自从今年3月份女儿被查出抑郁焦虑以来，我被折磨得都快发疯了。
她动不动就哭，整天嘟囔着活着没有意义，想死。经常从窗户往下看，有一次还爬上了窗台，幸亏婆婆发现及时，才救了她一条小命。
神经兮兮的，偷偷浏览一些出家当道士的网页，在网上问“入了空门死后真
的能升天吗？”，还劝我和她爸再要一个吧，她早晚都要走的。
整宿整宿地睡不着，睡着了也做噩梦，说能看到小鬼什么不干净的东西，每天晚上都得我哄着、陪着才不做噩梦。
有次她爸看不下去说了她几句，她直接叫骂着，说他爸不是个男人，不配当爹，要是嫌弃她，直接把她杀了算了！
我愁得都快发疯了，头发大把大把地掉，每天小心翼翼地生怕说错一句话，就会引起女儿的情绪波动。
我真的想不明白，是不是上辈子造了什么孽，这辈子老天爷要这样惩罚我！
01
女儿抑郁休学了
一直以来，女儿就是个品学兼优的好孩子，长得漂亮、情商高，亲戚朋友们一见面就夸我教育有方。
可是自从初一下学期开始，她就有些不对劲了，动不动就发脾气，摔门、摔板凳、摔书本。
天天发牢骚，说学校设置的课程不合理，作业量太多，根本写不完，每天都焦虑得睡不着觉，头发大把大把的掉。
有时候，我只是一句简单的提醒，就能触动她的逆鳞，情绪控制不住的朝我大喊大叫。
一开始，我以为女儿整天作天作地，全是我们宠的，就再也没惯着她。
有次听到她又张嘴抱怨，我就毫不客气的纠正她：
“不吃苦哪有收获？你看看你们班的，哪个不是拼了命的学习，你整天不愁吃不愁喝，就学个习，怎么那么多事？再说了，人家学习好的都比你努力，你有什么资格在这跟我喊累？”
从那以后，女儿收了性子，抱怨也少了，开始认真学习写作业，还罕见的在其中考试考了班级第二名。
我很欣慰，以为自己的教育起了作用。
哪曾想，她竟然在上课时偷用小刀割自己的胳膊，被任课老师当场发现，这才通知了我。
当天，我就带着女儿去了医院，结果出来那一刻，我整个人都不好了：中度抑郁焦虑，需服药调整。
可是女儿很抗拒吃药，每次都是当着我的面把要含嘴里，等我走了再把药吐出来。有一次我给他扫房间，发现衣柜里到处都是药。
我质问她，为什么不吃，她却发了疯似的把所有的药都摔了，对着我破口大骂：
“你就个神经病，哪有让自己女儿吃那种药的，要吃你吃，吃死你！你巴不得我成个疯子是吗？你安得什么心，你就是想害死我！”
看着披头散发、满眼通红的女儿，我的心瞬间跌到了冰窟，真寒！
无奈之下，我只好带着女儿去了医院，想着有心理医生的疏导，她的情绪会好一些，可她压根就不配合，跟医生吵架，还骂人家祖宗。
我没办法，只能由着她的性子来，不想上学，我就给她请了半个月的假，想着让她休息一下，可能会好一点。
哪曾想，女儿的情况却更加严重了。
天天哭诉自己睡不着，浑身疲惫，吃不下去饭，吃一口吐一口，一周下来整个人饿的又干又瘪，只能去医院打营养液维持生命。
行为也很极端，每次去医院都在车上闹，跳车，在马路上拦车，尾随陌生人。
有次我在缴费，她偷跑了出去，神经兮兮地跟着一个病人家属，在医院遛了好几圈，人家一个1米8，满身肌肉的大男人，被吓得只能报警。事后我问她为什么要这样做，她却只说了句好玩！
有空就在日记本上划拉，写了一本子的“恨你们所有的人、活着好累、好想死、好讨厌现在的我”这样的话。
我真的快被女儿折磨得精神崩溃了，真的很想不明白，我好好的一个大闺女咋就变成了这样，也不知道该怎么做，才能让女儿走出抑郁，返回学校。
02
女儿为什么会抑郁？
我报名了线上心理咨询，学习了很多课程，看了很多书，去了解怎样正确的支持和引导孩子，才慢慢地找到了答案。
原来，是我的“摘果教育”破坏了女儿的生长结构，毁灭了她对生活的热情。
“摘果教育”是指父母为得到一个理想的成绩，不管孩子正常的成长轨迹，拼命增加繁重的学习任务。
学习一般的孩子，被塞进各种辅导班，被习题死死包围；学习优异的孩子，则需要超前学习，在难题里摸爬滚打。
好中求优，优后求强。最终导致孩子不堪重负，身心俱疲，失去了生活的希望。
因为我和他爸都是本科毕业，在上个年代吃到了学历优势的福利，从农村走出来，在大城市有了房子，安了家。
女儿是我们的老来女，又是独女，从她出生起，我们就对她寄予了厚望，希望她能超过我们，考上国内的重点大学，做出一番比我们更强的成就。
为了这个目标，从上五年级起，我每天都严格监督她的学习，并逼迫她放弃所有玩乐和自我空间。
起初，女儿的成绩很好，她班主任和各科老师都说，按照这个趋势下去，女儿肯定能考上重点高中、重点大学。
但我并不满足，要求也越来越高。
对她的气质不满意，逼她学舞蹈；
想让她提升智商，给她报各种珠算、编程的课程；
希望她能有拿得出手的特长，让她学钢琴、绘画。
却不知，女儿早已不堪重负。
在这种被控制、高压的环境中长大，女儿仿佛成了一个被我操控的“傀儡”，被我控制着意志，没有自己的选择的权利。
失去了探索自我、追求梦想的能力，自信也被消磨殆尽，变得敏感、自卑、懦弱、顺从且极度依赖。
不敢反抗、更不敢表达自己内心的感受，时间久了，压抑的情绪和心理负担得不到释放，最终只能通过自我攻击来寻求一丝解脱。
明白了女儿抑郁的原因，我自责不已，发誓一定要好好学习，好好改变，帮助女儿早日摆脱抑郁。
03
带孩子走出抑郁，不再发疯
我在一本书上看到过这样一句话：抑郁不是感冒，吃了要睡一觉就好了，它需要一个过程，来慢慢愈合。
抑郁没有特效药，有效的就是父母的关爱与支持
所以，身为父母，我们一定要静下心，多给孩子一点时间，用心去陪伴孩子，引导孩子，并且遵守以下“三不原则”：
不生气。
不嘲讽。
不闹翻。
同时，请记住以下2个科学引导孩子的技巧，正确帮助孩子走出抑郁情绪。
用“镜子”看孩子
放大镜：把孩子的优点放大来看。
当孩子做出一点小改变，哪怕这些进步很微不足道，也要立刻称赞她，例如：
当她起床：“今天妈妈没有叫你，你就主动起床啦，真的越来越自律啦！”
当她打扫房间：“你房间怎么变得那么整洁啊，一定花了不少心思整理吧，你比妈妈打扫得都干净哦！”
以此增强孩子的荣誉心和自信心，她就会变成有责任感的孩子。
用“缩小镜”看孩子，把孩子的缺点缩小来看。
告诉孩子：
“姑娘，妈妈知道你因为抑郁焦虑受了很多苦，也为自己现在的状态感到难过和遗憾。其实妈妈一直觉得，你在这个年纪抑郁焦虑，也不一定是坏事！其实很多厉害的人都得过抑郁的！”
缩小孩子对自身不足的关注，帮助孩子更加客观地看待自己的问题，减轻他们的心理压力和焦虑感。
望远镜：把孩子的前途放远来看。
追求的目标放大了，对于眼前孩子现在的问题，就不会太在意。
保持高远的心态，才能勇往直前，获得最后胜利。
和孩子一起分担
快乐分享可增倍，忧伤分担可减半。
家长要当孩子的知己好友，就要做到下列两件事：
分享喜乐：孩子有高兴或得意的事跟你说，你要开心地陶醉在她愉悦的情境里，跟随她的情绪共舞。
她笑一声，你要笑三声，表示你听了比她更开心，这样他的快乐就会增加一倍。
分担忧伤：孩子有伤心或难过的事向你诉苦，要表现出同情、理解的态度，接纳她的“情绪垃圾”后，再给予贴心的拥抱和安抚的话语。
所以，她哭一分钟，你要哭三分钟，表示你比他更难过，这样她的忧伤就可减少一半了。
以前，我是一个包办型的妈妈。
担心孩子做不好，还没长大，我习惯了一手操办她的学习和生活，也习惯了朝女儿发号施令。
一旦女儿不听，我就会觉得她倔强，反复说服她。实际上，上初中的女儿其实已经长大了。
我应该给她更大的自由度和决策的机会，让她按照自己的想法来。
现在，我每天都提醒自己，不要大包大揽，要放松心态，学会“偷懒”，做一个“不负责任的坏妈妈”，给女儿多一些自主成长的空间。
我开始允许女儿摆烂、允许她打游戏、发脾气，允许她按照自己的生物钟起床睡觉。
我对女儿说：
“妈妈知道你其实内心很要强，也想走出来，就是克服不了现在的负面情绪，没有足够的能量支持你去做到。
不如我们试着彻底放松一下，花一段时间来调整吧，你可以按照自己的节奏慢慢来，妈妈不会催促你，你也不要着急。
毕竟，人生的路那么长，如果花一年时间，能把自己的情绪和内心整理好，那么以后在面对问题时，我们会更加从容不迫，你觉得呢？
这段时间，你想旅游，或者做什么，妈妈都全力支持你，陪伴你！”
在我的放手和鼓励下，女儿逐渐放下了戒备心理，也摆脱了内心的压力，开始走出家门，向外伸出了体验的触角。
她开始走出房门，来到客厅看看电视、看看书，偶也也会帮我打扫打扫卫生，扔个垃圾，拿个快递。
心情好时，也会拉着我一起逛商场、逛书店、去游乐园，给我买她最喜欢的奶茶和披萨。
有一次，我特别想吃饺子，她还特地去菜市场买了韭菜和肉，回到家跟着教程学习和面、做饺子馅。
以前，我担心如果对女儿松口，可以休息不上学，女儿会彻底放飞自我。
但现在我发现，当孩子感受到妈妈无条件的爱，归属感和安全感会被满足，内心的恐惧和无助也会逐渐消散，她会变得更加坚强、自信和独立。
和女儿亲子关系改善后，我开始引导她去纵向看待自己的成长——将现在的自己和过去的自己进行对比，从提升自我中获得乐趣。
我告诉她，成长是一场马拉松，不是短跑，重要的是持续进步和不断超越自己。
慢慢地，女儿逐渐发生了很大的变化，情绪肉眼可见的明朗起来。
没过一段时间，她开始拿起课本，每天根据自己落下的课程和学习进度，练习、背题。遇到困难时，她还请求我给她找个家庭老师，给她辅导。
就这样，经过一段时间的调整，女儿顺利返校了。她每一天都在践行自己的认知，每天进步一点点。成绩，也在起伏中缓慢上升。
走过这一遭，我才逐渐明白，一个放不开手，总是盯着孩子的妈妈，不仅孩子崩溃，妈妈自己也会很累！
而一个懂得放手，学会变“坏”的妈妈，才能带动孩子热爱生活、热爱自己！
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