哪个当妈的能接受自己一把屎一把尿拉扯大的孩子，考上大学后就疯了！
自从去年儿子被确诊重度抑郁住院以后，他整个人的精神就不正常了。
动不动就骂我和他爸，说我们是烂菜篮子、瓢虫，养不出什么好儿女，下辈子变猪狗，托生不出个人。
一分钟内可以从哭到笑，情绪一激动就拒绝吃药、抗拒住院，有次护士督促他吃药，他直接把药给摔了，还哐哐砸墙，手被砸的皮开肉绽，也不停。
有次还以上厕所为由偷跑出了医院，自己一个人深更半夜跑到了深山禁区，一边哭着一边给他爸打电话，说让他离开，不要管他……
我愁的头发都白了，身为父母，我辛辛苦苦把他养他，不求他功成名就、拔群萃，只求他能娶妻生子，幸福平安地过完这一生就够了。
可偏偏事与愿违，有多少个夜晚，我都是哭着睡着的。
也想不明白，我到底做错了什么，老天爷要这样惩罚我？
01
儿子考上大学后抑郁了
事情还要从去年的9月份开始，儿子考上了一所还不错的本科院校，报了他最喜欢的口腔专业，可是却在开学体检时查出了色弱，被强迫换了他最不喜欢的机械专业。
儿子很抗拒，非要退学重考，我觉得现在智能制造技术那么流行，肯定能有个好前程，就没同意。
可儿子不管这些，在学校只呆了一个星期就回来了。无论我们怎么劝说，他都不愿意去学校。
最后他爸被气得心脏病复发，住进了医院，他才答应返校。但返校后还没多久，儿子就开始天天跟我打电话，说听不懂老师讲的知识，很痛苦，每天焦虑得睡不着，头发大把大把地掉。
我当时只以为他是不适应，就只是不痛不痒地安慰了几句。
但还没过多久，他班导就给我打电话，说儿子拿工业手电钻往自己胳膊上钻，幸亏同学发现的快，关了电闸，才没酿成大祸。
他们怀疑儿子可能出现了心理问题，让我赶紧带孩子去医院看看。
我无奈，只好带着儿子去做了检查，结果出来的那一刻，我真的想死了：重度抑郁，有转向双相情感障碍得倾向！
医生建议我们住院调整，但住院后的儿子情况更加严重了。
反应变得木讷、迟钝，说话也很慢，每次说话都是一个字一个字往外蹦，有时候又很兴奋，经常流着眼泪大笑，手舞足蹈的，他奶奶都怀疑他被什么脏东西附身了。
情绪一激动就发疯，一发疯就会动手，抓我头发，掐我脖子，骂我为什么生下他，护士医生来阻止他，他就辱骂、威胁人家护士，有次还把人家柜子给掀了，好几次发病拦都拦不住，医生只能强制把他绑在病床上，用仪器（电休克）让他冷静下来。
经常胡吃海喝，强迫我出去给他买一些油炸五花肉、螺蛳粉、火鸡面那些重油重盐重辣的食物，吃完怕发胖，就用手抠喉咙，能吐出来就继续吃，吐不出来就绝食，好几天连水都不碰，只能靠打营养液维持生命。
我被他折磨得痛不欲生。没办法，只能跟医生商量着把他送进封闭式的重症监护室。
在封闭病房待了一个月，儿子回家了，回家后儿子得情绪好了很多，但整个人变的很木讷，胆小，躲在房间里不敢出来。
家里不能有一丁点响声，一有响声，他就害怕，无论我怎么安慰、都无济于事。
妈妈向心理咨询师说明孩子的情况
为了他我心力憔悴，班都不上了，到处找医院找专家，可一点用都没有。
那段时间，我真的都绝望了，我不知道孩子为什么会突然变成这样，也不知道该怎么做，才能让儿子好起来。
02
原来，儿子早已被啃食殆尽
我发疯了似的开始在寻找帮儿子走出双相的办法，直到有一天我报名了线上心理咨询，经过大量的学习、听课，跟心理咨询师沟通，才逐渐意识到——原来，我儿子的内心早已被“鲨鱼”啃食殆尽。
心理学中有个著名的“鲨鱼效应”：
在过去的渔业捕捞中，渔民发现，如果把一条活鲨鱼放进运送其他鱼的容器中，其他的鱼类由于受到鲨鱼威胁，会拼命游动，避免被捕食，而这竟然使它们在运输过程中存活得更久。
孩子也是一样。
适度的竞争压力能够激发孩子的潜能，提升其专注度和学习效率，还可以激发创新意识，让孩子在解决问题的过程中勇于尝试新方法。
但是，当压力超过孩子的承受能力时，鲨鱼效应不仅不会带来积极的结果，反而会导致孩子焦虑、倦怠甚至抑郁。
我和老公都是农村出生，985毕业，吃了学历的红利，更明白学习的重要性。
把儿子培养成一个高分学霸，是我一直以来的目标与追求。
从上小学开始，我就对他进行严格的管理，为此，我还制定了五份表格，来严格要求儿子做什么。
大到上课下课，小到吃饭上厕所，时间精确到每分钟，一旦儿子不听从我的要求，我就对儿子进行道德绑架：
我天天辛苦赚钱都是为了你啊；
爸妈舍不得吃舍不得穿，好东西都可着你了；
你不努力学习，对得起我们的付出吗？
我的本意是想通过卖惨换取孩子的亏欠感，逼迫孩子努力学习。
却不知，言语中所流出的付出感和牺牲感，会让孩子被愧疚裹挟，充满压力和自责，心理内耗严重。
儿子进入大学后，面对不喜欢的专业，我们本可以给予他更多的支持和鼓励去转专业或是寻找其他发展路径。
但我们依旧沿用着旧有的方式，不断强调我们为他所做的牺牲，期望以此激发他的斗志。
却未曾意识到，这样做只会让孩子在矛盾与压力中拼命挣扎，最终走入了抑郁的深渊。
明白了儿子背负压力，那我该怎么做，才能把孩子从抑郁的状态中慢慢拉出来呢？
03
带孩子走出抑郁，很简单！
心理学上有一个著名的法则，叫“南风效应”，也叫“温暖法则”，是指通过温和、温暖的方式来处理问题，更能有效地达到预期的目标或解决问题。
陪伴孩子时，我们也可以应运用这一法则，以温柔、耐心和关爱的态度，去理解他内心的世界，给予他足够的支持和鼓励，帮他培养积极的心态，科学走出抑郁焦虑。
具体而言，可以从下面2个方面着手去做。
1.保持平常心，接受孩子抑郁的事实
孩子出现问题了，我们一定要保持冷静，不能慌，如果我们父母慌乱不堪，又怎么能够去帮助孩子呢？
想起去年刚得知儿子抑郁的时候，我整个人都很无措，非常慌乱地想要找一些方法，让儿子快点好起来，结果却事与愿违。
现在，我意识到，只有接受儿子当下最真实、脆弱的样子，才是对他最有利的支持。
心理咨询师教妈妈要保持平常心
我告诉儿子：
“妈妈之前太着急了，老是不在意你的感受。你现在真的需要一段时间去恢复，妈妈愿意陪着你一起去面对问题和困难，咱们共同努力吧！
不管你是怎样的孩子，多大的年龄，妈妈都一样爱你，没有任何前提条件。”
在接下来的日子，我把接纳与理解融入到每一天的言行中，早晚给他写关心便签，贴到房间的门上，为他做他最爱吃的清蒸鱼......
时间久了，儿子的情绪开始变得稳定，不再郁郁寡欢，开始走出房门，有时候还会主动跟我说会话、聊聊天。
心情好了也会帮我打扫打扫房间、拖拖地，扔个垃圾，拿个快递。
2.督促孩子养成规律的生活
心理咨询师老师都告诉我：
孩子抑郁在家躺平，家长一定要引导孩子保持规律的生活作息，只有当孩子生活规律了，他才能拥有稳定的生活节奏，身心状态才会更加平稳，抑郁的情绪也更容易得到缓解。
那该怎么引导孩子规律生活呢？心理咨询师给了我几个很简单的建议，分享给大家。
①给孩子食用清淡、绿色的食物
为了找出对心理健康最有益的食物，加拿大多伦多心理健康中心收集了240多项研究数据，得出了12种与抑郁症状的预防和治疗有关的营养素：
又根据食物中的抗抑郁营养素密度，选出了排名前20的动物性食物和植物性食物。榜单如下：
所以，家长在陪伴孩子的时候，一定要多给孩子食用以上富含高维生素、微量元素的相关食品。
避免高糖食品：如糖果、奶茶、饮料、蛋糕等，这些食品有导致血糖快速波动，增加情绪不稳定和易怒的风险。
②带孩子做适量的运动
2024年1月，发表在《英国医学杂志》上一项关于运动和抑郁症关系的发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。
研究人员根据运动表现出对抑郁的疗愈效果，选出了对抗抑郁最好的几种运动：
这些运动可以提高心率，增加氧气供应，并促进身体释放内啡肽等神经递质，有助于孩子改善情绪状态，走出抑郁。
③晒晒太阳，多接触阳光
大脑也有光合作用，多晒晒太阳，能让大脑多多分泌血清素等激素，这些物质对于调节情绪、缓解抑郁有着重要作用。
带孩子晒太阳时，一定要记住3个关键点：
①每天晒太阳10分钟～20分钟。
②晒太阳最好在一天之中紫外线强度相对偏低的时候，如上午10点以前和下午4点左右。
③不要总隔着玻璃晒太阳，想要达到较好的补钙效果，应多在户外或者打开窗户晒太阳。
当孩子感受到阳光的温暖，抑郁情绪会被调节，心情也会跟着好起来。
④让孩子读好书，看好片，听好歌
书是我们最好的伴侣。尤其是阅读经典和一些心灵大师的著作，几乎是人们提升生命能量最快、最有效、最经济的方式。
有时候，书里的一句话就能改变我们的人生。
它们能帮助我们不断明理，矫正错误的观念，看到成长的盲点和提升的空间，找到生命的方向。
例如：《当下的力量》、《幸福的方法》《活出生命的意义》、《一个人的朝圣》、《瓦尔登湖》、《相约星期二》......
另外，电影作为一种强大的艺术形式，也能够通过视觉、听觉和情感的结合，为孩子提供深刻的共鸣和启发。
以下是几部适合抑郁孩子观看的心理电影，它们不仅讲述了与抑郁有关的故事，还告诉人们：一个人能做的最好的事情就是去发现他自己。
例如：《深海》、《心灵捕手》、《肖申克的救赎》、《美丽心灵》 、《心灵奇旅》、《海上钢琴师》。
还可以借助正能量的音乐来净化和提升空间的能量。
例如：艾伦贝格：《森林水车》、克莱斯勒：《爱的欢乐》、勃拉姆斯：《大调圆舞曲》、柴科夫斯基：《如歌的行板》......
起初，我刚开始引导儿子规律生活的时候，每天给他做一些清汤绿水，带着他晒太阳，看一些有趣的电影，他还很抗拒，觉得每天过得就像苦行僧一样。
但坚持了一个星期以后，他爱上了自律，觉得每天的生活充实而有意义，还跟我说：“妈，我感觉不吃油腻的东西，我整个身体都轻盈了很多，肠胃也舒服了，也不便秘了。”
就这样，在我的陪伴下，儿子的状态越来越好，抑郁表现基本消失了，遇到什么困难了也懂得向我们倾诉、求助，一起讨论解决方案。
在这期间，我的家庭指导老师一直在我身边陪着我，手把手地教我怎么做，从沟通技巧到相处方式，甚至小到饮食习惯、生活安排。
2024年9月份开学，儿子回到了学校，休学一年，他决定重新开始，从大一开始继续学习，也接纳了机械专业，还说等他学业有成，要为我国的自动化与智能化发展贡献自己的力量。
热门跟贴