在2023年度的全国体检数据中,22 岁至55岁的人群健康状况着实令人担忧。高达36%的人患有脂肪肝,28%的人被高血压困扰,12.19%的人血脂异常偏高,9.94%的人存在乳腺增生问题。究其原因,作息不规律、压力巨大、熬夜成瘾、不健康饮食、饮酒无度、吸烟不断、肥胖难消等不良因素难辞其咎。

曾几何时,职业病似乎只是特殊职业人群因接触粉尘、毒物等才会患上的疾病。然而如今,各种各样的病症却伴随着打工人的日常工作纷至沓来。身为“天选打工人”,要是身上没点儿“小毛病”,仿佛都不好意思说自己在为生活拼搏奋斗。

一、打工人易患疾病盘点

1.身体疾病

颈椎病:长时间对着电脑办公,保持一个姿势,颈椎承受巨大压力,易出现疼痛、僵硬等症状。

干眼症:眼睛长时间盯着屏幕,眨眼次数减少,泪液分泌不足,导致眼睛干涩、疲劳、红肿。

“鼠标手”:频繁使用鼠标,手腕长期处于紧张状态,引发腕管综合征,手指麻木、疼痛。

腰椎间盘突出:久坐不动,腰部缺乏活动,腰椎间盘受损,轻者疼痛,重者影响行走。

2.心理疾病

焦虑症、抑郁症:长期的精神压力,面对工作和生活的挑战,心理负担加重,若不及时调整心态,易陷入心理困境。

二、日常注意事项

1调整作息

早睡早起,让身体的生物钟回归正常节奏。充足的睡眠是身体恢复和修复的关键时期,保证良好的睡眠质量,才能让身体充满活力地迎接新一天的挑战。

2.合理饮食

多吃蔬菜水果,为身体补充丰富的维生素和矿物质,增强免疫力,减少油腻和高热量食物,避免给身体带来过多的负担,预防肥胖和心血管疾病。

3.定时活动

对于长时间对着电脑的人,要定时起身活动,放松眼睛和身体各部位。每隔一段时间就站起来活动一下颈部、腰部和手腕,做一些简单的伸展运动。

4.戒烟限酒

吸烟和过度饮酒对身体的伤害极大,既影响心肺功能,还会增加患各种疾病的风险。减少不良习惯对身体的伤害,为健康打下坚实的基础。

除了以上日常护理小妙招之外,更可靠的手段是购置一份贴心的保险,因为保险,就是我们在面对意外时的一道坚实的防线。今天推荐的保险是平安逸家·0免赔百万医(王牌版)。

打开网易新闻 查看精彩图片

保障覆盖广,服务体验佳

·保肠胃炎等小病住院,也保癌症、急性心梗等大病住院

·拓展承保癌症尖端放疗—质子重离子医疗、200+种境内上市抗癌特药等责任

·投保即享上门护理、不限次住院垫付等10项暖心服务

保费低报销足,0免赔更放心

·1万元以下赔付比例30%,1万元以上部分赔付比例100%

·以25岁有社保新投保人群为例,保费仅需10.83元/月

·承保年龄28天-65周岁,责任范围内保额上限600万元

此外,现在正值平安好生活5周年庆,10月18日—23日期间投保百万医产品,可享洁牙卡福利;10月24日—27日投保,可享30元购药券+运费券双重福利哦。点击下图,了解更多五周年惊喜活动吧↓

打开网易新闻 查看精彩图片

对于上述高发职业病,打工人既要做好预防措施,也要认准平安好生活这个一键投保APP,为自己配置一份平安逸家·0免赔百万医(王牌版),才能在意外来临时有更多的抵抗底气,守护美好生活。

打工人的生活虽然充满挑战,但健康始终是我们最宝贵的财富。我们可以通过提前做好准备,为自己和家人的未来保驾护航。因为,只有在做好充分准备的情况下,我们才能更加从容地面对生活中的各种意外,让我们的生活更加美好、更加安心。