蜂蜜，甜甜的液体金，备受大家喜爱。但是，蜂蜜需要天天喝吗？近日，有专家表示，尽管蜂蜜富含营养，但并不需要每天都喝。适量摄入蜂蜜可以增强免疫力，但过量摄入会导致热量过剩和血糖升高，给身体带来负担。

不过，蜂蜜对睡眠有好处。蜂蜜中含有色氨酸，这种物质可以帮助人体产生血清素，而血清素可以转化为褪黑激素，有助于改善睡眠质量。一杯温牛奶加上一勺蜂蜜，不仅美味，还可以帮助入眠。

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所以，虽然不必每天坚持喝蜂蜜，但是适量摄入还是有益的。尤其是在晚上，可以将蜂蜜和其他食物搭配，不仅美味，还能帮助睡眠。不过，对于糖尿病患者或者血糖控制不好的人来说，要谨慎摄入蜂蜜，以免对身体造成不良影响。