女人一旦过了50，“坚持护肤”与“很少护肤”的，差距会有多大？|坚持护肤|很少护肤|护发|斑产品|洗面奶|防晒霜|面膜

没有人能够和地心引力做对抗，上了年纪都会日渐衰老。但是随着现代医学水平和科技的发展，大家老去的方式也有了更多的选择面，至少在这个途中还可以通过自主调节，使自己老得更优雅，老得自然且缓慢。

很多人坚持自然衰老不做处理，认为护肤品反而伤害皮肤，而有的人几十年如一日，天天养护自己的皮肤，一开始可能看不出来效果，但过了50，就会发现，二者的差异是肉眼可见的大。

1、坚持护肤的人和不护肤的人的区别

①细纹与皱纹

日常普通人的保养无非就是涂些水乳，这一步看上去有些繁杂无聊，很多人干脆就省了。继而造成皮肤长期缺水干燥，皮肤就会很紧绷。但是这种紧绷不代表皮肤紧致，相反，因为太干燥，缺乏滋养，就会让皮肤老化得更快，形成皱纹。

当上了年纪，尤其是瘦的人，没有皮下脂肪支撑，表皮就会容易堆积在一起，没有弹性，看着苍老又疲惫。

②肤色暗沉不均、色斑

不做任何养护，皮肤就得不到滋润，经历风吹日晒，面容变得暗黄很常见。最重要的是，如果长期被日光照射却不防晒的话，紫外线会灼伤皮肤、造成光老化。像日晒斑，皱纹，干燥面黄，失去弹性，皮肤下垂，这些现象就会出现提前衰老。

③毛孔粗大/堵塞

还有一个误区是，大家总认为化学产品对人体有害，任何事情都追求纯天然，日常连洗面奶也是不会用的。老化的角质层一直堆积在皮肤表面，加上日常的尘埃混合，油脂堆积，就会使毛孔堵塞，进而毛孔粗大，黑头粉刺也接踵而来。

④皮肤松弛

当皮肤遭到破坏，而又长期得不到养护，它自身的修复能力也会下降，久而久之，失去弹性和紧致度，那么脸垮是很容易的事情，就算先天条件再好，也抵不过自然的力量。

2、正确护肤和过度护肤的界限

保养护肤的重要性不言而喻，但是凡是过犹不及，在养护的时候也需要注意养护的频率和和吸收的量，不要过度护肤。

①防晒不是指数越高越好

现在网络信息传播很快，很多人也意识到了防晒的重要性，一年四季都会防晒。但是其实防晒霜是会给皮肤增加负担的，一般的情况下，如果是在室内工作，外出不多，防晒系数SPF15~20的防晒霜就足够了，要是夏天，紫外线很强，仅仅只是通勤用SPF30也够了。SPF50的防晒霜，适合在长时间暴露在阳光下或者阳光强烈的环境中，比如去高原地带或者海边。

而且防晒霜不是涂一次就可以管一天的，暴晒下隔两三个小时就需要补。还有一个误区就是，大部分防晒霜主要目的不是防晒黑的，而是防晒伤，所以如果是担心晒黑问题，还是需要物理防晒。

图片为一20+驾龄出租车司机，一边面庞长期遭受阳光照射后两边面部的状态。

②少用吸油纸

干性皮肤容易长皱纹长斑，油性皮肤容易长痘痘粉刺。相比之下油性皮肤日常中烦恼会多一些，一旦出油就满面油光，很多人喜欢用吸油纸来保持面部干爽洁净。

但是吸油纸只是可以暂时清洁表面的油脂，频繁使用会破坏面部天然屏障，不仅出油问题无法解决，还会导致皮肤变得干燥、紧绷，使皮肤更容易受到刺激和伤害。

③不要过度清洁

上文已经提到，有些人觉得天然就是好，不使用洗面奶，结果导致油脂堆积毛孔粗大，皮肤松弛。然而过度清洁也不可，比如有些人容易出现粉刺黑头问题，应该多防控，而不是多清理。

清洁产品，比如去角质、清洁面膜等，普通人一周甚至一个月使用一次就已经足够了。黑头问题严重可以通过刷酸促进新陈代谢，而不要过多去扣或者用强力撕拉膜，破坏表面屏障后反而生长得更快。

④敷面膜频率根据产品类别而定

过去一直有个传闻，说是范冰冰每天都会敷一张面膜。实情如何不可得知，但是普通人千万不能这么干。如果是补水面膜，经常用是没问题的，但如果天天用，破坏了皮肤本身的屏障调节功能，会导致皮肤过度水合，降低自身修复和更新的能力，反而会加速皮肤老化。

同时，现在网上有种说法是，面膜没有任何用，只能补水，其实面膜里面还是会有一些营养物质的，过度使用营养过剩，就会堵塞毛孔。想象一下一脸油堵塞毛孔的场面。

而且如果是功能性面膜，比如美白或者敏感肌使用的舒缓面膜，也是不建议高频次使用，乍一看舒缓面膜是缓解皮肤问题，一直不停地用，和伤口好了一直贴着创可贴有什么区别。

3、护肤应该和护发及养生一起进行

要想状态好，就不能只把功夫花在脸上。人的面部状态通常反映出身体状况，面部憔悴、皮肤暗黄，用再多护肤品都不及内调有用。

在保持健康作息的情况下，少吃辛辣油腻或甜食，糖化是促进衰老的一个很重要的因素，日常中应该减少高糖——尤其是工业糖的摄入，多增加抗氧化剂摄入（如维生素C和E）。虽然衰老是不可避免的，但是健康的生活状态至少可以避免人未老先衰。

其次，运动也是抗衰老很关键的因素，坚持运动可以使身体状态更加健康是众所周知的事情，但是对于长期不运动的人来说，也不建议突然去盲目运动。因为长期不运动的人，身体已经适应了这种低代谢状况，突然打破平衡，不仅身体组织不能承受突然增加的负荷，身体机能因为不适应也能容易出现健康问题。所以保持正常状态，适当运动是很重要。