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格莱迪斯·麦克格雷
1920.11.30 – 2024.9.28
前不久（9月28日），国际公认的“整体医学之母”——格莱迪斯·麦克格雷博士去世，享年104岁。
在中文世界中，关于格莱迪斯·麦克格雷的信息非常少，不少读者都是第一次听说这位老奶奶。
但是只要略略提及她对现代医学的一两件贡献，你就会知道她究竟处于何种段位。
在“整体医学”领域，正是由她在半个世纪前参与创立的美国全科医学协会（AHMA）数十年来不断推动，才最终让全球医学界将针灸、草药、安慰剂效应、能量医学、冥想等接纳为正式疗法。
同时，她还是第一批将灵性、梦境解析和生活方式辅导引入临床环境的内科医生之一。
80多年的超长职业生涯中，医学之外，老奶奶笔耕不辍，不断向公众科普各种与之相关的健康知识。
今天要向你推荐的，便是格莱迪斯在102岁高龄时亲笔完成的最后一本作品——The Well-Lived Life，中文译名是《早点知道会幸福的那些事》。
作为一位医学博士，以及在医疗一线深耕多年的执业医生，格莱迪斯在书中道出了一个惊人的事实，真正能够护卫你的健康的不是药物或者高精尖的物理治疗手段，而是——爱。
格莱迪斯整整活了104岁，结合自己一生的智慧和经历，她给我们留下的遗产只有5个L——爱(Love)、生命(Life)、劳动(Labor)、笑声(Laughter) 和倾听(Listening)。
事实上，格莱迪斯的人生并不轻松，一路走来，她经历过大萧条、二战、冷战、60年代和70年代的文化剧变以及许多社会危机。
就她的个人生活来说，更是充满了心碎：
23岁与丈夫结婚，拥有6个孩子，在她35岁那年，丈夫首次提出离婚，70岁时，不仅心爱的女儿去世，丈夫也再次提出离婚并迅速再婚；
40岁抗癌成功，87岁前往阿富汗参与改善农村地区产妇健康状况的项目，90岁再次抗癌成功……
格莱迪斯经历了足够传奇的一生，但幸运的是，在人生起落中，她看到了很多问题的答案。
她将自己长达一个世纪的智慧写进了这本——《早点知道会幸福的那些事》。
她说，一切的核心都在于爱：“一旦你能接受爱，健康和快乐就会随之而来。然后自然而然地开始向你遇见的每个人传递它。”
这是一本中信出版从全球的书海中为你淘到的幸福宝典，一本不分年龄段、不分性别都应该阅读的好书。
当一个人思维清晰地活了104岁，那么她所说的一切有关生活的建议，难道不值得我们自己聆听吗？
01
格莱迪斯·麦克格雷的世纪人生
《早点知道会幸福的那些事》是首本引进的格莱迪斯·麦克格雷中文著作，在此之前，格莱迪斯在国内并不为太多人所熟知。
格莱迪斯本名叫格拉迪斯·路易斯·泰勒，出生在印度北部省份的恒河岸边。她的父母都是医生，在印度服务了55年。
尽管格拉迪斯天生聪明，但她在学校过得极其艰难，她甚至无法区分“god”和“dog”这两个单词。多年之后她才发现，这就是所谓的“阅读障碍”。
1935年，已经是青少年的格拉迪斯返回美国，在俄亥俄州的马斯金格姆大学接受本科教育，之后又转往费城女子医学院并从这里毕业。
在那个时代，医学界的女性非常少。1946年，她迪肯尼斯医院实习时，她是唯一的女性，校园里甚至都没有女性宿舍，最后只能睡在X光台上。
格莱迪斯·麦克格雷
培训期间，她遇到了威廉·麦克格雷，他也是一名医生，两人于1943年结婚，共同生育了六个孩子。
事实上，在职业生涯初期，格拉迪斯就认识到了传统西医的局限性。她明白虽然药物和手术干预确实能挽救生命，但它们往往无法治愈真正困扰人们的深层问题。
医生们可以修复受损的身体，但却不能触及人们的灵魂，对于真正健康的推动或疾病的预防并没有太多建设性意见。
超验主义者的著作和教导对格拉迪斯影响深远。这些超验主义者认为精神、心理和社会因素与身体和化学因素同样重要于决定一个人的健康状态。她试图找到一种方式将精神医学与身体医学相结合。
这种探索使她开始研究并使用如针灸等东方疗法，并公开谈论爱在治愈过程中的重要作用。她和丈夫是美国最早实践“整体医学”的医生。
格拉迪斯深切地意识到我们的信仰体系如何影响我们的健康，挑战了许多塑造现代医学实践的教条和主张。
她说，相比于物质，宇宙是由爱构成的。
02
从不同的地方获取能量
《早点知道会幸福的那些事》中，格莱迪斯·麦克格雷提到，在现代社会忙碌的文化氛围中，人们很难找到自己的节奏。我们渴望每件事都取得成功，被鼓励从“是否擅长做某事”或“能否为我们带来财富和声望”来判断成功与否。
而幸福常常与这些无关，且恰恰相反，当我们试图跟随其他人，做我们认为“应该”做的事情时，我们就陷入了痛苦。
格莱迪斯博士认为，能量或者说生命力是每个人生来就有的东西，它来源于我们内心的呼唤和渴望。我们需要做的，只是去倾听和发现它。
书中，格莱迪斯博士所举例的女性病患，都通过自己的苦难确认了哪些东西对她独特的灵魂有意义。她们在这些方面疯狂投入能量，作为回报，她们也被回赠了丰富多彩、不可思议的生活。
理解什么值得投入能量，要学会倾听自己内心的声音。这是在任何时候辨别如何以及在哪里投入生命力的关键。
并且，当我们从多个地方获得能量时，我们就能够与生活建立更好的联系。一块拼图并不止适合放在一个地方，生活是曲折的，我们的兴趣也是变化的。
03
坚持并开创自己的道路
“我在一个由男人主导的行业里呆了很多年，一遍又一遍地学习如何坚持自己的立场。”
格莱迪斯在医学院拿到博士学位后，开始进入医院实习。但她作为一名女性在医学界遇到了明显的性别歧视。
她所在医院的外科住院医师长明确表示，女性不应该当医生。尽管在怀孕期间被其他医生处处刁难，被恶意安排身体无法承受的班次，她依旧坚定决心，不仅要完成实习，还要向他展示女性的能力。
在俄亥俄州小镇中，最初几年，没人拿格莱迪斯的医生身份当回事。大家通常更喜欢找她的丈夫和镇上其他男医生治疗。
但由于男医生的退休与调职，以及格莱迪斯始终如一的坦诚和热情，镇上的病患开始无比需要这位优秀的医生的诊治，甚至会在她休息时走到她的窗前大声喊出自己的问题，寻求她的医疗建议。
即使87岁时，格莱迪斯行医的脚步也没有停歇。她前往阿富汗，参与“未来的一代”项目，为改善阿富汗农村地区产妇健康状况做出贡献。
阿富汗妇女相当安静，在没有丈夫的允许下不会和任何人说话。格莱迪斯与她们住在同一屋檐下，请她们讲述自己的分娩故事，为了让她们知道，她们的每一个人都无比重要。
在那个充满性别偏见的年代，她没有选择屈从，而是凭借对医术的执着和对患者的关爱，毅然走上了一条艰难却荣耀的道路。
04
苦难亦是老师
格莱迪斯在将近70岁的时候，来到了人生的至暗时刻，如她本人所述，“这是我一生中最艰难的阶段”。
格莱迪斯的丈夫比尔决然地解除了二人长达几十年的婚姻关系，还拆散了原本合作经营的诊所，让新的妻子做了管理者。
曾经，她选择在婚姻关系中后退一步，强迫自己成为一个丈夫需要的妻子，压低自我，内化“女性该在婚姻中顺从”的想法。然而，这种妥协非但没能获得丈夫的尊重，还换来了他的背叛。
面对重大的情感创伤，她仍然选择听从内心深处的想法：不管怎样，生活都会继续向前。
格莱迪斯和女儿海伦经营了新诊所，从曾经的妥协、离婚和背叛的经历中吸取教训，获得了从至暗时刻中重见光明的力量。
不管多么沮丧，多么不清楚如何应对正在发生的事情，我们内心深处总有一些微弱的声音，可以指引我们去面对生活中的挑战。
我们需要做的是爱自己、信任自己，这让我们在任何时候都能想出走出困境的对策。也只有这样，才能真正拯救自己。
格莱迪斯没有因为自己在离婚时已经70岁而感到人生停滞。提起前夫比尔，格莱迪斯坦率地表示现在依旧爱他。但生活中的交集不止婚姻一种形式，他们在未来的生活中以更好的自己相遇，不再纠结过往。
格莱迪斯在关系破裂中遭受的痛苦与挣扎，没有让她产生憎恨的情绪。她选择让苦难成为她的老师。
当我们懂得每件事都是一种选择，每一刻都是学习的机会时，我们就不再退缩。
05
过有意识的人生
如果我们不去追逐青春和失去的时间，而是拥抱自然老去的过程，随着年龄的增长，我们实际上可以变得更好。过去的每一年，都让我们更加接近自己的目标。
在人生旅途中，许多人发现自己在问一些深刻而迫切的问题。
我努力生活是为了什么？
我应该如何度过一生？
我该和谁在一起？我的生命价值在哪里？
格莱迪斯奶奶用一个世纪的生活智慧在《早点知道会幸福的那些事》中写下了答案。同时她也希望，每一位阅读这本书的人，都能够发掘自己内心深处的智慧。
书中提供了6个切实可行的自助方案，并附有练习指南，帮助读者更好地进行自我觉察，学习如何找到能量、拥抱自己。
也许你与生活的联系不够紧密。也许你正苦苦挣扎于现实中。也许你像大多数人一样，介于两者之间，游走于高潮和低谷之间。不管哪种情况，现在面对你内在的生命力还不算太晚。
既是长者也是医者，104岁高龄、从医八十余年的格莱迪丝博士坚信，真正的健康不仅关乎身体疾病的治愈，还关乎找到自我并实现生命的价值。
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