一、室内大灯的重要性？
很多家长都有这样的困扰：孩子平时明明很注意用眼习惯，却还是视力下降了。其实，这可能和台灯质量和使用方式有关。写作业的时候，不仅要打开台灯，更要打开室内大灯！
首先，孩子的眼睛非常脆弱。假如室内没有开大灯，孩子周围的光线就会偏暗。孩子写作业的时候，眼球随着视线移动不停地调节状态。这样，孩子的眼睛很容易疲劳。严重时，孩子的视力就会下降！
二、如何正确使用台灯？
1、打开室内大灯
2、摆放正确
现在很多台灯都能做到360度自由调节。有些孩子使用台灯的时候，喜欢来回调节台灯角度，将台灯摆成各种姿势。但是，假如台灯灯头是倾斜的，桌面上的光就是不均匀的。这样，用起来也会影响孩子的视力。
因此，使用台灯时，应将台灯摆放正确。灯头与桌面须保持平行，灯座须摆放端正。台灯的高度也不宜过高，否则光线就可能直接照到孩子的眼睛里。
3、4000K色温
4000K以上色温时，蓝光LED台灯会造成蓝光伤害。另外，GB/T 9473-2022特意说明了，夜间使用的台灯色温不能超过4000K色温。
三、如何选择安全的护眼台灯？
1、紫光LED或4000K及以下色温RG0级蓝光LED台灯
紫光LED依靠紫光发光，没有蓝光伤害，优于市面上的蓝光LED台灯。但是，这种技术处于新兴阶段。目前，已经研究出紫光LED台灯的品牌非常少，只有明基MindDuo2、漫书雨、lipro护眼台灯这几款。
目前，百分之九十五以上都是蓝光LED台灯。这种台灯依靠蓝光发光，所以有害蓝光含量偏高。这种台灯能通过蓝光RG0级，但在高色温情况下还是会产生大量有害蓝光。所以，最好选紫光LED台灯。
2、显色指数高
显色指数指的是光对物体颜色的显示程度。标准是太阳光，满分是100。显色指数越高，说明光对物体颜色的显示能力强，光线下的物体颜色看起来就更真实。假如显色指数过低，光线下的物体颜色看起来就非常暗淡。长时间生活在低显色指数下，可能会降低孩子的辨色能力。所以，要选Ra与R9都大于90的台灯。
3、AA级照度
台灯做到了AA级，说明台灯的光很明亮。很多商家声称他们的产品达到了多A级，比AA级台灯更优秀。实际上，多A级是检测机构自己定的等级，和AA级不是一个标准。我们在选台灯的时候，一定要认准国标检测下的AA级台灯。
4、防眩光
很多人在开灯时候会感觉眼睛不适，这就是眩光现象。夜晚时，迎面开过来的车打开了远光灯，就会造成眩光现象。眩光不仅会导致眼睛不适，还会影响我们的视力。假如长时间受眩光影响，我们的视力必然会受到影响。因此，要选有防眩光设计的台灯。
5、护眼效果
现在很多台灯的光谱都不齐全，存在有害蓝光含量高、有益红光含量低的问题。这些台灯光线与自然光差距较大，看起来不怎么自然。此外，有益红光具有缓解眼睛疲劳、促进血液循环的效果。假如你想选一款接近太阳光的护眼台灯，可以选择全光谱使用红光增益技术的台灯。
最后，希望我的文章能帮到大家！
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