传言说，常吃含酵母的馒头、包子、面包会得胃病？答案并不是这样。

酵母作为一种生物膨松剂，在制作馒头、面包的过程中，发酵时的确会产生二氧化碳，但酵母发酵和产气能力会受到温度、面团组成成分、pH值等多方面因素影响。

比如，拿温度举例，当温度超过60℃，酵母就无法存活了，也就没有了产生二氧化碳的能力，而我们在蒸馒头、烤面包的过程中，加热温度明显高于60℃。

因此，不必担心刚蒸出来的馒头或刚烤好的面包产生或存在大量二氧化碳，可以放心食用。并且，就算刚蒸好的馒头或者刚烤好的面包含有少量的二氧化碳，也基本不会对胃造成伤害。

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养胃的四个小妙招

①烤馒头片

馒头片是淀粉类食物，经过高温烤制后，表面会形成糊化层，也就是馒头里的淀粉转化为糊精，可以帮助中和胃酸、保护胃黏膜、助消化。

对于没有胃病的人来说，吃烤馒头片来养胃是有一定好处的，但对于有胃病的人来说，烤馒头片只能起到食疗作用，并不能起到药物作用。

②不要靠喝小米粥养胃

小米粥并不是“养胃神器”，小米偏寒，胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎人群食用后，反而可能会加重胃部不适。

粥口感细软、易消化，貌似很养胃，但并不推荐用喝粥的方式来养胃。我们的胃需要一定锻炼，如果长期喝易消化的粥，胃得不到锻炼，消化能力可能就会退化。所以对于胃肠功能正常的人，不要特意喝粥“养胃”。

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③蒸水果

脾胃虚寒人群，适合熟吃水果，不仅能减弱水果的寒性，还具有一定养生效果。与水煮水果相比，蒸水果可以更好地保留水果中的营养成分。如果习惯了用水煮，也可以连同煮完的水一起食用，保证营养可以更多地吸收。

④蒸红枣

枣的外皮比较硬，并不适合脾胃虚弱人群食用，而将干枣蒸着吃，则更容易消化。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。