脂肪肝，全称为脂肪性肝病，是一种肝脏病理改变，其特征是肝细胞内脂肪堆积过多。正常情况下，肝脏中只含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，它们占据肝脏重量的3%～5%。然而，当肝细胞内脂肪堆积过多，超过肝脏重量的5%，或者在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可以被诊断为脂肪肝。
脂肪肝的形成原因多种多样，包括长期酗酒、营养过剩、营养不良、糖尿病、药物损害、高脂血症以及肥胖等。这些因素都会导致脂肪在肝脏内大量堆积，进而引发脂肪肝。
脂肪肝的临床表现通常较为轻微，且缺乏特异性。轻度脂肪肝可能没有任何症状，而中度和重度脂肪肝则可能出现类似慢性肝炎的表现，如食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。然而，这些症状也可能在其他肝脏疾病中出现，因此不能仅凭症状来诊断脂肪肝。
脂肪肝的危害不容忽视。它不仅可能导致肝脏损伤和炎症，还可能进一步发展为肝硬化和肝癌。此外，脂肪肝还与心血管疾病、糖尿病和慢性肾病等代谢性疾病密切相关。
以下七类人群大概率已经被脂肪肝盯上了，应特别注意预防和控制：
一、肥胖或超重人群
特点：肥胖或超重人群体内脂肪堆积过多，当脂肪过多时，肝脏载脂蛋白不能结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成脂肪肝。特别是内脏脂肪性肥胖病人，脂肪肝的发生率更高。
建议：通过合理饮食和增加运动量来控制体重，减少体内脂肪堆积。
二、有不良饮食习惯的人群
特点：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的饮食，如甜食、油炸食品、动物脂肪等，以及摄入过多碳水化合物，为脂肪肝的发病提供了条件。
建议：调整饮食结构，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素和维生素的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
三、长期久坐不动的人群
特点：长期久坐不动，缺乏运动，导致身体代谢率下降，脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。
建议：增加运动量，每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，提高身体代谢率，减少脂肪堆积。
四、长期大量饮酒的人群
特点：90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒、过量饮酒可直接引发酒精性脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。
建议：严格限制饮酒量，最好戒酒。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以减轻肝脏负担。
五、糖尿病患者
特点：糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，在肝脏内转变成脂肪，导致脂肪肝的发生率增加。特别是成年型非胰岛素依赖性糖尿病病人，脂肪肝的患病率更高。
建议：糖尿病患者应积极治疗糖尿病，控制血糖水平，同时注意饮食和运动，以减少脂肪肝的发生。
总之，以上5类人群应特别注意预防和控制脂肪肝。通过调整饮食结构、增加运动量、限制饮酒量、积极治疗相关疾病以及定期进行肝脏检查等措施，可以有效降低脂肪肝的发生率并改善肝脏健康。
热门跟贴