早上吃小米粥会影响身体健康？医生提醒：这6种早餐真不要吃了
李阿姨今年60岁，自从退休后她一直过着悠闲自在的养老生活，每天早上起床，她都会为自己熬煮一碗稠糊糊的小米粥，喝完既暖胃还抗饱。但最近一段时间网上传出早上吃小米粥会影响身体健康，事实真的如此吗？答案是否定的，这个说法只是网络上的传言而已，千万不能相信。医生提醒：真正不能吃的早餐是这6种。
1、咸菜
众所周知，咸菜在制作过程中会添加大量盐份，这些盐分不仅能保证咸菜的口感，还可以延长它的保质期限。很多人都喜欢将咸菜白粥当做早餐，其实这样的搭配并不利于我们身体健康，尤其是咸菜里包含的亚硝酸盐及防腐剂成分，也会让我们的血管健康受损。
2、油条
说到早餐的绝佳搭配，很多人的第一反应就是油条配豆浆，虽然这两种食物都很美味，但并不建议大家经常吃。因为油条本身就属于油炸食物，在这个过程当中需要摄入大量油脂和热量，如果早上吃油条的话很可能会加重心脏和血管负担，长期以往下去也不利于血管健康。
3、煎鸡蛋
有些朋友喜欢在早上给自己来上一份煎鸡蛋，毕竟鸡蛋当中营养极为丰富，经常吃鸡蛋的话不仅能补充身体的能量需求，还可以为人体提供大量的蛋白质及氨基酸等物质。鸡蛋虽好但也需要注重烹饪方式才行，由于煎鸡蛋当中摄入大量油脂，早上吃煎鸡蛋的话就会加重肠胃负担，长期食用的话还可能会导致胆固醇水平提升，建议大家还是换成蒸鸡蛋或者是水煮蛋，效果会更好。
4、方便面
方便面是种营养成分十分单一的食物，主要是由碳水化合物和油脂组合而成，在制作过程中还添加大量添加剂。如果早上吃方便面的话，就可能会增加肠胃负担，还会影响代谢正常运行。若条件允许的情况下，建议大家还是吃一些营养丰富的早餐，就比如鸡蛋、牛奶等，这也算是对自己的身体负责了。
5、西式快餐
随着文化的冲击，西式快餐也开始进入到我们的生活当中，常见的新式快餐有汉堡、炸鸡等。虽然这些食物很美味，但其中的热量和脂肪成分特别高，还缺少人体所需的维生素及膳食纤维等物质，若经常将西式快餐作为早餐食用的话，就可能会导致肥胖问题产生，从而诱发各种慢性疾病。如果早上有时间的话，建议大家还是自己动手，制作一份健康又美味的早餐。
6、剩饭剩菜
如果有头天晚上吃不完的饭菜，很多人都会将其放到冰箱，等第2天醒来后热一下当早饭吃。其实并不建议大家这么做，因为剩饭剩菜当中已经没有了太多的营养价值，在经过一晚上的放置后还可能会滋生细菌。再加上饭菜当中的调味料比较重，将其当做早饭的话，很可能会导致血压升高。
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