持续行动第21天 |1403字
你好呀，我是多墨~
在这个“100天持续阅读写作”的活动中，我已经成功完成了两个为期10天的连续行动。一般来说，一件需要持续行动事情很难做满10天，大多是在做满一周的时候选择了放弃。 现在已经过去 了 20天，我不但 没有生成 放弃的念头，反而有了点乐在其中的感觉，看来这个活动成功达成的可能性越来越高了。
不管怎么样，复盘还是要做的。
我把复盘的周期改为10天，一方面感觉7天有点仓促，做的一些事情还看不出所以然呢，就要去做结论开始复盘了，这种节奏我不喜欢；另一方面10天恰好是我最长的心理承受期，做复盘可以让我有个调整的机会。
这次复盘仍然采用KISS复盘法，所以本文的大纲也就按照复盘的规则精选设定了：
Keep（保持）：需要继续保持的部分
Improve（改进）：需要调整补充的部分
Stop（停止）：要立刻停止马上规避的部分
Start（开始）：新的执行方案
01 巩固优势，持续发挥
简单算了算，这10天还是做了不少的事情。写了10天的日更，获得的成绩是：总的阅读数超过5000，粉丝总增加数超过50。 对于我这个写烂文小能手来说，这 已经可以算是肉眼可见的进步了。
除此之外还写了3 篇 动态短文、一篇拆书稿、一篇书评； 读完了一本11万字的书，B站的学习时长也超过了4小时。 精读部分和卫星书部分完成量超过20%，等等。
无论从什么方面来看，阅读都是这一切成果的基础。如果没有阅读输入，就不能有持续的写作，也不可能构建个人知识体系。
而这其中的关键是精读《如何阅读一本书》。因为书中检视阅读和分析阅读中的规则，可以直接用在制作读书笔记和商业文案的写作中。事实上这本书中的很多规则，就是一些流行的阅读方法的底层逻辑。
读懂这本书就能极大提高整体的效率。所以按照需求精读这本书的部分，是稳定局面、固化当前成果的关键，需要保持。
02 识别短板，迭代优化
严格意义上来说，这10天还应该能做得更好一点。总的来看，影响成果产出的最大原因是时间的利用率不够高。
尤其是在精读的时候，有很多次专注时长都不能维持一个番茄钟。最讨厌的是，竟然还需要很长时间才能把状态调整好。在这10天里面，浪费在这个方面的时间最多。
造成时间利用率低下的原因，和主观意识的关系不大，主要是因为体能不足导致精力低下有很大关系。体能是所有人的精力的基础，体能不够比如会导致精力不足。人也就容易感到疲劳，思考能力自然也就下降了。
时间利用率低下的根本原因是体能不足，而解决的办法就是每周2~3次的体能练习，和每天的冥想锻炼。
03 及时止损，避免负效
这10天最大的收获就是发现了问题的根源。原来我的精力分配失衡，时间利用率不够高，都和作息习惯有直接的关系，这让我吃惊不小。
我对自己作息的管理比较松散，只要求了起床的时间，没有要求睡觉的时间。而且完全没有想过，怎么样才能确保自己尽快地入睡。
没有规律作息的意识和规则，就无法保证身体和精神所需的睡眠时间，会变成很多问题的导火索，这个部分需要立刻停止。
04 探索新机，拓展视野
写到这里的时候，突然发现戴维·艾伦的《搞定》这本书好有用。我现在需要的就是每天的执行清单内容，以及如何根据实际工作内容，动态生成执行清单内容。
其次就是需要培养一个规律运动的习惯。我忙起来就会习惯于推迟睡觉时间，规律的运动习惯会让加强我的自我约束能力。我只需要确定好运动的时间，然后建立一个心理暗示，把规律的入睡时间和规律的运动时间进行关联，就可以了。
总结
持续行动的价值就是先要始动起来，用每天的行动形成一个路径，在约束自己的同时给自己一个心理上的依赖，最后慢慢变成一种习惯。
现在，我已经感受到了这个在推动我向上的力量。
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