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“孩子的人生是旷野，不是轨道。”
这段时间，经常都想起这句话。
我家Joshua也快11岁了，所以很多跟着我一起过来的读者朋友、学员朋友的孩子，也都逐渐长大了。
成长是个微妙的过程，我身边的家庭关系也愈加多样。有些父母和孩子亲密无间，但有些则渐行渐远，还有的水火不容。
后两类关系的变化背后，是各项压力、情绪波动或沟通不畅带来的挑战。这些挑战常常让家长深感心痛，内心充满了自责与无力的情绪。
很多父母找我咨询亲子关系，倾诉着困惑与无助。
我始终觉得，能够主动寻求帮助的父母不是因为他们养育失败了，而是因为他们有勇气去正视问题，这是非常重要的觉知力。
他们试图在无助和痛苦中找到出口，渴望一种可以帮助孩子与自己都获得成长的方式。
1
父母与孩子的情绪调节
为何息息相关
在咨询过程中，我常常发现，尽管父母的关注点最初集中在孩子的表现上，但深入探讨后往往会揭示出，父母自身的情绪问题其实是孩子行为的“隐性开关”。
就像我们即将开展的12月情绪管理营，第一周就会带大家探讨父母的“元情绪”，深入了解童年和过往经历对养育的影响。往期学员也有人曾疑惑：“我只是想帮助孩子，为什么需要探讨我的家庭背景？”
其实原因很简单：亲子关系中的情绪共鸣影响深远，它往往决定了你在上一代关系中情绪模式，是否能够自然传递到下一代。
婴儿精神病学专家丹尼尔·斯特恩就曾观察过这个现象，你可能听过的术语“妈妈话（montherese)“就出自于他的研究。
他发现，母亲能够读出婴儿最细微的情绪信号，母亲与孩子之间的相互作用深刻和持久。
当孩子年幼时，他们尚未完全具备处理情绪的能力，往往需要父母的帮助来理解并管理情绪。
这种情绪共鸣称为“共同调节”。
如果这个过程从小建立得好，孩子在成年后会逐渐学会自我调节，发展出良好的情绪弹性。
然而，当孩子的某些问题勾起父母自身的童年记忆或情绪时，问题可能会变得复杂。
例如，若父母在自己的成长经历中缺少倾听和理解，可能也会难以帮助孩子共情。这往往会导致亲子关系中的紧张与冲突。
2
为什么一面对孩子
就难以遏制脾气
我之前看过一个报道，丹尼尔·斯特恩在1990年接受《波士顿环球报》采访时举了一个例子。
他说，一个13个月大的孩子抓住了电插头。就在一分钟前，这位母亲还沉静而温柔地看着孩子，满怀爱意，然而那一刻，她突然变得愤怒，情绪激动、气急败坏。
几年后，这个孩子听到了一个邪恶女巫的童话故事，他突然发现——
“多年来他一直与那个女巫作斗争，他已经看到了他所爱的人变成了邪恶的东西。他完全相信这回事。他完全映射了这些。”
这便是情绪共鸣的“共同调节”失败后，孩子眼中的母亲形象。
有一位学员妈妈曾向我讲述过她10岁儿子的困扰。
她的儿子在学校不听话，经常打人、上课分心，弄得老师频频投诉。
孩子的班主任曾建议她不要对孩子过于严厉，但妈妈对此感到委屈，觉得老师在指责自己没教育好孩子。
妈妈希望我能给她的孩子一些控制情绪的技巧，但在我们深谈时，她在我的建议下去回忆起自己的童年。
她说：“我从小没有表达愤怒的权利。我喜欢生活按照既定方式运行，这样我才觉得有掌控感。”
妈妈很快意识到，她通过控制环境来压抑对过去生活的不满情绪，而这种控制也无意间延伸到了孩子身上。
与她不同的是，孩子没有这种自我压抑的心理负担，因此他的愤怒直接而自然地表达了出来，而不试图去隐藏或控制。
孩子之所以在学校表现不佳，是因为在家庭中情绪无法得到自然释放。
他像一头横冲直撞的幼狮，用最本能、也最笨拙的方式宣泄内心的困惑与压抑。
通过我们的沟通，妈妈逐渐理解了儿子反抗背后的原因，并意识到自己对控制感的需求正在影响亲子关系。
她开始去学习尊重儿子情绪的方法，不再急于抑制他的愤怒，而是选择以更包容的心态接纳。
当妈妈开始用更平静的心态和儿子相处时，孩子的行为问题逐渐减轻，彼此的关系也变得更加轻松。
她现在会不时地对我说，孩子变得多么快乐、多么放松。
每当这时，我都会提醒她，正是她的勇气让自己发生了改变，从而让孩子也感受到了温暖。
这种改变不仅帮助孩子拥有了更健康的自我认知，也让他们在人际关系中更加自信、自在。
3
面对自己是很难
但不面对会更难
教育家苏霍姆林斯基曾说：“你看到孩子，也就看到了自己。”这句话在无数的亲子关系中被反复验证。
我常常感到，在一地鸡毛的关系中，那个勇敢迈出第一步、主动去解决问题的人，承受的压力往往是最大的，也是最不容易的。
有时候我看到的是 被迫成长的孩子 ，孩子成了父母，无条件去接纳自己情绪化的父母；
有时候我看到的是 终于觉醒的家长 ，家长含着泪跟我说不管如何我都要爬起来。
对于父母来说，改变亲子关系的第一步，往往是面对自己的原生家庭。
这个过程就像“打碎牙齿和骨头再重塑”的艰难，需要极大的勇气和决心。
如果你也经历这样子的阶段，以下是我的一些建议，或许可以帮助你在育儿过程中更好去处理自身的情感。
自我觉察：回顾童年，识别当时的情绪反应和习惯，了解它们如何影响今天的育儿方式。可以试着记录下记忆片段，帮助自己更清晰地理清情绪。
接纳与释怀：理解自己当时的局限性，接纳那些过去的情绪，不再让它们滞留在育儿关系中。
明确育儿目标：根据自己的价值观和孩子的需求设定独立于原生家庭的育儿目标，走出过往的模式，练习新的养育模式，去支持孩子成长。
学习新的应对方式：当孩子引发你的潜在情绪时，试着冷静下来，深呼吸、短暂暂停，给自己缓冲的空间，理性地回应孩子。
寻求支持：多和有相似经历的父母交流，多参加能对自己有启迪的父母课堂，或寻求心理咨询帮助，理清自身的情绪，为自己提供更多的情感支持。
4
孩子的人生是旷野，不是轨道
作为父母，你或许希望过孩子沿着轨道前进，不受挫折、不出岔子，然而，生活中不可避免会有波动和突发。
孩子的人生是旷野，每一步都充满未知。
我们无法控制孩子的成长过程，但可以在生命延绵的旷野中，为他们搭建一座桥梁，让他们在漫漫人生路上找到前进的方向。
当我们真正接受这一点，并学会以开放的心态陪伴孩子，才能引导他们找到属于自己的路。
父母的共情和自我的成长，可以给到孩子更多的安全感和情绪支持。
每一次的情绪共鸣，都是亲子关系走向更深层链接的机会。
原创配图：追光
希望可以对你有所启发，互勉，萌芽。
如果你希望提升孩子和父母的情绪管理能力，我接下来的亲子情绪管理营将是你一个理想的选择。
在这里，我们将提供专业的情绪管理方法，帮助家庭成员在沟通中更加理解彼此的情感需求，从而减少日常生活中的情绪冲突。
我们的课程专注于实际操作，让家长可以学习如何正确表达和管理情绪，培养更和谐的家庭氛围。
如果你也希望给孩子和自己带来更高效的情绪调节方法，欢迎加入我们，一起成长，共同进步！
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▽亲子情绪营（12月）招募▽
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