二十四节气

霜降

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霜降水返壑， 风落木归山

今天我们迎来 秋天最后一个节气

霜 降

俗话说：补冬不如补霜降。霜降时节，我们要注重补充营养、调养身体，那么该吃些什么呢？一起看看吧~

01

霜降吃柿子，御寒保暖

采购区域：水果区

“霜降到，柿子俏”。柿子正当季，此时的柿子皮薄、肉厚、味美，营养价值高，有助于御寒保暖，是食疗养生的不错选择。

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02

霜降吃鸭肉，“贴秋膘”

采购区域：22号棚肉类区

民间有句谚语，“一年补通通，不如补霜降”，可见霜降进补的重要性。鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用，还能补充蛋白质，是秋季润燥的肉类首选。

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03

霜降吃牛肉，安过暖冬

采购区域：22号棚肉类区

很多地方都有霜降吃牛肉的习俗，牛肉富含蛋白质和脂肪，霜降吃牛肉能够为身体提供足够的能量，抵御寒冷。

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04

霜降吃萝卜，有助于消化

采购区域：蔬菜区

俗话说：“秋冬萝卜赛人参”。秋季干燥，加上气温变化，易引发感冒，而萝卜有开胃、助消化、清热顺气等功效，秋季来点爽脆可口、鲜嫩的萝卜对身体有益。

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霜降后，昼夜温差更大，早晚天气较冷，中午则比较热，秋燥明显。小编温馨提醒，我们不仅要在饮食上补充营养，还 要注意穿衣保暖，预防感冒。