为什么老人常说‘春捂秋冻，不生杂病’|寒邪|感冒|春捂|老人|阳气

在四季更替、岁月流转中，老祖宗们留下了许多宝贵的养生智慧，“春捂秋冻” 便是其中之一。这句谚语蕴含着深刻的养生道理，指导着人们顺应自然变化，调整生活方式，以达到强身健体、预防疾病的目的。

春捂，即在春季气温刚刚转暖的时候，不要过早地脱掉棉衣。春季虽然气温逐渐回升，但天气变化无常，忽冷忽热。此时，人体的阳气也如同刚刚苏醒的幼苗，尚处于萌发阶段，较为柔弱。如果过早地脱去厚衣服，一旦遭遇突然的降温，身体很容易受到寒邪的侵袭。寒邪入侵人体，不仅会引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病，还可能影响人体的阳气升发，导致气血不畅，出现关节疼痛、头痛等症状。

而且，春季多风，风为百病之长，它可以携带各种邪气侵入人体。当人体卫气不足时，风邪就更容易乘虚而入。“春捂” 可以帮助人体抵御风邪，增强卫气，提高身体的抵抗力。一般来说，春季捂的时间可以持续到清明之后。当气温稳定在 15℃以上，且持续一段时间，这时可以逐渐减少衣物。但对于老人、儿童、体质虚弱者以及患有慢性疾病的人来说，春捂的时间可能要更长一些。

秋冻，则是在秋季天气刚刚转凉的时候，不要过早地添加过多的衣物。秋季是夏季向冬季过渡的季节，气温逐渐降低，但此时人体的阳气尚未完全收敛。适当的秋冻可以帮助人体的阳气内敛，增强身体对寒冷的适应能力。如果过早地穿上厚衣服，身体就会习惯于温暖的环境，一旦气温骤降，就会难以适应，容易感冒生病。

秋季的早晚温差较大，白天可以适当少穿一些衣物，让身体感受一下凉爽的气息。但在夜间和清晨，气温较低，要注意添加衣物，避免受寒。同时，秋冻也要因人而异。对于体质较好的年轻人来说，可以适当进行秋冻，但对于老人、儿童、体质虚弱者以及患有心脑血管疾病等慢性疾病的人来说，秋冻则要谨慎。他们的身体对寒冷的适应能力较弱，过早地受冻可能会引发旧病复发或加重病情。

在践行春捂秋冻的养生原则时，还需要注意以下几点。首先，要根据天气变化及时调整衣物。不能一味地捂着或冻着，要灵活掌握，以身体感觉舒适为宜。如果感觉寒冷或出现打喷嚏、流鼻涕等症状，就应及时添加衣物；如果感觉燥热、出汗，则可以适当减少衣物。其次，要注意加强锻炼。适当的运动可以增强体质，提高身体的耐寒能力和抗病能力。春季可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式；秋季则可以进行登山、骑行等户外活动。最后，要保持良好的生活习惯。合理饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，增强身体的免疫力；保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。