、逃避现实来消极对待。
景泰的第三个强烈负性情绪是“自责”，Lucy也找到了背后的心理创伤，这与景泰复读的经历有关。
景泰第一次高考时发挥失常，只上了一所二本院校。入学后，他的状态非常糟糕，一度沉迷游戏，十几个科目里面只有2、3科考试通过，也就是上面写的情况。
父母跟他商量后，给了他2个选择，一是继续读下去，好好补习，将来通过考研提升自己；二是退学，然后复读，重新参加高考。
其实，景泰父母更希望景泰选择第一条路，但景泰选择了复读，父母也尊重他的意愿。
但景泰复读后，出现了严重的精神心理问题，后来就被诊断为抑郁症、双相障碍，休学了很长时间，第二次高考还是考得不好。
景泰很后悔、很自责，认为当初就该听父母的建议不要退学。他觉得对不起父母，内心非常自责。
Lucy将这个心理创伤修复后，引导景泰意识到对于已经发生的事，自责、后悔是没用的。他要学会分析问题出在哪，完善自身的不足，在逆境中走出一条路。
最后，Lucy为景泰处理的是“压抑”情绪，景泰总是给自己施加心理压力，要求自己做得更好，但这也导致他内心非常压抑。
这其实反映了他有追求完美的强迫型人格改变，而背后有3个相关的心理创伤。
第一个事件发生在景泰上小学3、4年级时。
每次数学考试后，老师会在班里公布分数。景泰的分数一般是80多分，在班里排10-20名，但景泰希望自己能考90分以上，不断自我施压。
他说，因为这是母亲对他的要求。母亲得知他考得不理想时，总忍不住责备他，“为什么考不上90分呢？”为了避免母亲发脾气，景泰要求自己一定要考好。
Lucy引导景泰要培养出“积极努力、顺其自然”的心态，努力地去做好每一件事情，但对于结果，要学会坦然接受。
如果结果是好的，我们要再接再厉；如果结果不理想，也不要气馁，要学会寻找原因，并掌握正确的努力方向，不断地改进，而非一味给自己施压。
第二个创伤事件发生在景泰上小学5、6年级时。他学习画画，其实画得很不错，但他自己总不满意，认为与画册上的还差很多。
他不断地练习，但怎么练都觉得画得不好，心里很压抑。
Lucy将这个创伤事件修复后，引导景泰意识到没必要用画家的标准来要求自己。画画只是他的兴趣，他在创作的过程中感受到快乐就够了。
第三个创伤事件发生在景泰上高一的时候，当时有一个男同学对景泰很崇拜，甚至是依赖，景泰走到哪，他就跟到哪。
景泰内心并不喜欢这个人，不想跟他待在一起，但又觉得他非常可怜。他对自己的人品有较高的要求，觉得自己不该嫌弃对方，便选择忍耐。
几乎在整个高中阶段，他都与这个男同学待在一起。别人以为他们是好哥们，但景泰心里其实很压抑。
Lucy将这个心理创伤事件修复后，引导景泰意识到他有拒绝别人的权利，这并非不善良，一味地忍耐反而会对自己造成心理创伤。
第二天，景泰说心里轻松了不少，虽然不至于愉悦，但比较平静。我跟他探讨了他的每一种强烈的负性情绪，尤其是“屈辱感”。
其实，我和Lucy在人生经历中也曾遭受过不少令我们感到屈辱的事，但当时没有人能够深入到我们的内隐记忆层面，修复这些创伤。
我和Lucy都选择把屈辱的情绪转化为动力，不断提升，努力学习或者工作，让我们的生活更舒适，有更大的自由度。
我引导景泰要有意识地具备“幸存者思维”，而不是“受害者思维”，总觉得自己很委屈了、被伤害了，这对自身成长并没有好处。
我们还谈到了景泰的人生规划，他已经有一些跨学科的想法，跟我说了一些计划，我觉得非常好。
后来，我跟景泰母亲单独进行高维度家庭治疗。
她听了儿子的心理创伤后，连忙说其实儿子误会了，她并没有被那个男性朋友“玷污”。那个人的人品是很差，但绝对没有对她做过过分的事。
景泰说她当时流泪、痛苦，其实她是担心儿子的问题，并不是因为这个男性朋友。
我也一下子恍然大悟。我建议她可以跟儿子解释清楚，但不用多次重复，这个心理创伤已经得到修复了。
当我们讲到，她因为景泰的数学成绩发脾气时，她也很后悔，说那时候的方法确实有问题，无意中让孩子埋下了强迫型人格的根源。
03、系统化心理干预后，又有我们的支持，他最终会变得成熟、睿智
这一次临床心理干预结束后，景泰的状态终于逐渐转好。
虽然在他父母眼里，孩子有时候还是有些失落和烦躁，有时紧张得出汗，但从景泰给我发的信息来看，他每过一段时间就变得更理性、积极。
从今年2月到最近，景泰跟我一直在微信上交流。
他说他重新捡起了画画的爱好，而且画得得心应手，很有成就感，画完以后心情都变好了。
他还喜欢健身、跑步，一边跑一边自我暗示，默念目前最重要的是自我提升，情感问题并不着急，要放下对异性的执念等等。
他说这种方式对他挺有效的，默念完了，情绪和注意力都好了很多。他还主动找情绪管理的书籍来看，甚至报了父母科学育儿的课程。
在这过程中，他想起了小时候被舅舅、舅妈不公平对待，他憋着一肚子气，所以在学校里冲同学发脾气，甚至对同学使用语言暴力。
想起这些事，他更加清晰地知道了自己为什么会出现那样的情绪和行为，心里也对当年被他欺负过的同学感到愧疚。
我告诉他不用过于自责，他当时也是出于叠加性心理创伤。
更重要的是，现在他的主要心理创伤已经被修复了，他成为了更好的人，他如今懂得自我反省能力，就是有力的证明。
更可喜可贺的是，他的学习能力大有恢复，一口气能够上好几个小时的网课，还刷了不少题，“我感觉很充实，我现在做的事情是有价值的！”
当然，景泰在生活中仍然会遇到挫折，情绪也有起伏的时候。
他说他再次忍不住向过去认识的一名女生表白，但女生的回复非常粗鲁，这狠狠地伤害了景泰，“我恨她！”。不过，他也通过这件事认清了该女生的真面目。
他还说高中聚会时，碰到了一位他以前暗恋的女生。景泰本来对她还挺有亲切感的，结果深入了解后，发现这个女生爱慕虚荣、自大无知，他及时跟女生斩断了联系。
还有，那次给他介绍对象的老朋友又出现了，又要给他介绍女友。景泰不好拒绝，只好答应了，去见女生之前紧张得直冒汗。
但他这次处理得很好，他跟女生很委婉地说，自己目前暂不考虑婚恋的事。他又单独请老朋友吃饭，感谢他的好意，也解释了自己目前只想好好工作。
景泰说，那几天，他终于放下了以前在情感方面的很多心结，能够真正接受自己过去在感情上的挫折。
看到他跟我说这些，我是无比欣慰的，他的内心在一点点地成长、蜕变，越来越理性、睿智和成熟，对自身情绪和外界事物的处理能力越来越娴熟。
此图为AI生成
越到最近，他给我发来的好消息就越多。
他说，有一次他在跑步时，看到一位老人晕倒在地上，旁边没人。他想都没想，赶紧跑了过去，拨打了120，全程陪着老人紧急送院。
老人经过抢救，醒了过来，他又帮忙联系了老人的亲属，忙前忙后，非常热心。
他本想做好事不留名，但老人和亲属还是问出了他的工作单位。没过几天，老人和亲属带着锦旗，到他的工作单位上门答谢。
单位的领导和同事都表扬他，虽然没有什么实质性的奖励，但景泰还是很感动，充满了成就感。
我也很高兴，狠狠地给他一个大大的肯定，希望他能够继续努力，做个对社会、他人有帮助的人。
上个月，景泰又兴奋地发来信息，说他经过长期备考，终于拿到了很有含金量的专业证书，分数还挺高的，这对他以后的职业赛道很有帮助。
在查询到成绩的那一刻，他就迫不及待地想跟我分享。通过努力，最后获得了一个满意的成绩，这是最让人高兴的事了，我衷心祝贺他！
我通过微信告诉他，其实，每个成功的人背后，往往都有别人无法理解的人生经历。只有理性复盘、积极面对，才更有可能炼成高逆商。而且，我再次与他分享“炼成高逆商”的6个步骤，这也是防止复发的关键。
至此，景泰的真实案例分享就结束了。但当然，我和他、他父母的联系不会结束，只要他需要，我和Lucy会一直成为他背后的支持力量。
他的状态与生活都会越来越好，他也正不断朝着内心的目标前进，他一定能够真正走向康复。
就如Lucy曾坚定地对他说过的，他最终能够过上自己想要过的生活，成为自己想要成为的人！
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