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霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

为普及科学健康的养生习惯，提高群众预防疾病的意识，树立群众“未病养生，防病于先”的健康理念，我院于10月23日上午在门诊大厅进行“二十四节气养生之霜降篇”中医文化科普宣讲活动。

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活动现场，我院康复科治疗师蔡菲结合霜降节气的特点，深入浅出地为居民们讲解了霜降时节的养生要点。蔡菲指出，霜降是秋季的最后一个节气，此时气候渐凉，燥邪当令，容易引发各种疾病。因此，在霜降时节，人们应注意保暖，避免受寒；饮食上宜清淡，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等；同时，还应适当运动，增强体质，提高免疫力。为使居民朋友们能够更好地认识中医、领略中医魅力，现场发放中医传统疗法体验卡，居民可凭卡免费体验一项中医传统疗法，亲身感受中医养生的独特之处。

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此次 “二十四节气养生之霜降篇” 中医文化科普宣讲活动的开展，不仅让市民们了解了霜降时节的养生知识，提高了大家的健康意识，同时也进一步弘扬了中医文化，为推动中医药事业的发展做出了积极贡献。

编辑 ▎王 贺

审核 ▎滑伯超

运营 ▎济宁市兖州区中医医院宣传科