聚焦心理健康的情智星球，用 AI 助力7成心理亚健康人群走出困境|亚健康|咨询师|心理健康|心理疾病|心理问题|情智星球|情绪管理|走出困境

如果你经常感到不舒服、疲惫、反应慢、缺乏活力、适应能力减弱，并且常常焦虑、烦躁、感到无聊和无助，觉得自己活得很辛苦，但医生却检查不出具体疾病，那么你可能已经陷入了“亚健康”状态的困境。

《中国城镇居民心理健康白皮书》（以下简称“白皮书”）发布的一系列数据显示，中国城镇居民心理健康状况不容乐观……73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的城镇居民有16.1%，而心理完全健康的城镇居民仅为10.3%。

绝大多数人一生中的大部分时间都在与心理亚健康为伍。它如同一个隐形的杀手，悄悄潜伏在我们周围，逐渐损害我们的身心健康。心理亚健康是心理健康与疾病之间的灰色地带。处于这一状态的人仿佛站在悬崖边缘，虽然没有被诊断出心理疾病，但却饱受无端的脑力疲惫、情绪困扰、思维混乱、恐惧、焦虑、自我贬低以及神经过敏、冷漠、孤独、强迫观念和冲动之苦，甚至可能产生自杀的念头。若不予以关注和及时干预，这些症状可能会演变为严重的心理和生理健康问题。

遗憾的是，许多人并未意识到自己已处于这样的危险边缘。甚至，许多人将心理问题视为一种耻辱，内心深处不愿面对这一现实；也有人试图仅凭意志力克服心理障碍，但这往往使问题变得更加严重。然而，每一次解决心理问题的过程实际上是对心灵的一种美化，它是提升自我认知和自我理解的宝贵机会。

为了维护心理健康，建议定期进行心理自检。每隔两周或一个月，对自己的心理状态进行一次评估。如果遇到无法自我调节的心理问题，还需要及时寻求专业心理咨询师的帮助。聚焦心理健康的初创公司北京慧润丰科技，于2024年8月推出的“情智星球”AI心理咨询师平台，无疑为普通人搭建了这样一座连接专业心理援助的桥梁，为大众提供了便捷的心理健康支持。

情智星球AI心理咨询师平台，助您远离心理亚健康的悬崖

心理亚健康的危害不容小觑，它不仅可能导致抑郁症、强迫症等精神类疾病，还可能诱发胃溃疡、动脉硬化、胆结石等器质性病变。因此，识别和预防心理亚健康变得尤为重要。以下是五种需要特别注意的心理亚健康表现：

记忆力明显下降：影响工作和日常生活
反应迟钝：对新鲜事物失去兴趣，接受能力变弱。
情绪抑郁：乐观态度转为悲观，兴趣丧失。
出现强迫症状：如反复洗手、反复检查门锁。
妒忌心强：对竞争对手产生极端的负面情绪。

情智星球AI心理咨询师平台，为您提供全面的心理美容服务

面对心理亚健康，我们不必感到羞耻或无助。情智星球AI心理咨询师平台提供了一系列方法，帮助您进行心理美容，提升自我认知能力，远离心理亚健康：

自省：通过自省，您可以发现并解决潜在的心理问题，增强内心的力量。
寻找压力源：识别并解决导致心理问题的根源，是缓解心理亚健康的关键。
学会放松：在情绪波动时，通过转移注意力和放松技巧来稳定情绪。
定期心理体检：定期评估自己的心理状态，记录并分析，以便及时发现并解决问题。

情智星球AI心理咨询师平台，您的心理健康守护者

长期处于心理亚健康状态，最直接的后果是可能引发多种精神疾病。而这些疾病通常是由初期的轻微抑郁或强迫行为逐渐演变而来的，采取预防措施来避免问题的发生，比问题出现后再去治疗更为重要和有效。情智星球通过AI心理咨询师智能体与用户的无感对话模式，帮助用户完成对自己心理轨迹发展的监测，及时发现心理问题，并及时疏导或采取对策。以下是该平台的一些核心评估方法：

深度学习与自然语言处理（NLP）：平台通过深度学习算法不断优化情感分析的准确性，利用NLP技术和AI代理（AI Agent）实现与用户的自然对话，从而理解和分析用户的情绪状态和心理需求。
情感大模型和心理学智能体：情智星球平台基于情感大模型构建，结合心理学智能体和聊天机器人技术，为用户提供心理诊疗和支持服务。这些技术能够分析个体的语言、表情、行为模式等数据，来评估和诊断个体的心理状态。
自研知识库+RAG（Retrieval-Augmented Generation）：平台拥有海量情感案例数据，通过自研知识库和RAG技术，解决大模型可能出现的幻觉问题，提供精准服务。
多模态数据分析：情智星球平台可能还会采用多模态数据分析方法，整合语言、肢体动作、面部表情、生理反应等多种数据，以实现更全面和稳健的心理评估。
心理测评/分析：平台提供心理测评和分析功能，利用AI技术对用户的真实心理和情感状态进行实时分析，并提供个案笔记（心理健康报告）。
个性化辅导和情感咨询：根据用户的情感需求和偏好，平台提供一对一的定制化AI情感辅导，以及创建安全的交流空间，鼓励用户分享情感经历，获取情感支持。
情绪管理：平台教授有效的情绪管理技巧，帮助用户应对压力和情绪波动，自我提升、走出困境、情绪压力疏导。
危机干预：在用户遇到心理困境及情感危机时，平台提供及时的干预和专业指导。