1用眼时间过长

长时间使用电子产品或过度学习，会增加眼睛的负担，造成视疲劳，久而久之容易导致近视。因此，平时用眼40分钟就应让眼睛休息5分钟，可以起身眺望窗外远景，能够更好地缓解眼部疲劳。

2躺在床上玩手机

入睡前躺在床上玩手机，会让眼睛承受很大的负担。人躺在床上时，很难保证手机与眼睛之间的距离。尤其专注于手机游戏或是小说时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不自觉地靠近手机屏幕，长此以往，孩子很容易患上近视。

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3户外活动不足

阳光照射能促使孩子眼睛分泌更多多巴胺，它能延缓眼轴增长，但是孩子老是窝在室内看书或是看电脑，那么眼睛就是长时间处于近距离用眼的状态，睫状肌会紧张，得不到放松，容易引起视疲劳，导致视力下降。

4在光线过暗或过亮的环境下看书

光线太暗会使眼睛看不清楚所看或所写的东西，而眼睛为了看清目标，一定会更靠近目标，久而久之，孩子就容易患上近视。光线太亮了也不好，会让孩子感到刺眼或产生目眩，睫状体呈现紧张状态，容易导致视疲劳。