大补还阳卧，滋养盆腔，气色越来越好

【姿势理疗系列】：这里会每天分享一个姿势，尽量用简单的姿势，帮助大家调理身心，疗愈身心。我们现代人的姿势问题、体态问腿、或者一些亚健康问题，来自于身心紧绷。长时间紧绷地保持一个姿势，引发各种病痛问题。身体很不舒服，却很难通过医疗手段对症下药，这就是一些身心失衡的初期症状。

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或许，我们可以通过相应的姿势，相应的身心状态去重新调整，让身心回归平衡。你无法让身心完美，但是，你应该让身心平衡。姿势理疗是一种预防，一种调整，不是治疗手段，仅供参考。

【今日姿势】

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【练习要点】

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仰卧，弯曲双膝脚踩地

双脚相合，膝盖向两边打开

来到躺着的蝴蝶式

手臂放在身体两侧，掌心向上

肩膀远离耳朵，面部放松，胸腔打开

深吸气，感觉气息很自然的来到整个盆腔，整个下腹部

呼气，身体逐渐放松下来

感觉你的心火慢慢下沉下降

吸气，吸到下腹部，骨盆腔

呼气，整个身体逐渐放松

静态保持1～2分钟，双腿并拢，调整呼吸，重复2～3组

这个体式可以滋养盆腔，改善盆腔以及下腹部的循环。婴儿睡觉的时候，常会用这个姿势，可以改善气血，让我们更好恢复精神状态。