随着孩子们学习任务的增加，除了学习，孩子的视力健康也成为家长重点关注的话题。据观察，新学期刚过一月，不少孩子经历了假期电子设备的频繁接触，视力出现了不同程度的下降。重庆爱尔眼科医院（总院）小儿眼病及视光科副主任吴平在此提醒各位家长，假期是进行儿童视力健康检查和干预的黄金时期。对此，他将结合专业观点，为大家送上一份孩子视力健康管理攻略，帮助家长们为孩子们制定科学的视力管理方案。

如何区分孩子真假近视？

随着儿童青少年的近视率越来越高，家长在近视防控上，不仅要采用科学的方法，更要擦亮眼睛善变真假真性近视。吴平主任表示，通常，真性近视是由于眼轴过长或角膜曲率异常造成的不可逆改变，表现为远视力减退，近视力正常。而假性近视则是暂时性的，主要是因为长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体无法放松，从而引起视物不清的现象。假性近视通过适当休息和调节是可以得到缓解的。对此，他为各位家长整理了几个有效辨别孩子真假近视的技巧：

· 如果孩子突然抱怨看远处事物模糊，但在短暂休息或户外活动后症状有所缓解，很可能是假性近视的表现。

· 家长应密切关注孩子的阅读姿势和距离，过度靠近书本或电子屏幕是诱发假性近视的主要原因之一。

· 定期的视力检查是区分两者的关键。专业的验光师能通过综合散瞳验光等方法，准确判断儿童是否存在真性近视。

做好近视管理，养成良好习惯

“近视防控，防大于控。”吴平表示，如果确定孩子真性近视后，作为孩子近视防控的“守门人”，很多家长认为，孩子近视是因为在学校用眼过度导致，其实，孩子在家时的用眼行为和环境可能比学校更差。在吴平看来，近视预防的基础，在于管理好用眼行为。一方面要增加孩子日间户外活动的频率和时长，建议每天2小时以上；一方面要减少孩子长时间近距离用眼负担，养成“一拳一寸一尺”的良好用眼姿势等。此外，对于一些远视储备明显不足、甚至是处在近视前期的孩子，除了管理好用眼行为以外，还需要管理好孩子的“周边视网膜远视性离焦信号”，以更好地预防近视发生。

近视后如何科学验光配镜？

一旦确认为真性近视，及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜就显得尤为重要。每个要配镜的人都会面临一个问题，去普通眼镜店验光还是去专业眼科医院验光，有什么不一样吗？吴平表示，其实两者差别很大，眼镜店普通验光只是使患者看清物体，因为行业参差不齐，大多数做不到专业验光，很容易造成验光不准，耽误近视治疗。而医学验光不仅有高端设备、专业验光员支撑，能使患者能看清楚物体，还可以提高双眼视功能。

正确的配镜流程如下：

1.专业医学验光：寻找有资质的眼科医院或诊所，进行综合验光，除了电脑验光仪等常规验光设备外，医学验光还有角膜地形图、眼压仪、裂隙灯、角膜曲率仪等专业设备，专业医护人员通过散瞳验光明确屈光不正度数，评估双眼视功能及时发现眼部是否存在病理性改变，确保获得最准确的处方数据。

2.定制眼镜：依据验光结果，选择合适的镜框，注意框架材质要轻便舒适，镜片质量优良，以减轻日常使用带来的压力。

3.定期复检：初次佩戴眼镜的孩子应在三个月至半年内进行一次复检，此后每年至少检查一次，以跟踪近视发展动态，适时调整眼镜度数。

孩子视力管理小贴士

· 假期在家期间，多增加户外活动时间，每天至少两小时的阳光下活动被证实有助于预防近视加深。

· 控制电子产品使用时间，每次不超过半小时，之后应给予眼睛足够的休息。

· 饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有益于眼睛健康。

· 保证充足睡眠，良好的睡眠习惯对于儿童的整体健康和视力保护至关重要。

吴平主任提醒：作为父母，把握孩子在家的关键时期，通过科学的方法识别和应对孩子的视力问题，在采取科学防控近视手段的同时，也要注意尽量减少持续地近距离用眼，多户外活动，3-6月定期监测眼部情况。家长是孩子近视防控的“守门人”，要监督孩子养成良好用眼习惯，为孩子的长远视力健康奠定坚实的基石。