社会的高速发展会带来人们压力的集中爆发，每天面对巨大的生活成本和生活压力，很多的产生了焦虑甚至抑郁的情绪。焦虑和抑郁的人群会保持低落的情绪从而会引发一系列的失眠，头晕，出汗，不安等症状，更有的人会因为这样的持续的情绪走上绝境。所以焦虑和抑郁是我们绝对不能忽略的。很多人也会在发现自己这样的情绪了之后积极地治疗出现好转的迹象。但是让人感觉到烦恼的是，而很多焦虑抑郁症患者在治疗之后又会复发，这是为什么呢?

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1、用药不当

很多焦虑抑郁的人之所以会频繁复发，就是因为服药不当所致的。这里所说的用药不当是指，有一部分人会在服药一段时间之后自我感觉良好，同时又担心过多的服药会对身体造成很大的副作用，于是擅自停了药，导致治疗的不够彻底，出现再次复发的可能。所以在面对焦虑和抑郁的治疗的时候我们一定要遵照医嘱，认真服药，千万不要擅自停药。否则只会得不偿失

2、饮食不当

很多患者在康复之后就以为不会再复发了，于是就大吃大喝，丝毫不顾忌，甚至会继续抽烟喝酒，吃刺激性的食物。可是无论是辛辣刺激的食物还是酒精，都是能够刺激到脑部神经导致病情复发的。

因此有焦虑抑郁症的患者不仅在治病的过程中要注意好自己的饮食，尽量以清淡为主，而且在康复之后也要注意调养身体，才能够完全消除病魔。

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3、作息不当

要知道，现今社会很多患焦虑抑郁症的患者都是由于工作生活压力过大而引起的，混乱的作息也是焦虑和抑郁复发的一个原因，如果在康复之后又再次熬夜、加班、过度用脑，身体再次消耗太大，就很容易会造成病情反复发作。因此有焦虑抑郁症的患者平时应当注意多加休息，注意好自己的作息时间，不要超负荷工作，这样才有利于大脑休息恢复。

4、封闭自我

焦虑抑郁症之所以会产生，最主要的原因还是因为患者的心理原因所致的。患者通常是封闭自我，不喜欢与别人交流，也不愿意告诉别人自己内心的想法，久而久之就会变得抑郁、焦虑，恐惧与外界接触。

因此患者在康复期间以及康复后都应当多与身边的人进行交流，不要把自己封闭起来，遇到问题可以与信任的人进行倾诉。如果继续封闭自己的内心，只会使得焦虑抑郁症再次降临

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总结说焦虑和抑郁的人即使治疗上已经有了成效和改善的时候也一定不要掉以轻心。服药也要谨遵医嘱，不要自己随意地加减药物，平时要注意饮食，多休息。身边的亲人以及朋友也要学会体谅以及开解，给予支持和爱，这样焦虑抑郁才会康复得更快。