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据CCTV生活圈报道

首都医科大学

附属北京世纪坛医院

中医内科主任医师李国菁表示

泡脚时间久了

可能会引起血液回流障碍

导致脚部皮肤受伤

排汗过多、大脑缺血

则容易出现头晕、心慌等问题

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一般泡15～20分钟

身上暖和、背上微汗即可

儿童可缩短为10分钟

泡脚还要注意这5点

1.泡脚水温不宜过高

即使不觉得水烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。

成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童、老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，并应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2.草药泡脚要遵医嘱

每个人的体质有差别，不同中药的药理作用也不一样。最好在医师的个体化指导下使用，切忌乱用。

3.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适

饭前饭后半小时不宜泡脚，建议在饭后1小时、晚上入睡前1小时泡脚。

4.泡脚后及时补充水分

泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。

5.泡脚后要马上擦

如果不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内。泡完脚应马上用干毛巾擦干水分，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。

来源 | CCTV生活圈、37度里长江健康融媒

编辑 | lin

审校 | 远方

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