导语：随着时代的不断发展，也让许多人都已经进入到了小康生活当中，随着生活质量的不断提升，也让我们每一个人都更加重视养生与身体健康。虽然现在大家都比较注重养生，但是也有一些人正在做一些不利于身体健康的事情，比如熬夜、暴饮暴食等等。
在我们的日常生活当中，我们可能都听说过一句话，那就是“熬最贵的夜，敷最贵的面膜”，通过这句话我们也能够了解到，现在有一些人正在一点一点的挥霍自己的时间和健康。
现如今电子产品的普及让许多人的思想也有了非常大的变化和进步，也懂得学会享受生活了，但是意外和明天不知道哪一个会先到来，所以珍惜当下是最重要的事情。
生老病死是人世间的一个自然规律，谁也无法打破这个规律，随着年龄的不断增长，我们的身体会一天不如一天，会慢慢走向衰亡。
而现如今对于一些正在步入中老年阶段的人们来说，他们或许更应该多多关注自己的健康问题，因为在这个年龄段身体正在逐渐出现衰退的情况，身体的免疫力和抵抗力都在下降，若是稍微一不留神，还有可能会被一些小病小灾缠上身。
今天我们就一起来了解一下，男性如果过了65岁，该如何养护自身的身体健康呢？
排便好
定期排便能够将我们体内多余的物质排出，而且能够使我们变得更加健康，特别是对于老年人来说他们由于活动量变小所以肠胃蠕动情况变差，排便的次数也会减少。
若是没法将体内堆积的毒素正常排出就会引发一系列疾病。所以当大家到了一定的岁数之后还能正常规律的排便对于身体健康是非常有益处的。
食欲正常
很多上了年纪的中老年人平时不怎么爱吃饭，容易出现食欲不振的问题，这主要是因长期饮食不规律导致的。
如果男性过了65岁后仍然拥有良好食欲，吃什么都很有胃口，说明身体素质不错，肠胃功能也非常好，希望这种良好的饮食习惯能一直保持下去。
一觉睡到大天亮
很多老年人都存在睡眠障碍的问题，每天晚上总是会失眠到大半夜，好不容易睡着了也容易被惊醒，之后更是难以入睡。
长期睡不好觉的人，身体健康也会受到影响，体质会慢慢下滑，寿命可能会出现缩短。如果自己过了65岁，睡眠质量依然非常好的话，说明身体保养得还不错。
精力旺盛
到了65岁之后男性如果每天都保持精力充沛、旺盛的状态，那么说明身体比较健康。一般上了年纪的人容易出现身体疲劳乏力这种情况，相比青年人来说，体能各方面都会下降。
而部分老年人身体保养合理，整天都会维持精力旺盛的状态，给人一种充满活力的感觉，这是身体维持健康的标志。
单腿直立
单腿直立也就是我们大家经常说的金鸡独立这个动作不仅能够检测身体的平衡能力，而且还可以检测身体的腿部力量的好坏。
在一般情况下，若是身体逐渐出现衰老，那么平衡能力也会慢慢变差，并且腿部的力量也会逐渐衰退，我们大家可能都知道“人老腿先衰”这句话，这句话也能够体现衰老对于腿部的影响。
对于中老年人来说，如果在一定的年纪之后仍然能够做到单腿直立，并且一次性能够坚持6秒以上，那么说明你的平衡能力是不错的，腿部力量也能够足够的支撑住，此时说明你的身体是比较健康的状态。
饮食不注意节制,生活无规律,让外面寒湿之气入侵并累积于体内,让阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物 停留过久,刺激胃酸较以前增加,胀气也随之增多,浊气上行产生打嗝现象
有空可以到野地采点灌南苦菜,煮点苦菜汤,趁热吃,产地苏北灌南一带,在饮食方面宜清淡为主,少食油辣之物,晚上不用熬夜,适时吃点水,注意劳逸结合。胆很多些要,不要小视它哦。胆好了，胆汁不反流了，各处黏膜自然恢复正常。
结语：生命对于我们每个人来说都是特别宝贵的，所以我们大家需要格外的珍惜，要认真对待每一天，并且保持积极乐观的心态，这个世界上有许多的美好事物等着我们去观察和发现，所以千万不要再局限于眼前的鸡毛蒜皮多看向远方，你会发现所有的美好都有可能发生在你的身上。
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