不过对于烟民来说，吸烟就像吃零食一样，根本停不下来，并且已经习以为常。
吸烟对我们的伤害是很大的，尤其是对于我们的肺来说，吸烟简直是它最大的“克星”。所有的香烟对我们的身体都是有害的，不管是什么牌子，或者是价格多么昂贵的香烟，我们的身体都逃不过伤害。但是，有一些香烟其实对我们的身体伤害更大，但是很多人并不了解。所以，我们今天就来总结一下那些最伤肺的烟，烟瘾再大也别抽，很多人当成宝，整条往家拿。
烟瘾再大，4种烟也要少碰，很多人戒不掉
1、掐灭二次抽的烟
很多人说自己抽烟没有烟瘾，可以一根烟分好几次抽，往往会抽半截掐灭放在那里，第二次继续抽，却不知这样比一整根抽完还伤身。
因为香烟被掐灭长时间放置在空气中的时候，已经产生了大量的有害物质，而且离烟嘴越近的香烟还有的有害物质越多，所以长期吸这种烟简直就是“伤身王”。
2、自制卷烟
所谓的卷烟就是用烟叶自己制作的香烟，这种情况通常出现在农村的老爷爷身上，因为农村地方大，土地多，所以一些农民利用自家的菜地或者小院子自己来栽种香烟的原料。等烟叶长大后晾干，自制成香烟。
卷烟的烟叶一般是自己将烟叶揉碎，手动卷成可以吸的香烟。正是因为这种原生态的香烟，加上没有任何添加剂，所以它对我们的身体更大，但是对于经常吸烟的人来说已经对烟产生了抗体，没有什么感觉了。
3、电子烟
电子烟是一种模仿烟草的电子装置，将尼古丁或者含有其他成分的液体气雾化，让人吸入，产生与“吸烟”类似的感觉，但是并不产生“烟”。
绝大部分电子烟产品中都含有尼古丁，即使某些声称“零尼古丁含量”的产品，实际检测仍然含有尼古丁。
电子烟的烟油当中会有多种添加剂及香料或者干脆就是「神秘配方」，目前对于这些烟雾吸入后对肺部的伤害并不明确。注意，「不明确」不代表无害。
4、“女士烟”
有些女性也会有吸烟的情况，为了体现女性吸烟的优雅，有些商家会生产一些细杆烟，这种貌似高贵的女士香烟其实是一种迷惑行为。
有些人认为比较细的香烟含有的毒性会比较低，但是相关研究表明，这种香烟在燃烧之后产生的有毒物质比正常的香烟更多一些，所以老烟民不要再蒙在鼓里。
长期吸烟就会增加风险，有些人对于肺部健康并不是很了解，如果以下这几项测试你一项都完不成，请你赶紧戒烟。
长期吸烟的人，若有这3种表现，说明肺功能或已受损，赶紧戒烟
1. 咳嗽
长时间大量抽烟，肺部受到的损伤是比较明显的，很多人在肺部功能下降的时候会经常咳嗽，如果有频繁的咳嗽表现，甚至在夜间睡觉的过程中也经常咳嗽，有可能就是健康受损的表现。
因此，还没有咳嗽的人也要警惕肺部病变，平时应该远离烟草，否则长时间的抽烟有可能会导致局部产生炎症，甚至诱发肺癌，这样咳嗽的现象会比较明显。
2. 胸闷气短
如果肺部受损，会直接影响到烟民的肺活量，导致肺活量变小。
大家可以尝试一下憋气实验，捏住自己的鼻子，看看能憋多长时间，如果超过半分钟，说明肺部还比较健康，如果二十秒都坚持不了，说明你的肺脏已经严重受损，是时候该戒烟了。
3.淋巴结凸起
淋巴是一种无色透明的液体，存在于全身，在里面密布着淋巴细胞，对于免疫系统有着很重要的作用，像处于颈部和腋窝处的淋巴结，如果有诱因的情况下，是会导致淋巴结增大的。出现这种情况，通常代表身体有炎症，但是也有可能是癌细胞转移所致。
由此可见，长时间大量抽烟带来的负面影响是比较明显的，就算没有这些现象产生也不能够掉以轻心，应该提前做好预防措施。通过合理的方式提高肺部功能，防止肺部疾病出现后威胁健康。
经常吸烟的人，若能完成2个测试，恭喜，你的肺还不算坏
测试一：爬楼梯
平时走路的速度，一口气登三层楼，若感觉不到明显的气急和胸闷，说明心肺功能不错。
若不能一口气爬三楼，或爬完三层楼后，出现胸闷、气短，半天缓不过来，提醒你该戒烟了。
测试二：闭气试验
先深呼吸几次，做好准备，之后深吸气，再憋气，记时间。
若时间在30秒以上，说明你的心肺功能还不错。
若在30秒以内，说明你的心肺功能下降了，最好趁早戒烟。
如果20秒都坚持不了，那么就说明你的肺活量比较小，很有可能是由于肺部的功能出现了异常所导致的，这时候就应该要及时的戒烟了。
在“这个年龄”之前戒烟，更有利于肺部恢复：
其实关于戒烟的时间，无论什么时候戒烟都是对身体最好的，而且当然是越早戒烟越好，一些关于戒烟的年龄，若你能够控制在35岁之前，戒烟之后肺功能恢复正常的概率也会更大一些。
中医认为，平时可以喝一些“护肺茶”，而且要小口慢慢喝，对滋养肺部有益。
男性主动喝水的不多，戒烟之前备好茶，想吸烟的时候，就给自己泡上一壶茶，这种方法为上策，喝茶有益健康，排了烟毒，还改善健康，如果真能成功，是丢掉一个坏习惯，养成一个好习惯，何乐而不为呢？
将胖大海、菊花搭配在一起，做成茶包，开水冲泡5分钟即可饮用，坚持饮用，促进肺部毒素排出，清肺润肺，效果更佳，肺会感激你！！
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