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“人活得久不久，全看你一天尿几次！”杜大爷早上溜达到公园，听见几个老朋友在那儿唠得热火朝天。张大爷头头是道地说着，“我跟你们讲啊，前几天我看了个报道，说每天小便次数和寿命有关！”
“什么？”杜大爷愣了一下，站定了脚步，半信半疑地问道，“这尿几次还能跟寿命扯上关系？”
杜大爷他想想自己这几天，尿得倒是不少，有时候一天能去个七八趟厕所。这是不是就不太好啊？越想越觉得心慌，杜大爷决定赶紧去医院找医生问个明白。
一到医院，杜大爷推开了陈医生的门。陈医生是老熟人了，见到杜大爷笑着打招呼：“哟，杜大爷，今天来得这么早，怎么了？”
杜大爷摆摆手，急着问道：“陈医生啊，我今天不是哪儿不舒服，是想问问您，听说人活得长不长，看一天尿几次就知道了，这事儿真有这么邪乎吗？”
陈医生忍不住笑了出来，拍拍杜大爷的肩膀，“哈哈，杜大爷，您可真有意思！不过呢，您问得也不算没道理，咱今天就好好讲讲这个事儿吧。”
杜大爷一听，立马来了精神，赶紧坐下，“好好，您快说说，我这心里还真有点发毛呢。”
陈医生笑了笑，正色说道：“其实啊，小便次数确实和身体健康有关系，但不是说尿得多就一定不好，尿得少也不一定就好，咱得看综合情况。”
陈医生耐心地解释道，“如果您喝水量正常，每天大概2升左右，那一天去厕所六七次左右，说明您的肾脏和泌尿系统功能都是比较健康的。”
“六到八次，”杜大爷挠着头问道，“我有时一天多喝水，就得去八九趟，这应无大碍吧？”
陈医生点了点头，“喝水多的情况下，多尿几次是正常的，因为身体需要排出多余的水分。但如果您水喝得不多，却总是频繁跑厕所，那可能就要注意了，可能是肾脏、膀胱或者前列腺的问题。”
杜大爷听了有点紧张，赶紧问：“那这尿得太多，是不是就说明肾有毛病啊？”
陈医生笑着摆摆手，“也不全是，尿多的原因很多，有些时候可能是因为您喝了利尿的饮品，比如咖啡、茶或者啤酒，这些都会刺激肾脏增加尿量。不过呢，长期频繁小便，而且伴有其他不适，比如夜尿增多、尿急尿痛等，那就得仔细查查了，可能是泌尿系统或者肾功能出了问题。”
杜大爷松了口气，又问：“那要是尿少呢？有时候我觉得自己一天喝不少水，但去厕所的次数好像也不多，才五六次，这是不是也不对啊？”
陈医生点了点头，“这个问题就更要注意了。如果您明明喝了不少水，但尿量却少于正常值，那可能是肾脏无法正常排出水分，导致体内的水分滞留。严重的情况可能出现水肿，尤其是腿部、脚踝这些地方，还有一些患者会感到疲劳、恶心，这都是肾功能异常的表现。”
杜大爷听得连连点头，“哎呀，这么说来，尿得多也不行，尿得少也不行，真是得恰到好处啊！”
陈医生笑着说道：“对，咱身体是个复杂的系统，小便是其中的一个重要信号灯，它能反映肾脏、心脏甚至内分泌系统的健康状态。”他指了指一张资料，上面标明了一些常见疾病的尿液症状变化，
“比如糖尿病患者，他们往往会因为血糖控制不好，导致排尿增多；而肾病患者，可能出现尿液减少或者泡沫尿。这些都是重要的信号。”
杜大爷听得认真，又忍不住问：“那是不是尿的颜色也得注意啊？有时候我早上尿出来颜色黄得像茶水，下午就淡了，是不是不正常啊？”
陈医生微笑着点了点头，“没错，尿液的颜色也是身体状况的一面镜子。一般来说，淡黄色的尿液是正常的，说明您喝水量适中；如果颜色过深，像茶水一样，那可能是因为身体缺水，肾脏为了减少水分流失，浓缩了尿液。”
“但如果持续性地尿液深黄，甚至带有红色、棕色，那可能提示肝脏、肾脏或者泌尿系统有问题，需要尽快就医检查。”
杜大爷一听，赶紧松了口气，“还好还好，我就是早上颜色深，看来是晚上没喝够水啊。”
陈医生笑道：“对，尤其是老年人，晚上喝水少，早上起床的时候尿液浓缩得厉害，颜色深是正常的。您只要注意保持白天的水分摄入，身体就能保持健康。”
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参考资料：
[1]吕强,唐志安,丁晶,等.《张聿青医案》中小便的辨治作用探析[J].湖南中医杂志,2024-08-28
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