如果你家里也有正在上学的孩子,一定要让他睡前去练习下面这个动作,避免孩子因为长期的低头写作业造成的含胸驼背、体态不佳、肩颈劳损还可能导致脊柱变形的问题。

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首先趴在床上,双腿并拢,双手后背夹肩,握拳,胸口与双脚同时抬离地面,收紧腹部,保持二十秒。每天练习三组,让孩子从小就远离不良体态,经常练习还有助于骨骼发育,促进长高,家长也可以一起练习。

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