每天晚上8点半，
与你分享小而美的好物,
日常提升幸福感。
小姐好白
写这篇的缘由是，我在群里看到姐妹“炫耀”她的“大宗”消费！妈呀，也太会过日子了！
12节瑜伽课500大洋，算下来41元一节。（不用怀疑，我用计算机复核了几遍）
平时花大几百上一节瑜伽课的同事表示震惊：这种大羊毛到底是从哪里薅到的啊！
这就来！今天这篇省钱版班后放松攻略，主打不花钱or只花少少钱恢复精力和能量，让身心得到放松～
答应我，看完我们的班后放松&羊毛干货，就直接行动起来吧！（例牌声明：本文不含任何商业软广植入）
不花钱or省钱版拓宽兴趣
01.艺术博物馆听讲座
费用：免费
我很喜欢的蒋勋老师的《写给大家的西方美术史》，无意间发现广州美术馆开设了同专题讲座，好幸运～
先说感受 ：工作后难得能暂时抽离各种社会身份，有种重返校园的错觉，这种感觉很奢侈也很美好 ！
系列讲座分12讲，定位在艺术启蒙，没有艺术基础也能听得懂，小白听得很沉浸。
首先，选的主讲人就很厉害！陈衔老师是 广美艺术与人文学院副教授， 他的授课方式， 深入浅出，幽默有梗，会穿插很多书本没法言说的故事，两个多小时全程无尿点！
陈老师在广美很受学生欢迎▼
关键老师不端着，或夸夸其谈，而是平等交流。他开课时讲，不求大家认可各个流派艺术，但希望可以帮助大家多作些了解，再去讨论。
讲座是免费的，但现场氛围给我体验很好，几乎场场座无虚席。
讲座一般安排在周六下午两点半，广艺博每个月都会举行好几场关于艺术方面的讲座，可以选自己感兴趣的话题去听。
往期专题参考▼
我今天看了下现在可以报名《读懂艺术史》第2讲了，主讲人还是 陈衔老师，值得冲！
没办法到现场还有直播，错过的朋友，B站（广州艺术博物院）还有回顾。（真的很贴心了）
怎么报名：详情留意广州艺术博物院公众号，会在讲座前三天发预约推文，名额300人，需要拼一点手速。
02.夜校上瑜伽课♀️
费用：500元12节课、相当41元一节
喏！开头说的地板价上瑜伽课/拉丁舞课在这！大大延长了下班后的时间，幸福感～
在上海市民艺术夜校抢到的课，薅政府羊毛香爆了，课程体验下来也蛮惊喜，捡到大便宜！
每周上一次课，大部分在工作日的7点到8点半，也有部分课程在周末。老师专业，课程比较基础，适合想入门的小白。
朋友没拍图，找了网友的图
小红书@别找我要备忘录了
✌️大多是12节课500元！课程包含声乐、戏剧、瑜伽、普拉提、舞蹈、美妆、手工、绘画，选择超多。
今年的舞蹈课程最多，从中国舞、古典舞、街舞、爵士甚至尊巴、形体芭蕾应有尽有。
怎么报名：详情留意上海市群众艺术馆公众号，春季班3月初报名，秋季班8月初报名，招生对象是18-55周岁的成年人，夜校在各区都有课程安排，选离家近的就好。
☝️省钱思路打开：很多城市都有政府补贴的夜校课程，大家小某书搜索城市名+夜校/老年大学会有惊喜。（很多技能类的甚至免费）
03.图书馆免费看电影/纪录片
费用：免费
我推荐一个☝️去广州图书馆免费看电影，观影体验好，选片质量也好。
体验好的因为其实知道的人相对少，比公共场合的电影院好，我之前去的几场基本没有小孩，安安静静地，氛围很不错。
选片水准蛮好的， 会放怀旧的商业片（比如周星驰、张国荣），也会放小众的纪录片。
10月放的是周星驰系列
纪录片通常会切中一些小众爱好，比如，我和男朋友很喜欢看鸟，去年在那里看过关于鸟的记录片，就觉得特别有意思。
怎么参加：公众号：广州图书馆菜单栏「服务」活动报名「艺术周末」
04.大学游泳馆游泳♀️
费用：28.3元/次
最近唯一放松的事情就是去游泳，就可以光明正大放下手机、屏蔽各种消息，在水里完全放空自己，很解压。
我去的是华南理工大学的东区泳池，价格白菜人少水质干净！在外面好一丢丢的泳池少说也要100块，这里只要20多而且还i人友好。
我一般先在小程序买好票，买单次票不用办卡这点也好评，校外人员28.3一次，针对新手有免费的浮板可以借用。
看看这令人感动的价格
一般工作日晚上8点左右去，人不多，就学生三三两两，一个人随便游的感觉很爽。
怎么预约 ：小程序恒生体育场馆预定华工东区游泳场
☝️省钱思路打开：大家可以查查家/公司附近的学校体育场有没对外开放，一般会有各种球类场地和健身房有，价格比外面低低低很多~
05.1200书店看书发呆
费用：一杯咖啡钱or一本书钱
最近这两年也很喜欢去线下实体店去逛，有从这种生活的实感汲取到能量，1200书店就是我周末的精神食粮。
1200书店算是广州氛围很好的书店，摆设有烟火气、坐得也舒服。在书店安静看书效率都高很多，点一杯咖啡不赶不急一下午就过去了。
公园or动物园
06.人民公园“学艺”
费用：免费
逛公园逛出心得的e人朋友，甚至加入了叔叔阿姨的圈子，找到同款爱好的“领路人”。
体态吊打我等年轻人
最推荐去人民公园，真正高手在民间！
有很多小众团体，可能会碰到拿过很多奖的高手叔叔阿姨。比如，花毽、唱歌、交谊舞、太极、打拳，羽毛球、乐器......活动丰富多彩，羡慕～
基本去多几次看准你感兴趣的，在“组织”面前晃眼熟了，他们会很乐意“收编“年轻人一起玩，就很新鲜的“老广”生活体验。
第二推荐是麓湖公园
可能会打开另一个你没体验过的“自己”。
07.广州动物园
费用：20元/人
世界破破烂烂，小动物缝缝补补；喜欢看小动物的朋友，最低成本的方式就是去广州动物园。
门票20块，大半天密集看了猴子-黑猩猩-大熊-豹子哥-老虎-河马-锦鲤苑-飞禽大光-狮子️=大象-熊猫-长劲鹿-斑马-犀牛-袋鼠-羊驼-游乐场-火烈鸟-天鹅， 平均一块钱一个品类，太划算了 ~
也推荐大家按以上顺序路线，北门进-南门出，不走回头路。
怎么去：现场购票/广州动物园公众号购票。
08.珠江公园吸猫
费用：免费
近期很喜欢去珠江公园（简直就是猫猫公园）吸猫，被大自然和猫猫双重疗愈～
珠江公园的树很美，简直就是猫猫公园！那里的猫猫也是人来熟，很乖，反正我没遇到过被挠的情况～
我们 每次都会带上猫粮猫条投喂，比那种猫咖自在很多，还不花钱
对了，逛累的话，公园里面的咖啡馆有很美的湖景，绿植环绕可以发呆一下午；
指路 ：广州珠江公园， 缺点是周末人真的蛮多的，工作日的下午去最完美。
喝酒&spa
09.广州酒鬼地图
费用：138元/9杯酒
我来推荐「广州酒鬼地图」，之前买过138元体验9家酒馆，按图索骥去到每家能点一杯酒，一共9杯，算下来15元一杯鸡尾酒/精酿啤酒。
跟酒搭子喝的很开心，每家酒吧可以点自己喜欢的酒，店里氛围很放松，感觉超值～
大部分都是清吧，店与店蛮近的、步行可到的距离，可以一次性喝完几家，也可以分开几次喝，一般一两个月内用完。
喜欢探店or喝酒的朋友会爱！下班后还想要搞点新鲜与探索的心情很难得。
怎么参加：活动会不定期举办，小某书搜“广州酒鬼地图”可以直接买票，经常有不同的新酒吧加入，这点很赞。
10.足疗/肩颈按摩
费用：66.9元
喜欢去足浴/按摩的朋友，我再安利一个羊毛：去抖音团购体验券，5折！经常能遇到「88元享受70分钟足疗加肩颈按摩」这种好事。
现在线下生意不好，我遇到的店家态度都蛮好的，不会因为是团购就随意敷衍。
我一般会去开几个老店，有些新店在推广期会有超大便宜捡漏，就得自己花时间多翻翻。
写在后面：
呼～写完大家的省钱版放松攻略，一看又三千，不过心里终于舒坦了。感觉因为看《再见爱人4》受伤的乳腺都疏通了不少！
咱就是说，不管工作再忙再累，都得给自己的身体和心里松松绑！你们还有什么免费&少少钱就能快乐享受生活的方法，欢迎来评论区和大家一起分享～
编辑 | 凯凯 统筹 | 33
拍摄 | 大发 tk 帕帕 ling 凯凯 tian
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这是种草小分队的第1790棵草，每天多一点点能量～
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