岭余是一位41岁的男性，他发现在sex生活中遇到了一个棘手的问题，也就是由于长期的工作压力和生活烦忧，他开始经历硬度不足的窘境。太太也因为这件事情从一开始能理解，渐渐的会开始对他发脾气、怀疑先生对他的爱。这对岭余来说是一个沉重的打击，因为它不仅影响了他与伴侣的亲密关系，也对他的自尊心造成了巨大的损害。
岭余很快意识到，他对于让太太的sex能够充满快乐与满意感到过分焦虑，他将这变成了一种压力。每次亲密行为之前，他都会预先担心自己的表现，这使他的状态更加糟糕。他知道，如果他能接受自己目前的情况，并寻求合适的帮助，他就有可能改善自己的sex功能。
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决定采取行动后，岭余联系了我们。在这里，他遇到的是经验丰富的专业老师，老师理解了他的处境，并制定了一个专门的改善计划来帮助他。
既然是心理问题，首要就是先从改变想法做起，我们引导岭余透过心理疏导，学会观察自己的情绪。我们将岭余的sex焦虑称为「硬度先生」，这样做帮助他在心理上与这种焦虑创建了一种距离。通过这种方法，岭余学会了不让这些感受完全控制自己，而是学会了书面地观察它们。
接下来，我们引入了一系列的行为训练技巧，这些技巧包括放松练习、正念练习和情绪调节策略。这些练习让岭余在sex行为中学会放松身心，逐步改善他的反应。
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经过数月的努力和支持，岭余的状况有了明显的改善。他不再将想让另一伴快乐视为唯一的目标，而是学会了共同享受与伴侣之间的整个亲密过程。他的硬度问题也日渐得到了改善，与伴侣的关系也因此变得更加牢固和满意。
sex生活的满足不仅关乎生理状态，也涉及心理健康。通过接受专业的帮助，面对自己的情绪，并采取行动去改善情况，任何人都可以克服sex生活中的挑战并找回快乐和满足。
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