外Y白B患者在日常生活中应该注重适当摄取富含膳食纤维、维生素及矿物质的食品，其中包括全谷物食品。黑龙江仁芯孟繁艳推荐，全麦馒头、全麦面包及全麦饼干都是由全麦面粉制作而成，具有丰富营养和清新风味，是患者日常饮食的理想之选。

1、全麦馒头
制作方法：在面粉中加入一定量的酵母和清水，搅拌均匀揉成光滑的面团，发酵约30分钟，之后放入蒸锅蒸熟即可品尝。这样能最大程度地保留下全麦面粉中所含有的天然营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质，有助于改善消化功能。

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2、全麦面包
制作方法：将全麦面粉、酵母、盐和水按照一定比例混合，揉搓至面团表面光滑，然后放在温暖的地方发酵至两倍大。接着取出面团，分割成小块，搓圆整形，最后放入烤箱烘焙即可。全麦面包不仅口感丰富，而且能提供持久的饱腹感，是早餐或下午茶的绝佳选择。

3、全麦饼干
制作方法：将全麦面粉、黄油、鸡蛋、糖粉和泡打粉混合，揉成面团，擀成薄片，切成小块，放入预热好的烤箱中烘焙至金黄色即可。在制作过程中，可根据个人口味加入各种坚果、干果等配料，增添口感层次感和营养价值。此外，这道美食热量适中，糖分含量较少，适合在追剧、休闲或者是工作间隙食用，带给您味蕾上的愉悦之余也十分有益于健康。

除了上述食品，患者还应适量食用瘦肉类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等含有高质量蛋白质、维生素和矿物质的食品，以维持机体正常生理活动和免疫能力。需要注意的是，要尽量避免食用过辣、过于油腻或者刺激性的食物，以防出现身体不适。

此外，饮食多样化同样重要。多样化的食物能够保证人体获得全面的营养供给，提高自身免疫力，加速身体恢复。

温馨提示：全麦面粉是一种营养丰富且易于制作的食材，通过学习制作全麦馒头、全麦面包和全麦饼干等美食，患者们既能享受到美食的乐趣，又能从中汲取到丰富的营养，助力身体康复。