每到换季时，很多人都会感受到咽喉部的不适。这种情况到底是怎么回事？接下来我们就来聊聊换季时容易患上的咽喉炎，以及我们该如何预防它。
01为什么换季时更容易患上咽喉炎？
换季时期，气温和湿度的快速变化会影响人体的生理平衡，此时我们的免疫系统可能会出现短暂失衡。咽喉部位作为上呼吸道的起始段，更容易受到这种变化的影响，从而受到病毒和细菌的侵袭。在换季时，如果患者食用过多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激咽喉黏膜，从而引起咽喉炎的情况
此外，春秋季空气中的花粉增多，夏季的空调，以及冬季的暖气导致的室内外温度骤变，也会增加咽喉炎的发病风险。室内灰尘浓度的增加同样可能导致过敏性咽喉炎的发生。
02如何调整饮食来预防咽喉炎？
合理的饮食对预防咽喉炎至关重要。以下是一些饮食建议：
1、适度的限制奶及奶制品，避免摄入可能使痰液变稠的食物，如肥肉、油煎品等
2、吞咽或咀嚼困难时，应给予软食或流食，以利于吞咽或咀嚼
3、若无其他合并疾病，可适度增加液体摄入量，利于补充体液，稀释痰液，便于咳出。
4、避免浓茶、咖啡、可乐等的刺激性食物,避免过饱，睡前忌食。
03缓解咽喉炎的家庭办法
如果咽喉炎已经发生，我们可以采取一些家庭疗法来缓解不适：
1. 保持充足休息：充足的休息有助于身体恢复免疫力，对抗病原体。
2. 多喝水：保持咽喉部位湿润，缓解干燥和疼痛。
3. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽喉不适。
4. 使用淡盐水漱口：可以清洁口腔，减少细菌。
5. 使用润喉糖：润喉糖可以帮助缓解喉咙痛。
6. 室内加湿：使用加湿器或定期开窗通风，以保持室内空气湿润。
7. 少说话：减少说话可以帮助声带休息，减少炎症。
郑州民生耳鼻喉医院提醒：秋冬换季易发咽喉炎，他建议，公众在乘坐公共交通工具或前往人群密集的室内公共场所时要科学佩戴口罩；保持良好的个人卫生习惯，经常开窗通风，科学锻炼身体，提高机体免疫力。
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