生活中，有这样一种沉浸式幸福，仿佛会加速时间的流逝：
在做一些事情的时候，比如坐在海边静静地看海、专注读一本书、认真做喜欢的食物……
这种沉浸式体验，被心理学家米哈里称作“心流”，即专注时获得的充实感，是一种积极的心理体验。
全情投入当下，满足感油然而生，生活也变得舒畅起来，这就是沉浸式生活。
这样的生活方式，既可以疗愈身心，又是抵抗无序生活的良方。
“失控”的生活，会消耗人的心气
生活的品质，往往取决于一个人控制意识的能力。
人生在世，不如意事常八九。以前总以为努力无果的失望，是因为运气不够好、能力不够强，后来才明白：
思虑过度的内耗，正在让我们被失控的生活困住。
若是始终纠结于各种未知的焦虑，终会使得每天的工作、生活都无法专注，导致失控。
而缓解痛苦的方式，就是把时间用在对的事上。
巴菲特曾分享过一个投资观点。
他说在某些领域，自己坚决不投资，因为缺乏了解，无法控制。
生活同样如此，把精力浪费在不必要的事上，只会让人心生浮躁，消耗我们的注意力。
把有限的时间留给最爱的事，才能得到无限的快乐。
专注的人生，是一种大智慧
人一生，可做的事情很多，但真正重要的，是保持专注。
“杂交水稻之父”袁隆平，一辈子专心培育优良的杂交水稻，取得了举世瞩目的成就，不仅填饱了中国人的肚子，更在世界范围内产生了深远影响。
机会是无限的，但每个人的时间、精力和才华是有限的，所以想变得优秀，就要专注。
王阳明曾提出一个办法：“精一之功”。
所谓“精一”，就是专注于当下。
一个人要想在某一个领域取得成功，就需要汇聚所有的努力，把这件事做到极致。
只有专注才能不断突破自我，全心追求极限而不被其他事物带偏。
一个人成功与否，并不在于选择的多少，而在于保持专注、持久深耕。
保持专注和沉浸，是一种大智慧，当你认真投入一件事情，便可以获得幸福感。
沉浸式生活，从这3点开始
只有自己决定自己的节奏，才能收获自得其乐的幸福，体验到沉浸式生活带来的乐趣。
想过沉浸式生活，不妨从以下几方面做出改变：
1.心无杂念，专注一点
如果想读书，就放下手机，远离网络，专心读书；
如果想放松，就抛开忧虑，不要再为工作或学习的事情而焦虑。
摒弃杂念专注地做事情，不仅能够提高效率，还能享受到忘我境界带来的充实感。
2.用具体的事情去对抗焦虑
“焦虑的反义词是具体。”
与其在对未来的想象中患得患失，不如踏实走好当下的每一步。
人生没有白走的路，每一步都是在默默地积攒底气，也可以让我们离理想的远方更近一些。
3.丰富内心的时空
有句话说：“当内心的时空变小的时候，我们才容易像受困的小老鼠一样慌张盲动，但其实我们一直生活在更大的时空里。”
通过阅读、旅行等方式去丰盈内心。
一旦发现世界如此之大，内心可以变得更广阔的时候，就不会再为外界所困扰。
就此以一种平和、自在的心态，去追求自己想要的人生。
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