一、你有这些表现吗？
①晨起后手脚发麻
血脂高的人，血管壁上会出现脂质沉积，血液黏稠度也会增加，导致血液流通不畅，从而影响手脚、心肌供血、供氧，还会影响脑部血液循环，所以在起床后可能会出现手脚发麻、困倦乏力、头晕头痛、胸闷气短、心悸等不适症状。
②眼部异常
如突然视力模糊、视力下降、角膜周围有不透明白环或出现睑黄瘤。
③身体出现黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
④腿肚抽筋
很多上了年纪的人以为腿脚抽筋是缺钙了，但是如果腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息也没有好转时需要警惕血脂偏高。
二、控制血脂，做好这几点！
①基础饮食控制
对于血脂出现异常的人群，要坚持“三低饮食”，即低盐、低糖、低油脂饮食，不要喝饮料，同时还要注意淀粉类食物的摄入。
注意：
对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者，应特别强调减少膳食胆固醇摄入，少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、海鲜（尤其是螃蟹）等，争取把每日膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以内。
②适量运动
运动可以让身体兴奋，促进脂肪代谢，有效降低血脂水平。每周最好进行150～300分钟以上中等强度有氧运动，比如慢跑、健走、骑自行车等，也可以加上抗阻运动，比如举重、哑铃等。
注意：
患有动脉粥样硬化性心血管疾病的人群应遵医嘱进行运动。
③戒烟限酒
完全戒烟和避免吸入二手烟，有利于预防动脉粥样硬化性心血管疾病。长期过度饮酒，会对脂肪代谢产生影响，容易使血脂增高，最好是不喝酒。如果喝酒，每周应摄入少于100克酒精含量的饮品。
④药物辅助治疗
如果通过改变生活方式无法改善血脂时，可以遵医嘱使用他汀类药物、抑制胃肠道吸收胆固醇的药物或注射降血脂针来帮助改善血脂。一般情况下，使用降脂类药物后，一周后就可以明显起效，在服药一个月后，可以到医院进行复查，看血脂是否得到了控制。
注意：
1.即使没有出现血脂异常，40岁以上人群也应每2～5年检测一次血脂。
2.动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3～6个月测1次血脂。
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