“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”睡觉是生活的头等大事，直接关系到我们的身体健康和精神状态。可是，由于工作压力大、加班等原因，打工人常常面临着失眠问题。以下是四个有助于改善睡眠的健康小贴士：
1.建立规律的作息时间
“日落就应该日息，早睡早起是古人给我们的智慧。”人体的生物钟对规律的作息有着极高的敏感性。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使周末也不例外，这有助于调整生物钟，使身体逐渐适应一种稳定的睡眠模式。
2.注意晚餐饮食
晚餐应避免过量、过晚或过于油腻。睡前2—3小时内尽量不要进食，以减少胃部负担和消化不适。同时，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免干扰睡眠。
3.睡前不要涉猎令人精神亢奋的信息
这包括观看紧张刺激的电视节目、电影，阅读引人入胜的小说，或是进行激烈的讨论等。这些信息会激发大脑的活跃性，使得思维难以平静，进而影响入睡和睡眠质量。
4.使用喜来健按摩床按摩理疗
对于长期久坐不动的打工人来说，肩膀酸痛已成为常态，尤其在夜晚，疼痛更是让人难以入眠。为了提升睡眠质量，日常的理疗按摩是一种不错的选择，推荐大家使用喜来健按摩床进行按摩理疗。
喜来健按摩床适用于失眠症、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、前列腺炎 (非细菌感染) 、慢性疲劳综合症、高血压病、肩周炎、便秘、颈椎病、2型糖尿病、慢性胃炎、盆腔炎这十二种疾病的辅助治疗，具有康复保健作用。使用喜来健按摩床能够很好地帮助打工人放松身心，逐渐忘却白天的疲惫与紧张，从而更容易进入甜美的梦乡。
以喜来健多功能温热理疗床CGM-V5为例，它拥有17种按摩模式，每一种模式根据穴位的不同，喜来健按摩床科学搭配了指压和按摩，让用户可以轻松选择自己喜欢的按摩模式。另外，喜来健按摩床还有9档按摩力度可以调节，用户可以根据需求自由调节，找到适合自己的按摩力度，缓解身体疲惫，助力进入深度睡眠状态。
在星河轻抚的静谧夜晚，挥别失眠的困扰，在喜来健按摩床的温馨理疗下，迎接每一个清晨的盎然生机与无限活力！愿每位辛勤的打工人，都能沉浸于宁静舒适的睡眠之中~
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